炎炎盛夏，美女们防晒也进入了攻坚时刻，甚至到了日防夜防二十四小时备战的地步。想不到?如果你不想晒黑，不想盛夏美丽跌分，看一下防晒24小时的七站加油表。
　　
　　防晒第1站　早晨6:30 喝一杯番茄汁
　　
　　这时起床最适宜。睡了一晚上，此时的皮肤一定会有点干燥。最简单有效的方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克，碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1，B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个贡献在于，多吃可起防晒作用。这是你防晒充电第一站。
　　
　　防晒第2站 早晨7:00 涂抹防晒霜
　　
　　想想你今天到底是去干什么?上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可：在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品。此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生。皮肤偏深者，平日采用SPF值为15的即可。
　　
　　防晒第3站 上午9:00 换上防晒衣
　　
　　每天上午9:00到下午3:00，是UVB辐射最高时间，这时你如果在户外的话，必须换上防晒衣。建议你挑选一件纯棉质衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则为4-9。
　　
　　防晒第4站　中午12:00 避免感光食物
　　
　　感光食物有香菜，韭菜，酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点。鱼翅、鳗鱼，鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉，草莓等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。
　　
　　防晒第5站　下午15:00 新补充防晒霜
　　
　　工作了这么长的时间，折射进室内的UVA可能致使皮肤有些累了，如果是油性皮肤还会有出油现象，并且会弄花脸上的妆。出油过多的皮肤可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在1 5以下的护肤防晒品补妆。
　　
　　防晒第6站　下午5:30头发防晒不放松
　　
　　傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。夏天气温高，人体新陈代谢会加快，头皮皮脂分泌旺盛，发质会变得脆弱，因此运动前后一定要选择合适的防晒护发品。要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择。不过要记着看是否标有保护指数KPF，
　　
　　防晒第7站　晚上9:40哂后修复
　　
　　晚上喝酸奶足以时，留一点来敷脸是晒后修复不错的主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸上10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑。如果没有酸奶，用一点番茄汁2:，1的比例与番茄酱配合，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持你就会发现晒斑渐渐淡了。