【摘 要】
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如今,睡眠问题是中老年人面临的一个大问题.“前30年睡不醒,后30年睡不着”,这句流传很广的经验之谈,清楚地概括了人生的睡眠状况,尤其是中老年人的睡眠问题.年过30尤其是35
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如今,睡眠问题是中老年人面临的一个大问题.“前30年睡不醒,后30年睡不着”,这句流传很广的经验之谈,清楚地概括了人生的睡眠状况,尤其是中老年人的睡眠问题.年过30尤其是35岁以后,大多数人都有睡眠不足、时间短、人睡困难、易醒等问题,严重者甚至彻夜难眠,陷入失眠综合征.由于睡眠不好,有的人第二天出现头晕乏力、焦虑健忘等不适症状.睡眠问题大都是由于人的生理结构所决定的.大脑中有一个叫做松果体的东西,主要就是分泌松果体素,松果体素有助于睡眠.可是,当过了30岁尤其是35岁以后,松果体就开始逐渐萎缩,松果体素分泌得越来越少,所以睡眠状况也越来越差.
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