【摘 要】
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人类情绪丰富复杂，不仅严重影响心身健康，还与生活质量密切相关。正性情绪与负性情绪是主观情绪的两种表现类型，其中正性情绪对人的全面高质量发展有良好的促进作用，而过多的负性情绪则会危害人的事业发展和快乐幸福。文章以情绪的一般认知、正常情绪的标准、特点和规律为基础，介绍情绪ABC理论和具身认知理论，阐述8个调节负性情绪的实用方法，为现代人的情商修炼提供可实操的具体帮助。
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人类情绪丰富复杂，不仅严重影响心身健康，还与生活质量密切相关。正性情绪与负性情绪是主观情绪的两种表现类型，其中正性情绪对人的全面高质量发展有良好的促进作用，而过多的负性情绪则会危害人的事业发展和快乐幸福。文章以情绪的一般认知、正常情绪的标准、特点和规律为基础，介绍情绪ABC理论和具身认知理论，阐述8个调节负性情绪的实用方法，为现代人的情商修炼提供可实操的具体帮助。
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