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我们都知道,摄入太多的糖对身体有害,但即使我们中很敏感的人可能也认识不到我们吃的食品中有多少会加有糖。哈佛大学注册营养师黛比·克莱维特斯基说：＂不只是水果中的天然糖分,其中的纤维速素会减慢吸收,而且如蜂蜜、糖蜜、玉米糖浆添加的糖分,这些添加的糖会导致许多问题。＂并不只是饮料中含有糖。麦片、面酱、饼干中都加有糖。糖类为什么对人体有害？糖被人们添加到许多种食物中去,进食过多的甜食,即使这些糖是来自天然来源的。