为了探讨体育锻炼促进自我控制,从而降低大学生网络依赖性.本文考察自我控制的中介作用,运用体育锻炼等级量表(PARS-3)、 大学生自我控制量表、 网络成瘾量表等测量工具,采用分层随机抽样的方法选取某大学一、 二、 三年级的1200名学生进行问卷调查.研究结果发现:大学生总体网络依赖性处于较低水平,体育锻炼量处于中等程度;男生的体育锻炼量与网络依赖性均显著大于女生;体育锻炼量高的大学生的自我控制能力显著优于锻炼量少的大学生,体育锻炼量高的大学生网络依赖性也显著低于锻炼量少的大学生;体育锻炼量与网络依赖性之间存在负相关(r=-0.34),自我控制与网络依赖性呈现负相关(r=-2.4),体育锻炼量与自我控制之间呈现正相关(r=0.31);体育锻炼影响网络依赖性是通过自我控制这一中介变量起完成的.结论:体育锻炼是预防和缓解网络依赖性的有效手段,体育锻炼缓解网络依赖是通过提高自我控制能力这一中介变量来实现的.因此,有效地提高大学生自我控制能力,才能更改变大学生的不良习惯.