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随着《全民健身计划纲要》的大力实施，以及2008年北京奥运会的成功举办，越来越多的大学生加入到健身的大潮中，但有少数大学生在锻炼中不知不觉地产生了消极的运动依赖。为了使这些人认识到运动也需要科学的方法并且如何掌握科学的健身方法，培养积极的运动依赖，预防消极的运动依赖，避免造成运动损伤，。本文采取文献综述法、逻辑分析法等方法，研究科学的健身方法从运动内容、运动强度、运动时间和运动频度四个方面去控制指导大学生进行科学锻炼，从而达到健身的目的，促进身心健康发展。