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防中暑,自制防暑茶：高温天气，最容易出现中暑，不妨给自己和家人做点防暑茶饮。如乌梅茶，将乌梅和甘草按5口1的比例（也可根据个人口味适当调节）放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。枸杞防暑茶也是不错的选择，将枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。