【摘 要】
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1、食欲不佳 用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用35℃左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5—6次。 2、肌肉疼痛、脖子僵硬 在疼痛部位以40℃的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。 3、手脚冰冷 可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43℃的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。重复5遍。
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1、食欲不佳 用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用35℃左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5—6次。
2、肌肉疼痛、脖子僵硬 在疼痛部位以40℃的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
3、手脚冰冷 可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43℃的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。重复5遍。
4、全身发冷 用43℃的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
5、腰痛 用43℃的热水在腰部周边来回淋浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
6、足部水肿现象 先用43℃的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18℃左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复5次。
7、便秘 沿着肠部位用43℃的热水冲3分钟左右，再用温水冲10秒钟。重复5次，可促进大肠的运动。
8、足部疲劳、沉重 以43℃的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
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