著名的美籍华人靳羽西，在年轻的时候，有一副与生俱来挺拔健美的好身材，似乎她不需要花太多精力去保持。然而1995年的一天，当羽西应邀为一本杂志拍照的时候，她却被自己的照片吓了一跳，照片中的自己手臂肌肉下垂，身体也变得松弛，靳羽西才意识到忽略了自己的身材。而1996年在和前夫签署离婚文件的那个星期里，婚姻的结束更给羽西带来了生活观念上的改变。她想起了妈妈曾经说过的一句话：生命最后五年健康与否，取决于你一辈子做的准备。所以，“健康”对羽西来说不仅仅是要注重，更是要好好经营。从1996年到现在的时间里，羽西几乎尝试过所有流行的健身方式，但都因工作繁忙而中断，后来羽西才逐渐找到了她自己美丽健康的秘诀。
　　创意皮筋操：避免驼背溜肩
　　羽西为了避免自己出现驼背溜肩，她在锻炼过程中找到了一个很简单的工具——皮筋。
　　“这个皮筋很容易放在行李里面，又不重，很简单的。锻炼时，用它轻轻拍打你的身体，还能听到你的腰在响……它也能帮助你的肺部、胸部打开。因为这个小皮筋能够做很多不同的动作。最关键的就要全身松动，不然的话你老的时候这个肩腰不是常常这样吗？像个老人那样。常锻炼背的肌肉就有劲儿。”
　　羽西的创意皮筋操要点是：左右拉伸锻炼腰部，前后拉伸锻炼胸部，后面拉伸锻炼背部，上下拉伸锻炼上臂。这几个简单的动作就是羽西一直以来保持挺拔的小秘密。难怪羽西看上去总是那么精神，因为她的后背永远是挺拔的，肩是打开的，腰是笔直的。有一句老话说“站有站相，坐有坐相”，现在想想，这句话不是随随便便说说的，比如驼背久了就会妨碍脊柱神经的活动；经常含胸就会压迫心、肺器官，所以体态不正确的话，不仅使人看上去没有精神，而且内脏器官的活动还会受到限制，会增加得病的机会。而15分钟的晨练，一套看起来似乎很简单的橡皮筋操，也正是羽西在百忙之中保持健康活力的诀窍，当然羽西对健康的经营还不止这些，她还有另一样独门秘笈。
　　喝普洱茶：避免家族性中风病史
　　羽西从父母那里继承了智慧和美貌，使她成了亚洲女性美的代言人，但是同时家族病史也给了她一份对健康的隐患。
　　“我注重我的健康是因为，我一家人我爸爸、妈妈、外公、外婆，我的祖父、祖母，他们都是中风。这个是不可以避免的，但可以预防。”家族性的中风史始终是羽西心中的一个阴影。羽西却做到了未雨绸缪。
　　“我自己很喜欢喝一种茶，我叫做羽西茶，一共有5个成分，是煮的一个茶，这个茶我自己感觉比较健康……”如果您感兴趣，不妨试着做一做。4克普洱茶：降血脂助消化；2克白菊花：清热明目；1克甘草：清喉润肺；3克枸杞：补肾提高免疫力；1克人参粉：增强体质。做法是：将以上原料煮15分钟。
　　专家说，导致中风的主要原因之一就是高血脂，而羽西茶中所用的普洱茶，这里面含有丰富的分解脂肪的酶，能够有比较好的降低血脂的功效。另外在国外有一家医院曾经做过这样的实验，让20位血脂很高的病人，每一天坚持喝3杯普洱茶，一个月之后，检查发现他们血液中的脂肪量平均降低了四分之一，可见这个降低血脂的功效还是不错的。
　　一杯羽西茶、一根橡皮筋儿，还有15分钟的晨练，让年近六旬的羽西看上去卓而不群。
　　（据《中华医药》）