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摘 要：体育课的组成基本包括三个环节，即准备阶段、课的内容、课的结束。而准备阶段则是为基础的课程常规部分，它是围绕课的教材内容打好先前的铺垫，让学生通过这个环节充分的让身体机能打到适合运动的程度，并且从根据教学需求调动学生的兴趣，让身心能尽快投入到课的内容教学中去。本人数十年的教学经历，针对体育课堂教学内容设计准备活动的意义与实践做一个分析。
关键词：体育课准备活动；准备活动项目设计；实践；意义与作用；
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-3520（2015）-01-00-01
一、体育课准备活动的意义
当今大学生身体素质的情况普遍令人担忧，以大学新生为例，尽管他们都参与了从小学到高中所开设的体育课程，但是大学生群体身体素质下降是不争的事实。根据国家教委颁布的《国家学生体质健康标准》的相关要求，我们连续几年对2012，2013，2014年新生进行了身体素质测试，合格率仅为85.65%，83.75%，74.85%呈逐年下滑的势头。而近年来媒体报道中在体育课堂上发生学生意外伤亡的事情也屡见不鲜，如何去有针对性的设计以及开展体育课准备阶段的内容，达到既能够满足学生身体和心理需求，又能在保证安全的前提下，有效的调动学生参与的积极性，课的准备部分起到了至关重要的作用。首先，体育课前的准备阶段是为了课的内容进行铺垫，通过准备活动提高内脏器官的机能水平，使身体各器官功能在教学活动开始阶段就达到一定水平，让学生身体机能能够尽快的适应专项课程教学的需求，这样就能避免在课的授课阶段出现身体机能方面的损伤，同时也能减轻内脏器官因运动引发的不适感。
总的来说，准备活动在整个课程安排中时间比例较少，必须运用各种教学方法和手段，最短时间内把学生的思想、注意力集中到体育课堂中来，使学生的大脑思维养成一种惯性，循序渐进的教学模式有利于学生适应教学的节奏提高学习的质量，教师也能够更好的完成教学任务。
二、准备活动设计实践
准备活动应根据体育教学、训练内容的需要，灵活运用，常变常新充分发挥其功效。且活动内容应有针对性的应材施教，安排要科学、全面、人性化，练习时间和运动负荷需要根据学生性别、年龄、身体状况来设定，这样才能使准备活动收到实效。
（一）准备活动形式新颖内容多样化。常规的体育课程准备阶段几乎长期千篇一律的跑圈、徒手操、时间长了会让学生感到乏味，对体育运动产生抵触心理。从而无法在授新课的部分前调动学生的兴致与积极性。所以活动内容要不断推陈出新，提高准备活动的质量。在教学中，从学生的心理和兴趣出发，围绕专项的学习内容，以游戏、竞赛等形式设计准备活动内容，使学生感受到体育课程与室内课程的区别，并且产生新鲜感，快从惰性中走出来，激发学生的学习兴趣和运动热情。
可以创新一些现今较为实用的拓展训练方法，如：解手链、多人多足、接力项目等，既能通过游戏让不同性别或是生疏学生尽快相互熟悉，也能培养彼此的默契感，又能在竞技游戏中的集体荣誉感和趣味性，在欢快的气氛中高质量完成热身任务，为课的内容阶段作铺垫。另外也可加入节律性较强的内容，比如自编韵律操、健美操，结合音乐来学习，在各种节奏、节拍和旋律的伴奏下进行准备活动，从而给学生创造一个更易接受的环境。在练习或比赛之前，为了充分发挥自身的体能，使自己处于最佳练习或比赛状态而作的放松性准备活动。简而言之，准备活动形式丰富，内容全面，既有徒手体操，又要有器械运动；既要有原地运动，又要有行进间运动；既要有单人运动，又要有双人或集体运动；既要有一般性活动，又要有专项性练习。这样才能使学生感到新颖有趣，提供神经系统兴奋性的同时激发运动欲望。
（二）根据教学内容的不同，准备活动也需要随之进行相应的更改。整个准备部分不仅要有一般性活动，也需要专项性准备活动，例如篮球专项教学，那么在设计准备活动的内容时就可以考虑使用上肢活动较多的游戏进行热身，只有全面性和专门性相结合才能达到实效。准备活动是为主教材服务的，因此要有明确的目的性，要在完成基本一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的，它是作为专项课内容教学的过渡阶段，因此我们要注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合，并合理安排一般性和专门性准备活动的练习比重。
（三）学生能在准备活动中得到课间教学内容的启发，则能达到事半功倍的教育、教学效果。选择准备活动，主要以游戏的形式为主，让学生从富有激情的游戏及愉快的心情中获得良好的学习方法。比如：进行篮球运球技术的教学，老师可以把准备活动定为“运球接力游戏”，这样学生就会从游戏中得到启发，悟出怎样运球才快、准、稳。学生通过这种途径进行学习要比老师课堂上的说教式效果强好几倍。此外，还能培养学生的个性特长和对体育的兴趣，充分调动学生学习的主动性，活跃课堂气氛，有利于创造一个轻松愉快的教学环境，提高教学质量。另一方面，学生参加各项体育运动，以及将来从事身体锻炼，都要做准备活动。所以教会学生自己做准备活动，是很有意义的，是学生应当掌握的一项锻炼身体的方法，更是老师体育教学的一门任务。
（四）通过体育课前准备活动，让学生从中得到思想陶冶、情感熏陶和渗透，以达到对学生进行思想品德教育的目的。选择具有教育性的准备活动，主要也是以游戏的形式进行，游戏的方法、形式、作用都要与教育中心主题吻合。比如：对学生进行集体协作的思想教育则可选择“接力赛”、“交替跑”等，对学生进行环保意识教育则可选择“捡皮球”等。在游戏中，老师应用语言对学生进行适当的提示、诱导，以起到顺水推舟，引出主题的作用，最终达到对学生进行思想品德的教育。在篮球课程中的准备活动，采用运球接力的准备活动，让学生发挥其个人的能动性和集体协作的精神，很好的培养了学生的集体主义意识和吃苦耐劳、勇于竞争的精神、积极向上的品质。这样不但提高了学生学习的积极性，而且将课堂的教学气氛提高了最高潮，为接下来的教学工作做了很好的铺垫和引导。
总之，如何安排好体育课前准备活动，是保证体育课教学的重要环节，不容忽视。准备活动一定要根据具体教学内容认真准备和设计，通过丰富多彩的课前准备活动，提高学生运动安全性的同时，调动学生参与课间教学的积极性，从而增强学生体质，培养学生自觉锻炼习惯，为终身体育锻炼打下基础。
参考文献：
[1]体育学院普修通用教材《体育心理学》，上海世界图书出版社，1997.1
[2]《探索成功的体育教学》，北京体育大学出版社，毛振明
[3]《运动生理学》，王步标，1987.11
关键词：体育课准备活动；准备活动项目设计；实践；意义与作用；
中图分类号：G807.4 文献标识码：A 文章编号：1674-3520（2015）-01-00-01
一、体育课准备活动的意义
当今大学生身体素质的情况普遍令人担忧，以大学新生为例，尽管他们都参与了从小学到高中所开设的体育课程，但是大学生群体身体素质下降是不争的事实。根据国家教委颁布的《国家学生体质健康标准》的相关要求，我们连续几年对2012，2013，2014年新生进行了身体素质测试，合格率仅为85.65%，83.75%，74.85%呈逐年下滑的势头。而近年来媒体报道中在体育课堂上发生学生意外伤亡的事情也屡见不鲜，如何去有针对性的设计以及开展体育课准备阶段的内容，达到既能够满足学生身体和心理需求，又能在保证安全的前提下，有效的调动学生参与的积极性，课的准备部分起到了至关重要的作用。首先，体育课前的准备阶段是为了课的内容进行铺垫，通过准备活动提高内脏器官的机能水平，使身体各器官功能在教学活动开始阶段就达到一定水平，让学生身体机能能够尽快的适应专项课程教学的需求，这样就能避免在课的授课阶段出现身体机能方面的损伤，同时也能减轻内脏器官因运动引发的不适感。
总的来说，准备活动在整个课程安排中时间比例较少，必须运用各种教学方法和手段，最短时间内把学生的思想、注意力集中到体育课堂中来，使学生的大脑思维养成一种惯性，循序渐进的教学模式有利于学生适应教学的节奏提高学习的质量，教师也能够更好的完成教学任务。
二、准备活动设计实践
准备活动应根据体育教学、训练内容的需要，灵活运用，常变常新充分发挥其功效。且活动内容应有针对性的应材施教，安排要科学、全面、人性化，练习时间和运动负荷需要根据学生性别、年龄、身体状况来设定，这样才能使准备活动收到实效。
（一）准备活动形式新颖内容多样化。常规的体育课程准备阶段几乎长期千篇一律的跑圈、徒手操、时间长了会让学生感到乏味，对体育运动产生抵触心理。从而无法在授新课的部分前调动学生的兴致与积极性。所以活动内容要不断推陈出新，提高准备活动的质量。在教学中，从学生的心理和兴趣出发，围绕专项的学习内容，以游戏、竞赛等形式设计准备活动内容，使学生感受到体育课程与室内课程的区别，并且产生新鲜感，快从惰性中走出来，激发学生的学习兴趣和运动热情。
可以创新一些现今较为实用的拓展训练方法，如：解手链、多人多足、接力项目等，既能通过游戏让不同性别或是生疏学生尽快相互熟悉，也能培养彼此的默契感，又能在竞技游戏中的集体荣誉感和趣味性，在欢快的气氛中高质量完成热身任务，为课的内容阶段作铺垫。另外也可加入节律性较强的内容，比如自编韵律操、健美操，结合音乐来学习，在各种节奏、节拍和旋律的伴奏下进行准备活动，从而给学生创造一个更易接受的环境。在练习或比赛之前，为了充分发挥自身的体能，使自己处于最佳练习或比赛状态而作的放松性准备活动。简而言之，准备活动形式丰富，内容全面，既有徒手体操，又要有器械运动；既要有原地运动，又要有行进间运动；既要有单人运动，又要有双人或集体运动；既要有一般性活动，又要有专项性练习。这样才能使学生感到新颖有趣，提供神经系统兴奋性的同时激发运动欲望。
（二）根据教学内容的不同，准备活动也需要随之进行相应的更改。整个准备部分不仅要有一般性活动，也需要专项性准备活动，例如篮球专项教学，那么在设计准备活动的内容时就可以考虑使用上肢活动较多的游戏进行热身，只有全面性和专门性相结合才能达到实效。准备活动是为主教材服务的，因此要有明确的目的性，要在完成基本一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的，它是作为专项课内容教学的过渡阶段，因此我们要注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合，并合理安排一般性和专门性准备活动的练习比重。
（三）学生能在准备活动中得到课间教学内容的启发，则能达到事半功倍的教育、教学效果。选择准备活动，主要以游戏的形式为主，让学生从富有激情的游戏及愉快的心情中获得良好的学习方法。比如：进行篮球运球技术的教学，老师可以把准备活动定为“运球接力游戏”，这样学生就会从游戏中得到启发，悟出怎样运球才快、准、稳。学生通过这种途径进行学习要比老师课堂上的说教式效果强好几倍。此外，还能培养学生的个性特长和对体育的兴趣，充分调动学生学习的主动性，活跃课堂气氛，有利于创造一个轻松愉快的教学环境，提高教学质量。另一方面，学生参加各项体育运动，以及将来从事身体锻炼，都要做准备活动。所以教会学生自己做准备活动，是很有意义的，是学生应当掌握的一项锻炼身体的方法，更是老师体育教学的一门任务。
（四）通过体育课前准备活动，让学生从中得到思想陶冶、情感熏陶和渗透，以达到对学生进行思想品德教育的目的。选择具有教育性的准备活动，主要也是以游戏的形式进行，游戏的方法、形式、作用都要与教育中心主题吻合。比如：对学生进行集体协作的思想教育则可选择“接力赛”、“交替跑”等，对学生进行环保意识教育则可选择“捡皮球”等。在游戏中，老师应用语言对学生进行适当的提示、诱导，以起到顺水推舟，引出主题的作用，最终达到对学生进行思想品德的教育。在篮球课程中的准备活动，采用运球接力的准备活动，让学生发挥其个人的能动性和集体协作的精神，很好的培养了学生的集体主义意识和吃苦耐劳、勇于竞争的精神、积极向上的品质。这样不但提高了学生学习的积极性，而且将课堂的教学气氛提高了最高潮，为接下来的教学工作做了很好的铺垫和引导。
总之，如何安排好体育课前准备活动，是保证体育课教学的重要环节，不容忽视。准备活动一定要根据具体教学内容认真准备和设计，通过丰富多彩的课前准备活动，提高学生运动安全性的同时，调动学生参与课间教学的积极性，从而增强学生体质，培养学生自觉锻炼习惯，为终身体育锻炼打下基础。
参考文献：
[1]体育学院普修通用教材《体育心理学》，上海世界图书出版社，1997.1
[2]《探索成功的体育教学》，北京体育大学出版社，毛振明
[3]《运动生理学》，王步标，1987.11