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女人迈入30岁，身体、心灵逐渐成熟，但烦恼也随着年龄而增长，“老友”“大姨妈”开始变得不正常，情绪变得起伏波动，身体开始变得僵硬紧张……
压力与月经不调
与以前相比，现代女性所承受的心理压力往往更大，除了要在家做个好女儿、好妻子、好妈妈，还要在社会中、职场上和男性一样努力工作、奋勇拼搏。近年来，压力、情绪对健康的影响已经越来越受到重视。所幸的是，女性的月经和内分泌系统比男性更加敏感，更容易反应出压力带来的影响。
当女性长期处于压力中时，肾脏上方的内分泌腺——肾上腺会被启动，以获得足够的勇气、力量和忍耐力来应对环境的改变和危机，肾上腺也会分泌出雄性激素，若女性长期处在高压状态无法得到合理的释放或排解，就极易产生雄性激素过高的问题，从而引起月经不调或闭经。
下丘脑与脑垂体作为内分泌系统的最高指挥官，也同时参与了人体的神经系统，负责调控身体的节律和内分泌水平。神经系统长期处于高压状态，极易引发月经不调和下丘脑性、垂体性闭经。
在芳香疗法中，许多香气芬芳、甜美的花朵类精油（如依兰依兰、晚香玉、橙花、摩洛哥玫瑰等）都有利于舒缓女性长期的身心压力，让女人从紧张的阳性节奏中暂时抽离，回归女性原本的柔软与放松。
简单的芳香疗法配方
压力引起的雄性激素过高：晚香玉纯露30ml，加入1公升水中，每日饮用。女性舒缓按摩油：依兰依兰精油1滴、薰衣草精油3滴、橙花精油3滴、佛手柑3滴，加入10ml荷荷巴油中混合均匀，每日晚间睡前涂抹肩颈或心口轻柔按摩。
肝气郁结与经前症候群
社会对新时代女性的定位让现代女性更趋向于表现坚强、忍耐的一面，变得极少关注和有机会释放自己的情绪，加上经常的加班、熬夜，缺乏运动等原因，极易产生中医中常说的“肝气郁结”的问题。以五行理论来看，肝具有调节情志的作用，属木，木喜条达、舒畅，不喜压抑。所谓“肝气郁结”即是指因情志抑郁、易怒，使得肝气无法疏泄，而引发的症状。常见的症状包括：抑郁易怒、胸闷胀痛、小叶增生、经前经期小腹坠胀、腰酸、月经血块、经血色暗等。
许多女性在经前都有不同程度的情绪波动、身体不适，可统称为经前症候群。以现代医学角度而言，该症状是由月经来潮前夕体内孕酮、雌激素下降引起；而于中医角度而言，则多与肝气郁结不舒有关。
应对肝气郁结最好的办法是疏理肝气，除了合理表达情绪之外，适度运动、唱歌、朗读等也十分有益。在芳香疗法中，也有许多芳香植物是疏理肝气、疏散郁结的高手，如意大利永久花、大马士革玫瑰、胡萝卜籽等。
简单的芳香疗法配方
平衡孕酮、疏肝解郁：贞洁树纯露、大马士革玫瑰纯露各15ml，加入1公升水中，于月经后第14天起每日饮用，直至下次月经来潮时暂停。
补充GLA：月见草油一勺，拌入一杯酸奶中，每日食用一次。
理气解郁身体按摩：意大利永久花精油、大马士革玫瑰精油、橙花精油、乳香精油各10滴，加入50ml荷荷巴油中，每天早晚涂抹按摩于心口、胸部外侧、腹部及大腿内侧。
慢性疲劳与经血过少或过多
疲劳是身心长期超负荷运作的表现，也是现代社会的常见现象之一，近几年越来越多、越来越年轻化的“过劳死”事件也使得“疲劳”这一现象逐渐被人们正视。慢性疲劳通常分为三个阶段——第一阶段为警报期，身心开始警觉到压力的存在，身体和情绪开始紧绷以准备应对；第二阶段为适应期，对起初的压力已经适应，习惯了高压的身心状况；第三阶段为耗竭期，由于长期处于压力之下，身心消耗过度了。慢性疲劳综合征已成为影响现代人健康的主要问题之一，其症状也主要表现在身心倦怠疲惫上——嗜睡、乏力、思想悲观、易怒、手脚冰凉、肌肉僵硬酸痛、注意力涣散、记忆力下降……
对于女性而言，慢性疲劳极易反应在月经问题上。长期的疲劳、气血不足，使得月经变得不规律或经量骤减；抑或是严重的身心耗竭，使得中气下陷、气不摄血，导致经量过大、经血淋漓。同时，也会表现在月经前后，身体极度疲乏，常出现免疫力低下，易感冒生病。
应对慢性疲劳，除了劳逸结合、充分休息外，适度的运动和均衡营养也十分重要，不仅有助于身体释放紧张，也能保持心灵的活力。在芳香疗法中，无论是充满原始力量的松科精油，或者是让人坚毅安定的萃取自木质的精油，还是助人劳逸结合、宁静心神的酯类精油，都对慢性疲劳的女性十分有益，同时也有助女性补中益气，宁心养肾。
简单的芳香疗法配方
卵巢机能保养：黑云杉精油、檀香精油各30滴，加入50ml植物油中，每日早晚涂抹按摩于腹部、腰骶。
压力与月经不调
与以前相比，现代女性所承受的心理压力往往更大，除了要在家做个好女儿、好妻子、好妈妈，还要在社会中、职场上和男性一样努力工作、奋勇拼搏。近年来，压力、情绪对健康的影响已经越来越受到重视。所幸的是，女性的月经和内分泌系统比男性更加敏感，更容易反应出压力带来的影响。
当女性长期处于压力中时，肾脏上方的内分泌腺——肾上腺会被启动，以获得足够的勇气、力量和忍耐力来应对环境的改变和危机，肾上腺也会分泌出雄性激素，若女性长期处在高压状态无法得到合理的释放或排解，就极易产生雄性激素过高的问题，从而引起月经不调或闭经。
下丘脑与脑垂体作为内分泌系统的最高指挥官，也同时参与了人体的神经系统，负责调控身体的节律和内分泌水平。神经系统长期处于高压状态，极易引发月经不调和下丘脑性、垂体性闭经。
在芳香疗法中，许多香气芬芳、甜美的花朵类精油（如依兰依兰、晚香玉、橙花、摩洛哥玫瑰等）都有利于舒缓女性长期的身心压力，让女人从紧张的阳性节奏中暂时抽离，回归女性原本的柔软与放松。
简单的芳香疗法配方
压力引起的雄性激素过高：晚香玉纯露30ml，加入1公升水中，每日饮用。女性舒缓按摩油：依兰依兰精油1滴、薰衣草精油3滴、橙花精油3滴、佛手柑3滴，加入10ml荷荷巴油中混合均匀，每日晚间睡前涂抹肩颈或心口轻柔按摩。
肝气郁结与经前症候群
社会对新时代女性的定位让现代女性更趋向于表现坚强、忍耐的一面，变得极少关注和有机会释放自己的情绪，加上经常的加班、熬夜，缺乏运动等原因，极易产生中医中常说的“肝气郁结”的问题。以五行理论来看，肝具有调节情志的作用，属木，木喜条达、舒畅，不喜压抑。所谓“肝气郁结”即是指因情志抑郁、易怒，使得肝气无法疏泄，而引发的症状。常见的症状包括：抑郁易怒、胸闷胀痛、小叶增生、经前经期小腹坠胀、腰酸、月经血块、经血色暗等。
许多女性在经前都有不同程度的情绪波动、身体不适，可统称为经前症候群。以现代医学角度而言，该症状是由月经来潮前夕体内孕酮、雌激素下降引起；而于中医角度而言，则多与肝气郁结不舒有关。
应对肝气郁结最好的办法是疏理肝气，除了合理表达情绪之外，适度运动、唱歌、朗读等也十分有益。在芳香疗法中，也有许多芳香植物是疏理肝气、疏散郁结的高手，如意大利永久花、大马士革玫瑰、胡萝卜籽等。
简单的芳香疗法配方
平衡孕酮、疏肝解郁：贞洁树纯露、大马士革玫瑰纯露各15ml，加入1公升水中，于月经后第14天起每日饮用，直至下次月经来潮时暂停。
补充GLA：月见草油一勺，拌入一杯酸奶中，每日食用一次。
理气解郁身体按摩：意大利永久花精油、大马士革玫瑰精油、橙花精油、乳香精油各10滴，加入50ml荷荷巴油中，每天早晚涂抹按摩于心口、胸部外侧、腹部及大腿内侧。
慢性疲劳与经血过少或过多
疲劳是身心长期超负荷运作的表现，也是现代社会的常见现象之一，近几年越来越多、越来越年轻化的“过劳死”事件也使得“疲劳”这一现象逐渐被人们正视。慢性疲劳通常分为三个阶段——第一阶段为警报期，身心开始警觉到压力的存在，身体和情绪开始紧绷以准备应对；第二阶段为适应期，对起初的压力已经适应，习惯了高压的身心状况；第三阶段为耗竭期，由于长期处于压力之下，身心消耗过度了。慢性疲劳综合征已成为影响现代人健康的主要问题之一，其症状也主要表现在身心倦怠疲惫上——嗜睡、乏力、思想悲观、易怒、手脚冰凉、肌肉僵硬酸痛、注意力涣散、记忆力下降……
对于女性而言，慢性疲劳极易反应在月经问题上。长期的疲劳、气血不足，使得月经变得不规律或经量骤减；抑或是严重的身心耗竭，使得中气下陷、气不摄血，导致经量过大、经血淋漓。同时，也会表现在月经前后，身体极度疲乏，常出现免疫力低下，易感冒生病。
应对慢性疲劳，除了劳逸结合、充分休息外，适度的运动和均衡营养也十分重要，不仅有助于身体释放紧张，也能保持心灵的活力。在芳香疗法中，无论是充满原始力量的松科精油，或者是让人坚毅安定的萃取自木质的精油，还是助人劳逸结合、宁静心神的酯类精油，都对慢性疲劳的女性十分有益，同时也有助女性补中益气，宁心养肾。
简单的芳香疗法配方
卵巢机能保养：黑云杉精油、檀香精油各30滴，加入50ml植物油中，每日早晚涂抹按摩于腹部、腰骶。