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摘 要
在整个体育训练的过程中，核心力量作为一种实际效果非常明显的训练方法，这种独特的教学方法在竞技运动员中运用的非常普遍。现今许多高校也在采用此种训练方法，将核心力量训练与高校体育教学充分融合在一起，但是由于其使用的经验不足，在整个过程中不可避免的存在一些问题，为了合理的运用这些方法强化对问题的分析，促进核心力量训练在高校体育教学中的运用。
【关键词】核心力量；训练方法；高校体育教学；存在问题；措施分析
对于高校体育教学来讲，其进行体育教学的主要目标就是通过体育锻炼提高学生的身体素质，达到强身健体的作用。核心力量体育教学方法的运用是体育教师针对学生身体某些核心的部分如肌肉进行针对性比较强的训练，通常所讲的核心部位是由重心所决定的。核心力量训练方法的运用对于现今的体育教学来讲，其能够提高学生对于体育学习的兴趣，降低学生在体育运动时的受伤程度及次数。此外，核心力量的训练能够最大限度的提高学生肌肉的训练，提高学生肢体的平衡性和协调性，对于体育教学高效率的进行有着重要的推动作用。
1 高校体育教学中运用核心力量训练方法存在的问题分析
1.1 部分高校缺乏与核心力量训练相配套的资源
核心力量对于高校体育教学来讲其作为一种全新的教学方法，教师不仅要进行理论知识上的学习与巩固，而且要在实践操作技能等方面也必须取得相应的成就。但是，现今高校在现有体育教师的基础上，在核心力量推行之初，原有教师对于理论和技能的掌握程度是比较薄弱的。此外，核心力量训练方法的使用对体育器械的依靠性强，而现在面临的一个问题就是部分高校缺乏体育器材、体育器材的使用性能比较落后，没有相对应的体育器材核心力量的训练方法高效率使用的可能性比较微弱。
1.2 适合核心力量训练的教学模式尚未建立起来，其严重受到传统教学模式和教学内容的限制。
核心力量训练方法作为一种新型的体育教学方法其使用要求高校必须能够培育建立起适合发展的“土壤”，即现代化的教学模式和科学的教学内容的制定。但是现今部分高校在使用核心力量教学的过程中存在的一个问题就是对体育教学的缺乏重视，与体育课程教育改革相适应的新型的教学模式尚未完全建立起来，仍然是在形式化的改革笼罩下继续使用传统法的教学模式和教学内容。这样对于核心力量训练方法来讲对其拓展使用形成了严重的限制，并不利于此种方法在体育教学中的使用。
1.3 高校学生对于体育学习的个性化要求比较高，核心力量训练方法并不能满足学生所有的需求。
现今，我国高校在教育教学的过程中，对体育教学的重视程度在不断提升，尤其是面对近些年来大学生身体素质逐年下降的情况。此外，高校学生对于参加体育锻炼的觉悟在不断提高，这样带来的就是其对体育学习个性化的需求不断上升，学生个性化的需求成为其参与体育课堂、活动及训练的重要推动力。但是核心力量训练方法的使用在一定程度上将对学生参加体育锻炼形成了一定的限制性，而且其不断循环往返的教学方法让学生产生厌恶心理，甚至有些学生对此种方法的使用产生严重的抵触心理。
2 高校在体育教学中强化核心力量训练此种方法使用的措施分析
2.1 强化学生核心力量训练的基础，提高学生的体育基本素质。
核心力量作为对身体肌肉群锻炼有重要作用的训练方法，为了能够提高学生对核心力量使用的认同性，体育教师可以通过核心力量基础训练方法逐步引导学生亲身体验，通过自身身体机能的感知认识到自身肌肉强壮对于持续进行一项体育锻炼是非常重要的，以此强化学生对核心力量的认同感。如，体育教师为了能够让学生认识到腿部肌肉的发达及双腿的变换频率对于维持跑步的重要性，其可以通过跑步之前的拉伸、双腿交叉等基础准备工作让学生认识到身体肌肉的状况。这样做一方面能够提高学生对自身身体机能有一个清楚的认识，侧面促进学生强化对核心力量训练方法使用的认同感。另一方面通过此种方法能够让学生认识到体育锻炼的重要性，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣和热情。
2.2 强化对相关体育器械的购进及更新，配备专业的体育教师。
核心力量训练方法的使用要求高校必须为体育教学配备完善的体育器材及体育教师。首先，高校要强化对学校体育器材的更新维护，定期的组织相关人员进行陈旧、功能破坏体育器材的排查工作。高校应积极的引进如平衡球、平衡木、悬挂绳等对学生身体平衡度提高非常重要的体育器材。其次，积极的选聘对核心力量熟悉的体育教师，并且能够创造良好的体育教学环境，促进专业教师充分的运用核心力量训练方法。如专业教师在进行核心力量训练的过程中能够在机械充足的基础上，逐步提高训练的强度，力图使全身躯干部深层肌肉参与进来，并且最重要的是保持正确的运动姿态。以此表示专业教师对于核心力量训练的度有一个准确的把握。
2.3 强化学生的主体地位，以学生的实际状况为基础进行相应的核心力量训练方法。
对于高校的体育教学而言，其所给予的课程教学时间是非常有限的。这样就要求为了教师能够遵循学生自身的兴趣爱好，将学生分为不同的训练群体。如球类、健美操等体育训练项目不同进行分群；另一方面按照训练强度的不同进行分群。这样在保证学生兴趣和热情的基础上，有针对性的进行核心力量的训练，对于促进核心力量训练方法也有着非常重要的作用。此外，体育教师在核心力量引导的过程中注重学生主观能动性的发挥，促使其积极创造，力图找到适合自己的训练方法。
3 小结
综上所述，核心力量训练方法在高校体育教学中的使用具有十分明显的作用，高校管理机构应针对核心力量训练方法存在的问题进行积极的分析，从基础训练提高、教师以及设备更新和学生主观能动性发挥等方面促进核心力量训练方法在体育教学中使用的效率。
参考文献
[1]苏继革.核心力量训练在普通高校体育教学中的应用研究[J].体育时空， 2014（05）.
[2]吴建锋.核心力量练习在高校公共体育课准备活动中的应用效果研究[D].成都：成都体育学院，2013.
[3]万梨，肖洪凡.核心力量训练对高校大学生健美操教学的实验研究[C]//2015全国体育科学大会，2015.
作者简介
谭振（1981-）男，汉族，江西省南昌市人。现为南昌工学院讲师。研究方向为体育教学训练。
作者單位
南昌工学院 江西省南昌市 330000
在整个体育训练的过程中，核心力量作为一种实际效果非常明显的训练方法，这种独特的教学方法在竞技运动员中运用的非常普遍。现今许多高校也在采用此种训练方法，将核心力量训练与高校体育教学充分融合在一起，但是由于其使用的经验不足，在整个过程中不可避免的存在一些问题，为了合理的运用这些方法强化对问题的分析，促进核心力量训练在高校体育教学中的运用。
【关键词】核心力量；训练方法；高校体育教学；存在问题；措施分析
对于高校体育教学来讲，其进行体育教学的主要目标就是通过体育锻炼提高学生的身体素质，达到强身健体的作用。核心力量体育教学方法的运用是体育教师针对学生身体某些核心的部分如肌肉进行针对性比较强的训练，通常所讲的核心部位是由重心所决定的。核心力量训练方法的运用对于现今的体育教学来讲，其能够提高学生对于体育学习的兴趣，降低学生在体育运动时的受伤程度及次数。此外，核心力量的训练能够最大限度的提高学生肌肉的训练，提高学生肢体的平衡性和协调性，对于体育教学高效率的进行有着重要的推动作用。
1 高校体育教学中运用核心力量训练方法存在的问题分析
1.1 部分高校缺乏与核心力量训练相配套的资源
核心力量对于高校体育教学来讲其作为一种全新的教学方法，教师不仅要进行理论知识上的学习与巩固，而且要在实践操作技能等方面也必须取得相应的成就。但是，现今高校在现有体育教师的基础上，在核心力量推行之初，原有教师对于理论和技能的掌握程度是比较薄弱的。此外，核心力量训练方法的使用对体育器械的依靠性强，而现在面临的一个问题就是部分高校缺乏体育器材、体育器材的使用性能比较落后，没有相对应的体育器材核心力量的训练方法高效率使用的可能性比较微弱。
1.2 适合核心力量训练的教学模式尚未建立起来，其严重受到传统教学模式和教学内容的限制。
核心力量训练方法作为一种新型的体育教学方法其使用要求高校必须能够培育建立起适合发展的“土壤”，即现代化的教学模式和科学的教学内容的制定。但是现今部分高校在使用核心力量教学的过程中存在的一个问题就是对体育教学的缺乏重视，与体育课程教育改革相适应的新型的教学模式尚未完全建立起来，仍然是在形式化的改革笼罩下继续使用传统法的教学模式和教学内容。这样对于核心力量训练方法来讲对其拓展使用形成了严重的限制，并不利于此种方法在体育教学中的使用。
1.3 高校学生对于体育学习的个性化要求比较高，核心力量训练方法并不能满足学生所有的需求。
现今，我国高校在教育教学的过程中，对体育教学的重视程度在不断提升，尤其是面对近些年来大学生身体素质逐年下降的情况。此外，高校学生对于参加体育锻炼的觉悟在不断提高，这样带来的就是其对体育学习个性化的需求不断上升，学生个性化的需求成为其参与体育课堂、活动及训练的重要推动力。但是核心力量训练方法的使用在一定程度上将对学生参加体育锻炼形成了一定的限制性，而且其不断循环往返的教学方法让学生产生厌恶心理，甚至有些学生对此种方法的使用产生严重的抵触心理。
2 高校在体育教学中强化核心力量训练此种方法使用的措施分析
2.1 强化学生核心力量训练的基础，提高学生的体育基本素质。
核心力量作为对身体肌肉群锻炼有重要作用的训练方法，为了能够提高学生对核心力量使用的认同性，体育教师可以通过核心力量基础训练方法逐步引导学生亲身体验，通过自身身体机能的感知认识到自身肌肉强壮对于持续进行一项体育锻炼是非常重要的，以此强化学生对核心力量的认同感。如，体育教师为了能够让学生认识到腿部肌肉的发达及双腿的变换频率对于维持跑步的重要性，其可以通过跑步之前的拉伸、双腿交叉等基础准备工作让学生认识到身体肌肉的状况。这样做一方面能够提高学生对自身身体机能有一个清楚的认识，侧面促进学生强化对核心力量训练方法使用的认同感。另一方面通过此种方法能够让学生认识到体育锻炼的重要性，激发学生自觉参加体育锻炼的兴趣和热情。
2.2 强化对相关体育器械的购进及更新，配备专业的体育教师。
核心力量训练方法的使用要求高校必须为体育教学配备完善的体育器材及体育教师。首先，高校要强化对学校体育器材的更新维护，定期的组织相关人员进行陈旧、功能破坏体育器材的排查工作。高校应积极的引进如平衡球、平衡木、悬挂绳等对学生身体平衡度提高非常重要的体育器材。其次，积极的选聘对核心力量熟悉的体育教师，并且能够创造良好的体育教学环境，促进专业教师充分的运用核心力量训练方法。如专业教师在进行核心力量训练的过程中能够在机械充足的基础上，逐步提高训练的强度，力图使全身躯干部深层肌肉参与进来，并且最重要的是保持正确的运动姿态。以此表示专业教师对于核心力量训练的度有一个准确的把握。
2.3 强化学生的主体地位，以学生的实际状况为基础进行相应的核心力量训练方法。
对于高校的体育教学而言，其所给予的课程教学时间是非常有限的。这样就要求为了教师能够遵循学生自身的兴趣爱好，将学生分为不同的训练群体。如球类、健美操等体育训练项目不同进行分群；另一方面按照训练强度的不同进行分群。这样在保证学生兴趣和热情的基础上，有针对性的进行核心力量的训练，对于促进核心力量训练方法也有着非常重要的作用。此外，体育教师在核心力量引导的过程中注重学生主观能动性的发挥，促使其积极创造，力图找到适合自己的训练方法。
3 小结
综上所述，核心力量训练方法在高校体育教学中的使用具有十分明显的作用，高校管理机构应针对核心力量训练方法存在的问题进行积极的分析，从基础训练提高、教师以及设备更新和学生主观能动性发挥等方面促进核心力量训练方法在体育教学中使用的效率。
参考文献
[1]苏继革.核心力量训练在普通高校体育教学中的应用研究[J].体育时空， 2014（05）.
[2]吴建锋.核心力量练习在高校公共体育课准备活动中的应用效果研究[D].成都：成都体育学院，2013.
[3]万梨，肖洪凡.核心力量训练对高校大学生健美操教学的实验研究[C]//2015全国体育科学大会，2015.
作者简介
谭振（1981-）男，汉族，江西省南昌市人。现为南昌工学院讲师。研究方向为体育教学训练。
作者單位
南昌工学院 江西省南昌市 330000