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大国地位的保障依赖于综合国力的提升，而人口是一个大国提升综合国力的最重要因素，均衡人口规模在人口自身内部要求与人口结构、质量相平衡。在与外部系统中要求与经济、社会、资源、环境相平衡。国家的力量取决于国家的人口数量与人均力量。中国崛起中主要的人口规模因素包括人口红利、消费市场、人力资本。均衡人口规模既要考虑人口自身均衡，也要顾及人口与经济、社会和资源环境的协调发展。