文章采用文献资料法、测试法、数理统计法、逻辑分析法,利用功能动作筛查(FMS)系统对中国人民大学网球队12名运动员进行测试,评价该高校网球队运动员功能动作质量,提出针对性的训练方法,以改善功能动作质量、降低损伤风险、提高运动表现的目的。研究结果表明:(1)中国人民大学网球队FMS得分为16. 5±1. 7分,大部分队员得分偏低,仍存在一定损伤风险。女队员的功能动作质量优于男队员,且女队员的主动直膝抬腿得分显著高于男队员,而男队员的躯干稳定俯卧撑得分显著高于女队员(P <0.05);(2)该队队员左右侧不对称现象较为明显,总体表现为右侧优于左侧;(3)男队员的踝关节、髋关节、左侧肩关节以及胸椎的灵活性较差,小腿三头肌、腘绳肌、髂胫束、臀大肌的柔韧性较差,但核心区稳定性较好,而女队员的核心区稳定性较差,各关节的灵活性、肌群的柔韧性较好。建议采取泡沫轴滚动、静力牵拉的方式来提高柔韧性、改善灵活性,采取力量训练等方式来提高薄弱环节的肌力,以消除不对称、提高稳定性。