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短裙加美腿是夏天的绝配，但有些女性因为小腿粗壮而感到非常困扰。想要瘦腿，可以通过按摩、吸脂、打针等方法，但首先要区分小腿是哪种胖。引起小腿粗的原因主要有两种：一是皮下脂肪太多，在绷紧小腿肌肉后，如果能捏起很多肉，就属于脂肪性粗腿；二是小腿肌肉多，如果绷紧小腿肌肉后捏起来的组织比较薄，就属于肌肉型粗腿。拉伸和按摩可缓解轻度的小粗腿，拉伸主要是拉伸腿部肌肉，可仰卧，把腿抬高，保持脚尖回勾动作，一次动作用力回勾脚尖8～10秒，放松，再继续勾脚尖，反复做10分钟。按摩可用双手扭动揉搓小腿，直到腿肚发热为止。