【摘 要】
：
胆固醇升高除了可引起心脑血管疾病，还与胆结石、大肠癌、胰腺癌等有关。 饮食上除了低脂、低热量、低糖、戒烟限酒、增加新鲜时令蔬果外，燕麦片也可有助于降低胆固醇。燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的４～１０倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。（
论文部分内容阅读
胆固醇升高除了可引起心脑血管疾病，还与胆结石、大肠癌、胰腺癌等有关。
饮食上除了低脂、低热量、低糖、戒烟限酒、增加新鲜时令蔬果外，燕麦片也可有助于降低胆固醇。燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的４～１０倍。大量膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物排泄时间，帮助肠道有益细菌的生长。经常食用燕麦片可以明显降低血清中胆固醇和甘油三酯含量，从而降低心脑血管疾病的发生。（文摘）
其他文献
四个层次。按世界卫生组织的定义，健康是一座有四个层次的金字塔，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好与完满状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱。健康的四个层次，一层比一层高，一层比一层重要，特别在今天竞争激烈的社会里，心灵健康尤其重要。 四大因素。健康的组成元素是什么？世界卫生组织认为，影响健康的四大基本因素是：父母遗传占１５％；环境因素占１７％，其中社会环境占１０％，自然环境占７
春节，是我国最盛大的传统佳节，无疑展示出一种中华民族的文化氛围。古往今来，人们视节日的繁华热闹为天下太平的象征。节日期间，家家户户聚餐畅饮，或盛装外出观赏歌舞戏耍，或串亲访友拜年，尽情欢愉，其乐融融。 春节，人们最重视的要算是除夕夜和元旦了。除夕之夜，家家户户点起明亮的蜡烛。对此，诗人词家作了不少生动形象的描写：“岁岁高堂列明烛”（唐·李欣）；“点点花灯当户照，齐占胜利在今年”（陈毅）；男女老少
真快，新年又到了！ “年”，对于人类来说是一个十分重要的时间单位。人踏着“年”的节拍，从婴儿、儿童、少年进入青年、壮年、老年。“年”向我们报告人的生命在延续；“年”也向人们敲着警钟——请您珍惜分分秒秒，时间一去不复返呀！ “年”，似乎也有快有慢。孩提时代希望过年，盼着过年，“年”却来得慢而又慢；在艰难岁月里，“年”不富足却也有点滴快乐；当一个人进入中年特别是渐入老境，“年”似乎是不召自来，匆匆
—、除春困。“春困”不是病，它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。对付“春困”的办法是早睡早起。中医认为，“久卧伤气”，无病也能卧出病来。因此在保证每天睡眠７—８小时的前提下，应尽量多参加些室外活动。 二、慎衣着。在春天气候多变，忽寒忽暖的日子里，老年人不要过早地脱掉冬衣，适当‘捂’一段时间以便身体适应。中医认为，“春来不可背寒”，还应注意背部保暖。“春捂”重捂下身。因为人体下部的血
我的书橱里，珍藏着一副红纸写的春联，那是父亲撰写的最后一副春联。 我家是“诗书传家”。祖父是晚清秀才，字写得很好。那时，农村识字的人不多，能撰写春联的就更少，像我祖父这样有名望的撰联高手，不用说，就是个“乡宝”。父亲得祖父真传，写春联也是个行家，他脑子活，又能适应新形势撰出应时好联，不同对象都能体现出个性，所以很受乡邻欢迎。对贫困人家，父亲自己买上红纸，堂屋大门、房间门、厨房门、中柱、中脊甚至猪
常言说：“若要身体安，常带三分寒。”为和大家切磋健身之道，谈谈我的体会。 一、冷适应锻炼。冷适应锻炼可先从洗冷水脸开始。一旦手与脸接触冷水后，大脑皮层便立即兴奋起来，指挥全身各个系统加强活动，增热以适应寒冷的外部环境，畏寒的感觉便会大大减轻。持之以恒，肌体的耐寒能力便可增强。 二、少衣多浴。沐浴是利用自然力对人体的适度刺激和自我保健的重要手段。浴后感到温暖舒适，少穿点衣服也不觉寒冷。进行冷水浴
人到老年，就是夕阳了。夕阳虽近黄昏，但仍光耀大地，余热尚在。这时，我们更要抓住夕阳尚有余热的珍贵时光，珍惜夕阳的分分秒秒，“不用扬鞭自奋蹄”。学未学过的东西，做未做过或未做完的事情。夕阳的美就体现在这种不停的追求之中，奋斗之中。生命的美也就在这种不停地学和做的过程中提升质量和价值。巴金８８岁时说“我的时间不多了，我要好好利用它”，真到了惜时如金的地步。有人说，夕阳快下山了，人老了，没时间了，一切都
来制作盆景的竹类很多，常见易养的有佛肚竹、青竹、方竹、紫竹等。 春季挖取一二年生长良好的带有竹鞭的根竹进行分株。移栽时根部要带些宿土，竿高留５０厘米，栽入小型的瓦盆中。由于根竹的生长受到抑制，春秋二季抽出的小竹比较矮小，很适宜作盆景的材料。置于阴凉、潮润、通风处培育一年，第二年即可加工制作竹盆景。 根据竹子种类的不同，可采取不同的布景方式。小型的竹类如凤尾竹可栽在正方形的盆中；中型的竹类如青竹
博鳌，是海南万泉、龙滚、九曲三条河汇流入海口。这里岛是水中珠，水是岛上眼；白云吻碧波，翠竹绕轻烟；沙滩洁白平软，似玉带绵延；白天热烈明丽，夜间静谧璀璨，如诗如画，令人留连。博鳌亚洲论坛会址就设在这样一个风景迷人又气候宜人的地方。它是由五个巨大白色帐篷组成的新颖别致的建筑体。２００１年２月２６日，国家主席江泽民会见出席亚洲论坛首次会议的各国代表时，题下了“万泉气象新，水润晚风纯；四海君贤聚，博鳌更喜
●油迹：在油迹处放一张吸水纸，用熨斗轻轻熨几遍，油垢即可被吸进纸内。也可以用几滴汽油和氧化镁的混合剂擦拭。 ●墨水迹：可在染有墨水的书页下垫一张吸水纸，然后用２０％的双氧水溶液浸湿污斑，再在书页上边放一张吸水纸，并压以重物。这样墨水被双氧水溶解吸收，干后墨水迹会自然消失。 ●霉斑：可用棉球蘸明矾溶液擦洗，或者用棉花蘸上氨水轻轻擦拭，最后用吸水纸吸干水分。 ●铁锈斑迹：可用草酸或柠檬酸溶液除去