必修的时间美学
　　OFF学，如何学?从何学起?关键是学些什么?
　　我们绝不希望把教人轻松的OFF学，说成是一门复杂而高深的学问，借用最新的5／8人生黄金律，正好能为OFF方法学找到简明且扼要的依据。5／8人生黄金律提出合理安排时间的艺术，使“时间”成为OFF得好不好的一门美学。
　　必须的平衡
　　
　　世界上的所有事物，都应该维持在最适合的平衡状态。大家都了解．企业人士生活中的时间，主要可以区分成两大部分：
　　一为“工作的时间”也就是“受限制的时间”，也称为“开机(ON)时间”。一为“自己的时间”也就是“自由的时间”，也称为“关机(OFF)时间”。
　　如果彻夜加班，可能你的开机时间增加，生产力也因此有所提升，但是相对的关机时间就会减少，长时间过同样的生活，就会导致生病，或因为太疲倦、精神恍忽，而引起意外事＃十分危险。
　　但是，如果关机时间过长也有问题，如果每天心不在焉或整日游玩，养成懒惰的习惯，也很可能因为工作能力差被降职或解雇给自己找来麻烦。总之，人生当中的开机和关机时间也是需要保持平衡的。
　　
　　学会最佳的平衡
　　
　　最佳的平衡，是遵循黄金分割规律下的平衡。
　　地球人当中，最早留意到黄金比的就是无论在哲学、艺术、数学、美学等各个领域都堪称人类文明先驱的古希腊人。根据古希腊美学的说法，宇宙中最美且最稳定的状态(也就是自然界最佳平衡)的数据就是“1：1.618”。
　　用比较容易懂的说法就是：比率上是“五比八”或“三比五”；分数是“八分之五”：用百分比形容则是“大约62％”或“大约六成”。
　　“8”这个字，在自然界就是代表美的最佳数字。例如自古以来，就有很多形容“美”、“最佳均衡”的字释都含有“8”这个数字。例如日本人形容美人用的“八头身”(即八等身)，意思是说如果将人的脸(由头顶到下颚)的长度视为“一”，那么身长如果是脸长的八倍，那就是电视、广播等媒体常拿来形容标准美女的“八头身美女”体型。
　　在古希腊时期，许多和艺术无关的东西也都用到八分之五黄金比。代表作之一为位在雅典山丘上的“巴特农神庙”(Parthenon)。事实上，地球上到处都可以见到用神奇的黄金比建造的有名建筑物：例如古埃及时代建造的金字塔就是代表作。巴黎的＃＃圣母院和凯旋门，甚至边纽约的联合国大厦也是一样。
　　
　　学做时间达人与均衡高手
　　
　　如果上下班通勤花掉三小时，加班一至二小时，通常＃得“好累”、“讨厌持续这样的生活”，如果我们用黄金比核算一下，就知道这样的反应是有理的。
　　人类无论是谁，每天都只拥有二十四小耐：其中的三分之一(约8小时)用在睡眠、盥洗和外出的准备，也就是为生活工作做“中途加油(pit in)”的时间。之后的16小时才是真正的“活动时间”。
　　这16小时在需要工作的平常时间，还可以分成两大段：
　　一是工作或通勤所需的“ON”时间。
　　一是工作之余可以解放稍事休息的“OFF”时间。
　　一般企业人士多半是早上9—10时开始工作到晚上5－6时，一天大约工作8小时，通勤时间往返加起来约两小时，因此时间的分配大致如下：
　　一日的ON时间=10小时(工作8小时+通勤2小时)
　　一日的OFF时间=6小时(平日活动时间16小时-40小时)
　　这应该是最愉快的一日时间分配，也是最佳的平衡才对。
　　ON时间(10小时)／平日活动时间(16小时)=5／8
　　
　　给自己一段不可侵犯的自由时间
　　
　　虽然然我们已经了解，劳动者(包括薪水阶级和自营业者)的生活动时间分配，受拘束(ON)和自由(OFF)时间的比例最理想的状况是维持五此三。但是还有一个问题，在实际的生活中，要做到这样实在很困难。主要的原因在于，多数人只要稍不留神就会无限制地增加工作(ON)时间，压缩自由活动的时间。想避免这种悲情，可能还得活用以下四大绝招。
　　第一，为手让自己能在下班前完工，必须将一天的工作分段组合，并依时完成，提升工作效率。
　　第二，不可以因为周围的同事或上司还没下班，就留在职场内。
　　第三，尽可能在下班后的时间内安排休闲活动。
　　第四，即使上司或客户要求加班，也要提起勇气，断然拒绝。
　　虽是绝招，执行时还是需要一定的能耐和努力，有时还需要加上一点勇气。因此重点在必须想去做，做了就会成功。就算无法一蹴即成，至少能先改善现况。就算在一周(周休二日，工作五天)当中只有一天成功，这对从来不曾改变的薪水阶级而言，也算是往前推进一小步了。