【摘 要】
：
腰椎间盘突出症简称腰突症。以下原因易导致腰突症：（1）腰姿不当。当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易导致髓核突出。（2）突然负重。在无充分准备时，使腰部负荷突然增加，极易引起髓核突出。（3）腰部外伤。急性外伤使纤维环断裂，促使退变的髓核突出。（4）腹压增高。如剧烈咳嗽、打喷嚏，便秘时用力排便等，使椎间盘在瞬间产生巨大的内在压力；或因着凉、寒冷的刺激，使腰肌反射性痉挛，陡增了椎间盘内的压力，均可
论文部分内容阅读
腰椎间盘突出症简称腰突症。以下原因易导致腰突症：（1）腰姿不当。当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易导致髓核突出。（2）突然负重。在无充分准备时，使腰部负荷突然增加，极易引起髓核突出。（3）腰部外伤。急性外伤使纤维环断裂，促使退变的髓核突出。（4）腹压增高。如剧烈咳嗽、打喷嚏，便秘时用力排便等，使椎间盘在瞬间产生巨大的内在压力；或因着凉、寒冷的刺激，使腰肌反射性痉挛，陡增了椎间盘内的压力，均可导致纤维环破裂，髓核突出。
不良姿势和体位可逐渐破坏体态平衡，即使没有明显外伤，稍有不慎就把腰闪了。所以，要保持良好的生活、工作姿势，在生活中要养成以下习惯：
1、站如松，坐如钟，卧如弓。
2、宜睡硬板床或稍硬有弹性的床垫。坐椅高度要适当，坐位时以双脚平踩地面为妥。
3、女性不宜穿高跟鞋长时间行走。
4、避免长时间弯腰负重。
5、抬举重物时切忌双腿直立弯腰负重，应下蹲屈膝弯腰。
6、避免久坐不动，不可长时间以固定姿势站立，应适当变换姿势。
7、注意劳逸结合，疲劳发生前就要休息。
（摘自《健康指南》）
其他文献
《老友》专家门诊： 我经心脏彩色超声检查发现有二尖瓣前叶裂伴脱垂，二尖瓣大量返流，全心增大等病变。请问心二尖瓣脱垂怎样治疗？ 吉水县·王×× 王××同志： 从你的心脏彩色超声检查报告单中知你有心脏二尖瓣脱垂病，并有显著的二尖瓣关闭不全征象，且全心增大。 二尖瓣脱垂的病因复杂，有原发性的，如马凡氏综合征，Barlowa综合征，直背综合征等均可引起。也有继发性的，如冠心病、风心二尖
《关于调整因瘫痪等原因生活长期完全不能自理的离休干部护理费标准的通知》的通知
我过去也抽烟，抽了好几十年。但我的烟瘾不大，有时抽几支，有时一天不抽也没啥。7年前我戒了烟，现在一闻烟味就很不舒服。 上世纪80年代，那时我尚是烟民，因报道采访，常往企业跑。我的一个朋友在一家大企业工作，他们办公室6个人，有4个抽烟。每次去他那里，带一包烟去，互相敬来敬去，很快就光了。我看他烟抽得太多，一天至少两包，曾劝他少抽一点。他闻我此言，总是先摇摇头，后点点头。我估摸他意思是，我做不到，
《老友》专家门诊： 我患有高血压心脏病已达10年之久。最近两三年来每到冬季会复发一次，晚上不能平卧，服安体舒通、消心痛、地高辛等药。现在全身乏力、眩晕、心慌、胸闷，心跳每分钟约100次左右，心电图反映左前半支阻滞、S-T波改变、左心室高电压。请问：这病应怎样进一步治疗？ 南丰县·周×× 周××同志： 你患有高血压性心脏病，有过典型急性左心衰竭史（即夜间睡后发作端坐呼吸困难）。近两三
老友》专家门诊： 我胸11、12椎查出有骨结核并椎伴脓疡，进行了抗结核治疗。服药一年，病情有显著好转。请问：我可否停药，应怎样进行调养？ 丰城市·陈×× 陈××同志： 你胸11、12椎结核并椎伴脓疡，经抗结核治疗一年来症状有好转，你问到是否可停药。这要根据你自己的症状来定，有无低热、盗汗、乏力、贫血等症象，再经X光片了解结核病灶是否稳定，腹部有无包块可行B超检查。还有一条重要的检查
儿子结婚前，我对婆媳、岳婿间的矛盾不以为然。每每邻居老少两代人吵得不可开交时，我乐呵呵地充当“和事佬”(调和者)。自去年儿子把媳妇娶回家后，我家那个热闹呀，就像热油锅里浇了一瓢水。 儿媳爱漂亮，每天上班前，总要揽镜描眉化妆，那份虚荣让我心生厌烦。儿子娶了媳妇后，对老婆温柔体贴，对父母却少有爱语，我看着怄气。最可气的是，小两口往家里交点钱，就当“甩手掌柜”，以工作忙为由，拒绝做家务。说他们几句，就
《老友》专家门诊： 我今年83岁，眼睛视物模糊，经检查是缺血性视神经病变。请问：应怎样治疗？ 九江市·黄×× 黄××同志： 从信中知你双眼患有缺血性视神经病变，你问及该病应如何治疗。现简要回复如下： 缺血性视神经病变的治疗比较棘手，目前主要采用下列方法治疗：①病因治疗：如治疗高血压、动脉硬化、颞动脉炎、青光眼等。②双眼颞侧皮下注射复方樟柳碱注射液各1支，每日1次，10次为一疗程
《老友》专家门诊： 我因右侧三叉神经痛去年做了手术，之后麻木又逐渐加重，扩展到整个右边，右眼、鼻子、嘴唇、口腔都麻木，眼部周边出现跳动。请问：这病应怎样治疗，是否还会扩大到左侧脸部？ 抚州市·舒×× 舒××同志： 你患右侧“三叉神经痛”，去年做了手术治疗后现又出现右侧整个脸部麻木，甚至右眼部周围皮肤会跳动。你问到应怎样治疗，病情是否还会加重，是否会扩大到左侧面部。我认为，你目前这种
《老友》专家门诊： 我左眼视力下降，去年5月作眼科检查，发现有黄斑变性，服中西草药均未见效。请问：我这种眼病应怎样治疗，日常生活中如何保养？ 龙南县·王×× 王××同志： 你左眼视力下降已数年，当地医院诊断为“老年性黄斑变性”。虽经有关治疗，但疗效不显。你问及有无好的治疗方法及应该吃些什么食物，在此，我予以简要回答如下： 老年性黄斑变性的病因，目前尚未明确，可能与遗传、慢性光损
《老友》专家门诊： 我今年80岁，患右腿疼痛病多年，吃些中成药、贴贴壮骨麝香止痛膏之类也就过来了。目前更加严重，右侧腰椎间盘突出，膝盖骨等都疼痛、麻木，走路困难。请问：应如何治疗？ 铜鼓县·肖×× 肖××同志： 你的右下肢疼痛麻木，行走困难，开始服中成药及贴膏药，症状稍缓解。随着时间推移，这些药物就不那么有效了，这是正常现象。考虑到你的疾病是腰椎间盘突出并神经根管狭窄，导致坐骨神经