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正念，不仅是一项精神活动，也同样是一种身体锻炼。看到“正念”这个名字，你可能会觉得只是某种与“心念”有关的体验。实际上，许多研究（包括我自己的研究）已经表明，关注自己的身体感受，通常是一种让我们进入正念状态、帮助我们在压力山大时排解压力的简单方法。
缓解压力其实是每个人与生俱来的能力
【摘 要】
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正念，不仅是一项精神活动，也同样是一种身体锻炼。看到“正念”这个名字，你可能会觉得只是某种与“心念”有关的体验。实际上，许多研究（包括我自己的研究）已经表明，关注自己的身体感
【机 构】
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不详
【出 处】
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变频器世界
【发表日期】
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2016年12期
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