一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴与养护，晚年要身心健康快乐，需要九个“伴”哦！
　　【众伴】
　　就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交流，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。
　　【德伴】
　　加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。
　　【爱伴】
　　爱家庭，爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人童心不泯，抗衰延年。
　　【乐伴】
　　笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。老人应常怀乐观豁达之心，舒心笑容，以此解除心理上的疲惫和痛苦，使心境坦然，健康长寿。
　　【游伴】
　　走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。置身于山水，呼吸新鲜空气，消除疲劳，改善身体机能。行走既是一种活动方式和交通方式，更是一种锻炼方式。
　　【动伴】
　　老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动，可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。在社区、花园散步，舒展身体都是不错的选择。
　　【说伴】
　　有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事，还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。
　　【书伴】
　　常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。
　　【素伴】
　　居室简朴，衣着朴素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。
　　（来源：放心医苑网）