“静默疗法”疗心疾

来源 :中外女性健康(上半月) | 被引量 : 0次 | 上传用户:chinacode007
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静默疗法是指个体将注意力或意识集中到一个客体、声音、意念或体验而进行的一种心理疗法.这在西方国家非常流行,很多人将它当成放松心情、增加自信和提高心理健康水平的一种手段.rn具体方法是:选择一个清静的空间,穿上宽松舒适的衣服,采取一个最舒适的坐姿,放松全身肌肉,从足部开始向上直到面部,呼吸保持通畅.
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