【摘 要】
：
天气热，人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。不过，以“水果餐”为时尚的女性朋友中，有3成左右患有贫血症。这种现象的发生，与她们多吃水果少吃肉或以水果为主食有一定的关系。 专家指出，在我们的膳食中，水果的确占有重要地位，每人每天至少要吃100～200克的水果，这是一种平衡饮食营养的健康做法。问题是，许多女性矫枉过正，把水果当饭，而对每天应当摄入的蛋白质、脂肪和淀
论文部分内容阅读
天气热，人们很容易感到食欲不振，再加上为了减肥，许多女性干脆每天以水果代替正餐。不过，以“水果餐”为时尚的女性朋友中，有3成左右患有贫血症。这种现象的发生，与她们多吃水果少吃肉或以水果为主食有一定的关系。
专家指出，在我们的膳食中，水果的确占有重要地位，每人每天至少要吃100～200克的水果，这是一种平衡饮食营养的健康做法。问题是，许多女性矫枉过正，把水果当饭，而对每天应当摄入的蛋白质、脂肪和淀粉类食物完全放弃、
铁是地球上蕴藏量最丰富的金属之一，然而令人惊讶的是，如今缺铁的人越来越多。临床上发现，缺铁性贫血患者十分普遍。人体一旦缺铁，将会影响到人体内血红蛋白的合成，人会出现面色苍白、头晕、乏力、氣促，容易疲倦、稍微用力即心跳加速等症状。
为了补充铁元素，城市居民最好用铁锅炒菜，特别是铸铁锅。另外从膳食营养平衡的角度来看，女性朋友最好还是多喝含铁量丰富的果汁而少喝茶，这样可以从果汁中吸收一部分铁元素。当然，像菠菜等含铁量丰富的蔬菜，经常买一些回来吃吃是可以避免贫血发生的。
其他文献
一 严雷对苏沁说过一句很伤人的话。他说，有些人天生就适合做情人。 说这话时，他与苏沁正在机场等候飞往三亚的航班。苏沁边上坐了个艳妆女子，正与身边的男人当众调情。女子显然已经不年轻了，但言语间娇嗔不改。那种不自然的亲昵，一眼就能看出他们并非原配。 严雷这句话，当然是针对艳妆女子说的。但是苏沁听了进去，并细细地咀嚼吞咽，然后，在飞机腾空那一刻，替自己流了一滴泪。 也仅仅是这一滴泪的悲戚，然
朋友小陆现在自称“都市菜农”，她发现在阳台和窗台这样的弹丸之地种点菜，是穷忙而又感到生活无聊的都市男女增加幸福指数的好方案。 “如果你看到一扇窗户，料定属于它的男女必有一份幸福生活，它有什么特点呢?首先，它要神秘；其次，它充满人间烟火的生机，漂亮的窗帘和古典的铸铁雕花都不足以增加一扇窗的别致的吸引力，最好，是有一株丝瓜藤正环绕着它!”小陆说着说着就暴露了一名都市菜农无尽的想象力，“大大的丝瓜叶带
别小看任何细节，这些生活中的小习惯和小不满，都有可能导致你们的爱情瓦解。 杀死爱情的生活习惯之男人说 她的高潮总是很假 做爱本来是一项快乐的运动。可是女朋友总是过于夸张地伪装性高潮，总是我什么都没做她已经高潮迭起了。我不得不提醒她：“喂，我还没做呢。”她赶紧说：“对不起!”拙劣的表演让我从心里感到沮丧，久而久之对性爱产生厌倦。没有了性生活，哪里会有新生活呢，分手在所难免。 ——刘健
我们总把青苹果比作初恋，那又甜蜜又苦涩的味道总让人勾起无限的回忆。明星们滚爬娱乐江湖多年，也难以忘，床曾经单纯的岁月。本期，我们重温明星们的初恋，或许可以从中寻找到自己初恋时的影子。 打死我也不说喜欢你 代表人物：蔡依琳 小天后蔡依林一直对“双J恋”闭口不谈，但她曾参加华视“超级星期天”寻人，寻找小学时代暗恋的同学黄昶荣。她回忆，当年自己由于“爱面子、个性很谨慎”，所以一直不敢表示对
在读大学的时候，我有过一段美好的恋情和一个爱我的优秀男孩，可是由于我的任性，最终失去了他。这段痛苦的经历给我留下了惨痛的教训，于是我不断调整、完善自己，想锻炼成一位高EQ的理想爱人。 我学会了在恋人面前“换位思考”，学会“示弱”，学会“多鼓励少责难”，学会“不唠叨”，总之好女人该做的，我都学会了。我遇到了一位“白马王子”，在他面前，我尽量保持着完美女人的样子，从来不要求他做不喜欢做的事(诸如逛街
女性朋友面部的色素斑点往往与自身的健康水平密切相关，有些斑点还可能是某些疾病的征兆。 发际边斑点：和妇科疾病有关，如女性激素不平衡等。 眼皮部斑点：多见于妊娠与人流次数过多及女性激素不平衡者。 太阳穴、眼尾部斑点：和甲状腺功能减弱、妊娠、更年期、神经质及心理受到强烈打击等原因相关。 鼻下斑点：多见于卵巢疾患。 眼周围斑点：多见于子宫疾患、流产过多及激素不平衡引起的情绪不稳定者。 面颊的
在电视剧《中国式离婚》的结尾处，女主角林小枫有段独白：“婚姻其实就像沙子在手里，你不用力抓紧它，它就是圆圆满满的，一旦抓紧它就会散落，等你松开手时，沙子已经没有了。”大家可能不知道，这些台词是我自己在剧中加上去的，这也正是我婚姻观的写照。 大家都说顾长卫的性格比较腼腆，其实不然，应该说他是腼腆与奔放两个极端!有一天夜晚，在俱乐部“唐会”雅聚时，顾长卫痛饮了十几杯淡化的洋酒，喝到高兴时，他跳上桌台
我意识到自己和阿树之间出了问题，是在一个周六的晚上。那天我逛街时买下了一件心仪已久的真丝睡衣，临睡前特地用牛奶沐浴露好好地洗了一个泡泡浴，然后换上睡衣。我突然想起很久了，阿树都没有好好地、用心地抚摸过我。 我发愣的时候，阿树正在客厅里弹吉它。阿树一直是个音乐爱好者，去年从宣传部调到广播电视报做副刊编辑后，他宣布要学一门乐器，最后选择了吉它。阿树练得很用心，很刻苦，常按和弦的左手手指很快就磨破了皮
一 23岁时，我跟着德哥干，德哥做的生意很大，那时，凡是沈阳城想发财的人都跟着德哥干。 父亲托了人让我进了德哥的公司。德哥常常跑俄罗斯，睡那里的洋妞，他常常将烟吐到我脸上说，小宽，你还是童男子吧?赶明儿找个洋妞让你睡睡，那滋味，啧啧，真不一样。 德哥三十五六岁的样子，粗短的身材，却偏偏桃花运很好，太太个子高，而且非常美丽，孩子也很好看，但德哥不知足，因为德哥有钱，有钱就可以有女人，父亲告
她不喜欢季泽，觉得他太平常，惟一的长处就是脾气好。可一个男孩脾氣好，要是算作优点的话，也是有前提的：若长相俊朗，脾气好，据说可以得80分；若长相不济、有才有绩，再加上脾气好，也可以是80分。 而季泽都不沾，所以季泽的脾气好，只能说他连个性也没有。这样的人，她连跟他做朋友的兴趣都不大。男性朋友还是要意气风发、豪迈江湖一些的，那样才可为女友两肋插刀、肝胆相照。 可季泽喜欢她，从一开始就是。原先在一