“天后”王菲虽然年过40，风采却依然不减当年，声音空灵，行动另类，宛如不食人间烟火的女神，岁月在她脸上丝毫没有留下痕迹。对于养生，王菲有自己的一套方法。
　　
　　运动养生
　　 王菲认为，很多人把健康放在工作、生活之后，觉得养生是60岁以后的事，这种本末倒置让很多年轻人透支了健康，身体出现了疾病之后，才发现养生的重要性。运动恰恰能发挥这样的作用，比如等车时原地踏步，尽量用楼梯代替电梯，用步行代替短距离车行，防患于未然，在未生病之时防病，用很低的时间成本养生，符合当代人“少投入、大产出”的诉求。
　　
　　乐观养心
　　 王菲说，信仰让她更容易静心，更加豁达，活得更随心所欲。以前她都是“百无禁忌”，辣的、冰的各种食物来者不拒。但现在就会特别注意这些，对食物的选择总会以健康为首。她是个随性的人，不喜欢化妆，最多在家做做面膜，且非常喜欢纯天然或中草药成分的护肤品，觉得这些很天然，足够放心。
　　
　　芒果抗老
　　 随着年龄的增加，女人最大的任务就是抗击衰老。选择一些抗衰老的食品，特别是水果，是美容养颜的最主要良方。若皮肤胶原蛋白弹性不足，就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶，能激发肌肤细胞活力，促进废弃物排出，有助于保持胶原蛋白弹性，有效延缓皱纹出现。
　　
　　抗老美白
　　 除了使用有效的抗皱产品外，还应养成一个良好的护肤习惯。虽然衰老是自然规律，无法避免，但遵循一定的原则来延缓衰老的发生却是可能的。抗衰老的同时也别忘美白。据说王菲在家中经常给肌肤做美白护理，有时候一个皮肤护理下来要一两个小时，还要使用纯天然的美白产品来巩固。看来，素颜的底气还是来自保养的努力。
　　
　　补铁养气
　　 作为一名女星，生活不免忙碌，她听说疲劳的产生多与血液中铁含量减少、供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质，其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳。
　　
　　睡眠护肤
　　 熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足，会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤；而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。所以，王菲每天争取至少睡8个小时。
　　
　　 推荐三种除皱食品
　　
　　酸 奶
　　 酸奶中含有的乳酸及其它一些有机酸如柠檬酸、葡配合酸等，其稀释液还具有明显的杀菌和防腐作用，被誉为粘膜组织的“清洗剂”，它有助于软化皮肤的粘性表层，去掉死去的旧细胞，在此过程中，皱纹也随之消除了。酸奶中所富含的维生素A、B、E和胡萝卜素等，能阻止人体细胞内不饱和脂肪酸的氧化和分解，维持上皮细胞的完整，有利于防止皮肤角化和干燥，使皮肤白嫩且富有弹性与光泽，避免皱纹的产生。
　　
　　核酸食物
　　 核酸，是一种生命信息物质，有人称它为“葆春物质”。它不仅在蛋白质生物合成中起着重要作用，而且影响到其它各类代谢方式和代谢速度。经常适量摄入核酸，既能延缓衰老，又能除皱健肤。随着人的年龄增长，人体合成核酸的能力会逐渐降低，所以只能依靠从食物中摄取。富含核酸的食物很多，主要是鱼类、虾与虾皮、动物肝脏、酵母、黑木耳、蘑菇、花与花粉、人参、蜂蜜等。
　　
　　软骨素硫酸食物
　　 软骨素硫酸是构成皮肤真皮弹性纤维最重要的物质，人的饮食中如果缺乏软骨素物质，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。软骨素硫酸物质，主要存在于鸡皮、鱼皮、鱼翅、鲑鱼头部以及鸡与鲨鱼等的软骨内。有人在吃鸡、鱼时不爱吃皮或其软骨，实在是可惜。另外，多吃肉皮，也可补充合成胶原蛋白，从而使皮肤减少皱纹或消除皱纹，保持光滑润泽有弹性，并延缓皮肤的衰老。
　　摘自太平洋网络