【摘 要】
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现代社会的生活节奏较为紧张,造成疲劳的原因也较为复杂,专家们把疲劳分为四类: 一、体力疲劳 这是由于过分劳累——血液中二氧化碳和乳酸增多而导致的肌肉疲劳,表现为四肢乏
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现代社会的生活节奏较为紧张,造成疲劳的原因也较为复杂,专家们把疲劳分为四类: 一、体力疲劳 这是由于过分劳累——血液中二氧化碳和乳酸增多而导致的肌肉疲劳,表现为四肢乏力、肌肉酸疼,但精神上毫无痛苦,甚至还有几分惬意。 消除体力疲劳的最佳方法是睡眠,临睡前洗热水澡或温水泡脚,会使疲劳消除得快一些。在睡眠时,全身物质代谢降低,神经细胞可借机吸收各种营养物质,为苏醒后神经活动准备充足的能量。充足的睡眠可使人迅速消除疲劳,保持充沛的精力。合理的饮食能补充体力劳动消耗的大量营养物质,也是消除疲劳的必要措施。
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