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【最减肥 女刊瘦美人】微
信频道——运动型
体型自测：你的身材属于胡萝卜型，肩宽臀窄，小腿健壮：骨骼结实，脖子短而结实：锻炼肌肉比较容易，而且速度快：如果体重上升，则主要集中在上半身，而不是腰部。
运动型人的特征：你的能量异常充足，具有克服困难而实现自己目标的本领。但你的个性执拗，易对一切要求过于严格。你爱吃肉和重口味的食物，酒量也比较大。为保持身体平衡，饮食应有所节制，减缓你高速运转的马达。相对而言，你体内的雄性激素高于其他身体类型。你的新陈代谢快，肾上腺释放的肾上腺素也多，因而必须通过体育运动减少其释放量。晚上你容易胃口大开，吃下过多的食物。
你要多吃的食物：
1、香蕉：富含的维生素和碳水化合物能快速进入血液，马上为身体提供能量。
2、脱脂奶制品：能提供丰富的钙质和蛋白质，脂肪含量却很低。
3、大蒜：你消化系统的好帮手。
【最减肥
女刊瘦美人】微信频道——性感型
体型自测：腰比较细，臀部较宽，体型略呈梨型：肩膀比髋部要窄，脖子比较细，心型脸：大腿和臀部比较容易堆积脂肪：锻炼的时候，双腿的肌肉比较容易塑造，但上身肌肉则非常难锻炼。
性感型人的特征：你很善于关心人，而且乐于助人。你对自己和他人都十分宠爱，与其他类型的人相比，你体内的雌激素水平较高，但新陈代谢缓慢。你喜欢甜食、白面包和含奶油的食物，每到晚上就胃口大开。尽管你知道自己需要运动，这样才能让自己感觉更舒服，但缺乏主动性。
你要多吃的食物：
1、西瓜、李子、草莓和葡萄柚：富含水分和维生素
2、全麦面包：富含能促进胃肠蠕动的膳食纤维，提供给身体最清洁的能源
3、三文鱼和金枪鱼：富含欧米伽3脂肪酸，健脑美肤。
4、亚麻籽：每天晚饭时吃一勺，有助于抑制食欲。
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你要多吃的食物：
1、香蕉：富含的维生素和碳水化合物能快速进入血液，马上为身体提供能量。
2、脱脂奶制品：能提供丰富的钙质和蛋白质，脂肪含量却很低。
3、大蒜：你消化系统的好帮手。
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性感型人的特征：你很善于关心人，而且乐于助人。你对自己和他人都十分宠爱，与其他类型的人相比，你体内的雌激素水平较高，但新陈代谢缓慢。你喜欢甜食、白面包和含奶油的食物，每到晚上就胃口大开。尽管你知道自己需要运动，这样才能让自己感觉更舒服，但缺乏主动性。
你要多吃的食物：
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2、全麦面包：富含能促进胃肠蠕动的膳食纤维，提供给身体最清洁的能源
3、三文鱼和金枪鱼：富含欧米伽3脂肪酸，健脑美肤。
4、亚麻籽：每天晚饭时吃一勺，有助于抑制食欲。