当今生活压力大，不少人总觉得工作太忙太累，没有时间养生。其实对于那些没空锻炼的人来说，短期养生也是一种养生。那么，让我们趁着假期来临，试试以下四个“一次”养生法吧，或许能够使你在短时间内精力充沛。
　　A.清一次肠
　　忙碌的上班族尤其是单身一族，平时能坚持自己动手煮饭就是一件很不错的事情了，而如果还能饮食清淡、营养均衡，恐怕很少有人能做到并坚持下去了。
　　他们更多的是吃快餐、方便食品、零食等，这就容易在体内形成“垃圾”，即毒素。因此，趁着假期，好好地调理一下自己，每天每餐都自己动手，煮一些清粥小菜，不仅能享受悠闲的时光，还能清理肠胃。
　　B.泡一次脚
　　泡脚的好处几乎人尽皆知了，那些因为上夜班或加班加点太劳累而无法做到睡前泡脚的人，不妨趁着假期每天给自己泡泡脚。
　　平时找不出时间泡脚的人，一般睡眠也不好，因为他们总是处于紧张和兴奋的状态。而假期是远离繁忙的最好时机，泡一下脚不仅舒缓紧张的神经，还能带给人良好的睡眠，假期休息得好，才有精力应付节后繁忙的工作。
　　C.拉一次筋
　　养生专家不提倡剧烈运动，舒缓而又提神的拉筋运动是最适合上班族的。
　　由于工作原因，很多人都是长期保持某种姿势的，这很容易造成筋骨劳损，因此做做伸展运动，拉拉筋，能够缓解筋骨疲劳。
　　拉筋没有特定的动作，只要从头到脚，想办法尽可能地舒展自己的身体就好，哪怕只是伸个懒腰，都会让身体畅快不已。
　　D.“换”一次肺
　　这当然不是真的换肺，而是建议到空气清新的地方去走走。到公园里、植物园里、江边等地方，尾气、油烟越少越好，然后大口地深呼吸，感觉凉凉的空气进入肺里，仿佛出了一口恶气的样子。这样人会感觉心情很好，心情快乐也是健康的基础。