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摘 要：本文通过文献资料法、问卷调查法、数理统计法，在对“点、面结合篮球技术教学法”进行阐述的基础上，重点探讨了使用该方法对原地单手肩上投篮技术进行教学的方法和过程，并对高校公共篮球选项课的学生进行调研，研究该方法对学生投篮技术学习兴趣的作用。但是该技术是篮球技术中结构较为复杂、掌握难度较大的一项技术。
关键词：“点、面结合篮球技术教学法” 篮球选项课 学习兴趣
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（b）-0143-03
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文的研究对象是宁夏大学公共体育篮球选项课中以往学习过投篮技术的学生。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过中国知网等平台，查阅、收集与本研究有关的文献、资料，为本研究提供理论支持。
1.2.2 问卷调查法
针对宁夏大学公共篮球选项课的学生，设计调查问卷，并在投篮技术教学内容结束后，对所教授的所有学生进行发放。共发放问卷312份，回收问卷297份，回收率95.2%；有效问卷288份，有效率96.7%。
调查问卷中设置了相关问题，对以往学习过投篮技术的学生进行了筛选，共有275名。
1.2.3 数理统计法
针对有效问卷的数据，使用Excel软件进行统计分析。
2 研究结果与分析
2.1 “点、面教学法”的概念
“点、面教学法”是以篮球技术的动作方法及力学特征为基础，以技术动作特点为依据，以人体标志“点”和肢体运行“面”为参照而采用的一种技术教学方法。
2.2 “点、面教学法法”在投篮技术教学上的应用
2.2.1 投篮技术的动作方法
右手投篮为例，右手持球于右肩上方，左手扶球的左侧，上臂与肩关节约成水平或略高于肩关节，前臂与上臂约成90°。两脚前后或左右开立，两膝微伸，中心落在两脚之间，眼睛注视瞄篮点。投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向伸展，两脚跟稍抬起。
2.2.2 “点”和“面”的确定
投篮技术的整个过程，从上肢动作看，肘内收正对篮筐，上肢的主要部分应该处在同一个平面内，而该平面处于矢状面且与额状面及水平面相垂直。球出手时，球的抛物线所在面，也应与持球平面一致；从全身动作看，身体动作应该协调一致，下肢的蹬地、伸膝、伸髋、提腰动作及力量的传递，直至出手动作过程中，身体的各主要环节统一于矢状面的运动中，为各关节、肢体运动的统一性提供条件。
在投篮动作过程中，上肢动作主要由三个较大的关节完成，分别是肩关节、肘关节和腕关节。上臂在矢状面上绕冠状轴做抬動作，前臂在矢状面上绕冠状轴伸的动作、手在矢状面上绕冠状轴做屈的动作。通过这些可以看出，在投篮动作过程中，人体的上肢基本在矢状面内活动，以保证投篮时力量的集中，便于全身协调用力，克服各种不稳定因素的影响。投篮技术的下肢动作较为简单，主要是蹬地发力的动作。
由以上可以以看出，投篮技术的关键是上肢动作，因此应重点明确上肢的“点”和“面”并进行教学。
“点”的确定：投篮技术有三个关键的点：肩、肘和腕。这三个点的活动轨迹，基本上确定了整个上肢的运动状态。因此，这三个点是“点、面教学法”的重要标志点。
“面”的确定：投篮技术的上肢动作是在矢状面上进行的，因此，矢状面就是“点、面教学法”在投篮动作中的主要活动面。
“点”和“面”的结合在几何概念中，三个可以确定一个平面。因此，对投篮技术上肢动作而言，就是在“肩、“肘和腕”三点确定的、在矢状轴上的运动。
2.2.3 “点、面教学法”投篮技术的教学过程
（1）明确“点”和“面”。
在使用“点、面教学法”进行篮球单手肩上投篮上肢动作教学之前，教师可先通过讲解，使学生明确所要关注的三个“点”，使学生对它们产生明确的概念；通过辅助练习，如矢状面上的各种上肢动作，使学生对一个“面”进行明确；通过举例（如活塞连杆、老式火车的传动装置、打台球时持杆臂的动作等），在学生的脑海中产生三个点和一个面的整体形象。
（2）使用变换练习法，采用辅助练习使学生明确动作过程。
在学生对“点”、“面”的概念有了初步了解后，可以使用单手胸前传球的练习，使学生掌握动作基本方法：以右手传球为例。双脚分开，与肩同宽，两膝微屈，右脚稍微向前。右手放在球的正后方，左手放在球侧稳定球，肩、肘、手腕三个点确定一个垂直于地面、指向传球方向的“面”。传球时，两腿蹬地发力，以肩关节为轴向前伸臂，使上肢在“运行面”上运动并在接近伸直的时候抖腕拨指将球传出。
在练习过程中，适时加入游戏（如面对推手等），使学生对用力面产生更加深刻的理解。
（3）在辅助练习的基础上，进行投篮上肢动作的练习。
学生明确“点、面”的概念，较为熟练、正确的掌握了辅助练习动作后，即可以进行投篮上肢动作的练习。
动作方法：在辅助投篮练习的基础上，将球的位置向前上方移动，使大臂与地面平行、小臂与地面垂直并保持肩、肘、手腕确定的“运行面”仍然是垂直于地面、指向篮筐方向的。投篮时，下肢蹬地发力，右臂在“运行面”中向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。
动作要求：①明确投篮动作中的关键“点”，并体会“点”的位置；②明确“运行面”的构成及保持“运行面”的稳定；③动作过程中，使上肢始终保持在“运行面”中完成动作；④投篮动作完成后，上肢伸直完成跟随动作并检查动作的正确性。 （4）进行完整动作的练习并纠正错误。
在学生较好地掌握了投篮技术上肢动作后，将上下肢动作串联起来，形成完整动作，并进一步组织练习和纠正错误，最终使学生形成动力定型。
2.3 “点、面教学法”对学生投篮技术学习兴趣的影响研究
由表1可知，几乎所有的学生都有过学习投篮技术的经历，为更加明显的表现出学生学习兴趣的变化，笔者主要对以往接受过投篮技术学习的学生进行研究。结合询问表明，几乎所有的中小学都设置有篮球课程或体育课的篮球内容，所以95%以上的学生（275名）曾经学习过投篮技术。
本研究通过传统教学法和“点、面教学法”在投篮技术教学中的运用，对学生学习认知、兴趣上的对比，进行进一步探讨。
从表2可知，超过85%的学生认为“点、面教学法”与传统的教学方法有较为明显的区别。在传统的教学方法中，教师一般会强调动作方法而不是动作原理，且很少通过游戏的方法进行投篮技术的教学，而这正是“点、面教学法”的特别之处。
2.3.1 学生对传统教学法与“点、面教学法”在学习难度上的认知对比
通过表3可以看到，传统教学法方面，只有不到25%的学生认为投篮技术学习难度“一般”、“比较容易”和“非常容易”，而在“点、面教学法”上，这一比例超过80%。这说明两个问题：第一，投篮技术确实是一项较难学习和掌握的技术；第二，“点、面”教学法可以较为有效的增强学生对投篮技术的认知，降低学习难度。
2.3.2 学生对传统教学法与“点、面”教学法在教学过程满意度上的认知对比
通过表4可以看出，“点、面教学法”在教学过程学生满意度上，比传统教学法有明显的提升，学生更容易接受。这种情况的原因，个人分析与教学难度降低、游戏内容增加、教学形式相对新颖有关。
2.3.3 学生对传统教学法与“点、面教学法”表现在技术难度上的认知对比
“点、面教学法”可以使学生对投篮技术的原理、运行方式产生更加直观的认识，降低学习难度，表现在学生主观感受方面，就是技术的难度认知降低，可以使学生有更强的自信心投入到技术学习中来。这一点，通过表5的数据即可较为明显地看到，有相当大比例的学生，不再认为投篮技术“比较难”或“非常难”。
2.3.4 学生对传统教学法与“点、面教学法”感兴趣程度的认识对比
从表6可以看到，相对于传统教学法，“点、面教学法”使学生的学习兴趣有了较大的提升，选择“一般”以上兴趣程度的学生，从不到30%的比例，提升到85%。笔者分析认为，这与学习难度降低、学生自信提高有很大的关系，说明“点、面教学法”可以有效的提高学生的学习兴趣。
2.3.5 学生对学习后的自身技术满意度对比
表7表明，在学生技术自身满意度方面，“点、面教学法”也较传统教学法有了较为明显的提升。分析认为，此种情况是由于学习难度降低，使学生更容易掌握動作并形成良好的学习自信，进一步促进了学生的练习兴趣和积极性。
3 结论与建议
3.1 结论
通过笔者多年一线篮球运动教学的实践，结合问卷调查表明，“点、面结合篮球技术教学法”应用在原地单手肩上投篮技术的教学中时，在明确篮球技术动作结构、促进学生理解动作原理、降低技术学习难度、促进教学效果等方便具有较好的作用，该方法学生的学习兴趣、学习自信心产生了较为积极的影响。同时，在活跃课堂气氛、提升师生关系和融洽度方面，该方法也产生了有效的作用。
3.2 建议
“点、面结合篮球技术教学法”虽是笔者十年一线篮球教学工作的总结，但是部分内容还不完善，不能完全适应篮球技术教学的需要，在今后的工作中需要进一步改善。同时，使用该方法进行教学的教学效果，需要进行进一步的实验论证。
参考文献
[1] 陈志贤.高校公共体育教学中篮球投篮技术的教法探索[J].体育科学研究，2007（1）：97-99.
[2] 王家宏.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2016.
[3] 张树安.单手肩上投篮肘的生物力学分析[J].辽宁师范大学学报：自然科学版，2001（4）：411-414.
[4] 赵博.篮球投篮技术教学中的问题与方法探讨[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012，28（20）：86-88.
关键词：“点、面结合篮球技术教学法” 篮球选项课 学习兴趣
中图分类号：G841 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）12（b）-0143-03
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
本文的研究对象是宁夏大学公共体育篮球选项课中以往学习过投篮技术的学生。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
通过中国知网等平台，查阅、收集与本研究有关的文献、资料，为本研究提供理论支持。
1.2.2 问卷调查法
针对宁夏大学公共篮球选项课的学生，设计调查问卷，并在投篮技术教学内容结束后，对所教授的所有学生进行发放。共发放问卷312份，回收问卷297份，回收率95.2%；有效问卷288份，有效率96.7%。
调查问卷中设置了相关问题，对以往学习过投篮技术的学生进行了筛选，共有275名。
1.2.3 数理统计法
针对有效问卷的数据，使用Excel软件进行统计分析。
2 研究结果与分析
2.1 “点、面教学法”的概念
“点、面教学法”是以篮球技术的动作方法及力学特征为基础，以技术动作特点为依据，以人体标志“点”和肢体运行“面”为参照而采用的一种技术教学方法。
2.2 “点、面教学法法”在投篮技术教学上的应用
2.2.1 投篮技术的动作方法
右手投篮为例，右手持球于右肩上方，左手扶球的左侧，上臂与肩关节约成水平或略高于肩关节，前臂与上臂约成90°。两脚前后或左右开立，两膝微伸，中心落在两脚之间，眼睛注视瞄篮点。投篮时，下肢蹬地发力，腰腹伸展，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向伸展，两脚跟稍抬起。
2.2.2 “点”和“面”的确定
投篮技术的整个过程，从上肢动作看，肘内收正对篮筐，上肢的主要部分应该处在同一个平面内，而该平面处于矢状面且与额状面及水平面相垂直。球出手时，球的抛物线所在面，也应与持球平面一致；从全身动作看，身体动作应该协调一致，下肢的蹬地、伸膝、伸髋、提腰动作及力量的传递，直至出手动作过程中，身体的各主要环节统一于矢状面的运动中，为各关节、肢体运动的统一性提供条件。
在投篮动作过程中，上肢动作主要由三个较大的关节完成，分别是肩关节、肘关节和腕关节。上臂在矢状面上绕冠状轴做抬動作，前臂在矢状面上绕冠状轴伸的动作、手在矢状面上绕冠状轴做屈的动作。通过这些可以看出，在投篮动作过程中，人体的上肢基本在矢状面内活动，以保证投篮时力量的集中，便于全身协调用力，克服各种不稳定因素的影响。投篮技术的下肢动作较为简单，主要是蹬地发力的动作。
由以上可以以看出，投篮技术的关键是上肢动作，因此应重点明确上肢的“点”和“面”并进行教学。
“点”的确定：投篮技术有三个关键的点：肩、肘和腕。这三个点的活动轨迹，基本上确定了整个上肢的运动状态。因此，这三个点是“点、面教学法”的重要标志点。
“面”的确定：投篮技术的上肢动作是在矢状面上进行的，因此，矢状面就是“点、面教学法”在投篮动作中的主要活动面。
“点”和“面”的结合在几何概念中，三个可以确定一个平面。因此，对投篮技术上肢动作而言，就是在“肩、“肘和腕”三点确定的、在矢状轴上的运动。
2.2.3 “点、面教学法”投篮技术的教学过程
（1）明确“点”和“面”。
在使用“点、面教学法”进行篮球单手肩上投篮上肢动作教学之前，教师可先通过讲解，使学生明确所要关注的三个“点”，使学生对它们产生明确的概念；通过辅助练习，如矢状面上的各种上肢动作，使学生对一个“面”进行明确；通过举例（如活塞连杆、老式火车的传动装置、打台球时持杆臂的动作等），在学生的脑海中产生三个点和一个面的整体形象。
（2）使用变换练习法，采用辅助练习使学生明确动作过程。
在学生对“点”、“面”的概念有了初步了解后，可以使用单手胸前传球的练习，使学生掌握动作基本方法：以右手传球为例。双脚分开，与肩同宽，两膝微屈，右脚稍微向前。右手放在球的正后方，左手放在球侧稳定球，肩、肘、手腕三个点确定一个垂直于地面、指向传球方向的“面”。传球时，两腿蹬地发力，以肩关节为轴向前伸臂，使上肢在“运行面”上运动并在接近伸直的时候抖腕拨指将球传出。
在练习过程中，适时加入游戏（如面对推手等），使学生对用力面产生更加深刻的理解。
（3）在辅助练习的基础上，进行投篮上肢动作的练习。
学生明确“点、面”的概念，较为熟练、正确的掌握了辅助练习动作后，即可以进行投篮上肢动作的练习。
动作方法：在辅助投篮练习的基础上，将球的位置向前上方移动，使大臂与地面平行、小臂与地面垂直并保持肩、肘、手腕确定的“运行面”仍然是垂直于地面、指向篮筐方向的。投篮时，下肢蹬地发力，右臂在“运行面”中向前上方伸直，手腕前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出。
动作要求：①明确投篮动作中的关键“点”，并体会“点”的位置；②明确“运行面”的构成及保持“运行面”的稳定；③动作过程中，使上肢始终保持在“运行面”中完成动作；④投篮动作完成后，上肢伸直完成跟随动作并检查动作的正确性。 （4）进行完整动作的练习并纠正错误。
在学生较好地掌握了投篮技术上肢动作后，将上下肢动作串联起来，形成完整动作，并进一步组织练习和纠正错误，最终使学生形成动力定型。
2.3 “点、面教学法”对学生投篮技术学习兴趣的影响研究
由表1可知，几乎所有的学生都有过学习投篮技术的经历，为更加明显的表现出学生学习兴趣的变化，笔者主要对以往接受过投篮技术学习的学生进行研究。结合询问表明，几乎所有的中小学都设置有篮球课程或体育课的篮球内容，所以95%以上的学生（275名）曾经学习过投篮技术。
本研究通过传统教学法和“点、面教学法”在投篮技术教学中的运用，对学生学习认知、兴趣上的对比，进行进一步探讨。
从表2可知，超过85%的学生认为“点、面教学法”与传统的教学方法有较为明显的区别。在传统的教学方法中，教师一般会强调动作方法而不是动作原理，且很少通过游戏的方法进行投篮技术的教学，而这正是“点、面教学法”的特别之处。
2.3.1 学生对传统教学法与“点、面教学法”在学习难度上的认知对比
通过表3可以看到，传统教学法方面，只有不到25%的学生认为投篮技术学习难度“一般”、“比较容易”和“非常容易”，而在“点、面教学法”上，这一比例超过80%。这说明两个问题：第一，投篮技术确实是一项较难学习和掌握的技术；第二，“点、面”教学法可以较为有效的增强学生对投篮技术的认知，降低学习难度。
2.3.2 学生对传统教学法与“点、面”教学法在教学过程满意度上的认知对比
通过表4可以看出，“点、面教学法”在教学过程学生满意度上，比传统教学法有明显的提升，学生更容易接受。这种情况的原因，个人分析与教学难度降低、游戏内容增加、教学形式相对新颖有关。
2.3.3 学生对传统教学法与“点、面教学法”表现在技术难度上的认知对比
“点、面教学法”可以使学生对投篮技术的原理、运行方式产生更加直观的认识，降低学习难度，表现在学生主观感受方面，就是技术的难度认知降低，可以使学生有更强的自信心投入到技术学习中来。这一点，通过表5的数据即可较为明显地看到，有相当大比例的学生，不再认为投篮技术“比较难”或“非常难”。
2.3.4 学生对传统教学法与“点、面教学法”感兴趣程度的认识对比
从表6可以看到，相对于传统教学法，“点、面教学法”使学生的学习兴趣有了较大的提升，选择“一般”以上兴趣程度的学生，从不到30%的比例，提升到85%。笔者分析认为，这与学习难度降低、学生自信提高有很大的关系，说明“点、面教学法”可以有效的提高学生的学习兴趣。
2.3.5 学生对学习后的自身技术满意度对比
表7表明，在学生技术自身满意度方面，“点、面教学法”也较传统教学法有了较为明显的提升。分析认为，此种情况是由于学习难度降低，使学生更容易掌握動作并形成良好的学习自信，进一步促进了学生的练习兴趣和积极性。
3 结论与建议
3.1 结论
通过笔者多年一线篮球运动教学的实践，结合问卷调查表明，“点、面结合篮球技术教学法”应用在原地单手肩上投篮技术的教学中时，在明确篮球技术动作结构、促进学生理解动作原理、降低技术学习难度、促进教学效果等方便具有较好的作用，该方法学生的学习兴趣、学习自信心产生了较为积极的影响。同时，在活跃课堂气氛、提升师生关系和融洽度方面，该方法也产生了有效的作用。
3.2 建议
“点、面结合篮球技术教学法”虽是笔者十年一线篮球教学工作的总结，但是部分内容还不完善，不能完全适应篮球技术教学的需要，在今后的工作中需要进一步改善。同时，使用该方法进行教学的教学效果，需要进行进一步的实验论证。
参考文献
[1] 陈志贤.高校公共体育教学中篮球投篮技术的教法探索[J].体育科学研究，2007（1）：97-99.
[2] 王家宏.球类运动——篮球[M].北京：高等教育出版社，2016.
[3] 张树安.单手肩上投篮肘的生物力学分析[J].辽宁师范大学学报：自然科学版，2001（4）：411-414.
[4] 赵博.篮球投篮技术教学中的问题与方法探讨[J].赤峰学院学报：自然科学版，2012，28（20）：86-88.