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1．很多人认为：人上了年纪，最好穿平跟鞋。其实这是个误区。人到老年，足底肌肉和韧带都会发生退行性衰老变化，足弓弹性减弱，负重能力大大下降，这也是老年人站立或行走时间稍长就容易引起足、踝、膝、腰等部位疼痛的主要原因；平跟鞋抗震能力差，会加重足底疼痛．不利于负重和行走。所以，老年人穿鞋最好是穿后跟有一定高度的软底鞋（比如休闲鞋），但后跟不要超过2厘米，以免摔倒和扭伤。