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摘要：新体育课程标准确定了全新的改革思路，以“健康第一”为指导思想，以“终身体育”为培养主线，以“快乐体育”贯彻教学全过程。随着新课程标准的推进，中小学体育教学中一些娱乐性较强的民族传统体育项目也得以推广与应用。
关键词：小学高年级；花样跳绳；创新
江苏省吴江实验小学城中校区自从2010年开始就在晨练的时间大力推行大课间体育活动，用各种体育的小游戏替代原来的单一跑步模式，在体育社团和体育俱乐部方面作了完善和改进，以提高学生的身体素质和激发学生的体育兴趣为出发点。学生集体项目的竞赛变得丰富多样，尤其值得一提的是加入了主题鲜明的冬季长跑、跳绳等具有地方特点和民族特色的学生体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。跳绳是我国民间传统的体育项目之一，在学生中广为流传，学生对于花样跳绳尤其热爱，尤其是在六年级的教学中将跳绳列为重点教材，是必须考核的项目。因此，笔者在自己的课堂上专门分出一个独立的单元开设跳绳课程，同时也考虑到面向全体学生的需求，综合各方面的教学经验，搜索各类教学资料，通过分析尝试、实践、探索、改进，在一段时间的教学之后收到了良好的教学效果。
体育教师肩负的“使命”
如今的孩子的身体状况并不太乐观，就我校区而言，从我们每年的视力检查和身高体重的检查方面得到的信息就很令人担忧，近视率逐年升高，一、二年级的孩子就早早地戴上了近视眼镜，挑食和肥胖的孩子比比皆是。我校的这种情况在全国范围内应该是比较普遍的。在这种形势之下中共中央国务院联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时。在我校区花样跳绳活动的出现与流行都是适时的，我校区场地狭小，空间有限，学生比较多，在这样的有限空间里无法进行场面很大的体育类活动，花样跳绳既有充分的运动强度又无需太大的运动空间，体育教师要做得便是合理开发，巧妙设计，有目的、有計划地引领学生感受到这项运动的乐趣就好。
花样跳绳四步教学法
在教学实践的过程中，以六年级同学的身心特点为依据，采用适合六年级学生的四步教学法进行教学，取得较好的效果。
观察 学生中总有一些身体灵巧擅长体育运动的孩子，这时候笔者便让这些先掌握了动作的同学示范给其他同学看，这时候无需强制不会的同学去学习，只是随意地观察别人，不管是下课时间还是课堂上，一有机会就随心所欲地花样跳自创跳，那些不会跳的同学渐渐地有了跃跃欲试的感觉，产生了一种试一试的欲望之后，再鼓励他们跟着跳起来就成了水到渠成的事儿，练着练着孩子们的双手就会逐渐自由地摇起来。
看视频教花样跳绳的动作 当然在对全体学生传授动作之前的一段时间，让学生们和我一起练习单、双脚交换跳以及双手空摇双脚跳的动作，把学生的协调性和空间立体感建立起来，这是学好花样跳绳的基础感觉。然后，开始教学生徒手练习动作，这期间有一个很重要的关键点，即手摇和脚跳的配合，所有学不好跳绳的同学基本上都有这样一个协调性的问题，所以必须解决这个问题。在教授学生持绳练习时，先让学生练习一只手拿着绳子的两头只练习双脚跳的动作，这个动作难度很低，基本上经过练习学生都能掌握。然后，再练习两只手分别拿绳的练习动作。在此过程中，笔者特别对学生的跳跃动作进行指导，请学生们先练习双脚跳，而后再练习单脚的交换跳，特别强调的是在练习的过程中动作的频率一定是由慢到快地过渡，循序渐进地完成，取得了很好的效果。
小小教练员 经过前面两步的练习，全年级大约百分之六十的孩子能够掌握简单的花样跳绳的动作。但是总会有经过老师的指导还没有学会的学生，笔者的办法是把没有学会的学生汇编成一个团体，然后让学得好的学生当小小教练员，每人认领一个没有学会的学生当自己的徒弟，小小教练员在教授时要重复演示自己已经非常娴熟的跳绳动作，请徒弟反复观看思考，然后手把手一对一地进行练习，教练一边帮助徒弟纠正错误动作，一边自创新的花样跳法。最后教练教得好，学生进步快的，教练可以得到一颗星的奖励，并且有一次自由玩器材的机会，徒弟认真学习进步显著的，如果被自己的教练认可便可以得到同样的优待。
编组 经过五、六节课的练习，绝大部分孩子都能学会简单的花样跳绳方法，但是总会有一小部分的孩子协调性和灵敏性特别差，或者是学习态度非常不专心，导致自己成为班级里少数的后进者，此时，笔者再次编组，这一次的组员里只有寥寥几位同学了，这就是前两次筛选过后留下来的还没有学会的同学。同样给他们每人选派一位跳得灵敏协调而且善于指导别人的学生，由他来拿绳，请徒弟站在他的前面或后面，都在绳子的范围内，两人一起跳，让徒弟一心注意来绳的时间，把握准确时间节点与教练同时起跳，在这个过程中笔者要求徒弟两手也跟着教练一起做摇绳的动作，慢慢地徒弟就能找到感觉，手脚协调起来。此步骤中特别要注意的是，刚开始练习时教练的节奏要把握好，慢慢地开始，待徒弟有了小小的进步后再逐渐加快速度，练习一段时间后，再加深难度，请徒弟自己摇绳自己掌控速度练习，教练只需纠正帮助徒弟就可，同时创意自身的花样跳法。
花样跳绳的种类
本学期六年级5个班级共有学生250名，为了让同学充分得到锻炼，又能充满趣味性的主动练习，笔者为孩子们设计了适合他们身心特点的几种花样跳方式：单人花样跳、两人一绳花样跳、两人两绳花样跳、小组一长绳花样跳和自由组合多人跳等。通过练习同学们丰富的想象力在课堂上得到充分的爆发，各种花样跳绳的练习津津有味，跳两次绳、交叉跳、前进跳、前进交叉跳、趣味跳长绳，不断尝试出新花样，可谓课课有进步，周周花样新。
随着学生在课堂上的不断尝试，大家对花样跳绳产生了极其浓厚的兴趣，课后练习、午休练习、活动课练习，花样层出不穷，干劲热火朝天。为枯燥的学习生活增添了生机，同时培养了学生科学锻炼身体的好习惯，为终身体育奠定良好基础。
根据不同特点，有针对性的指导
无论是跳绳还是其他体育课堂游戏，教师必须在课堂教学中充分了解每个学生的不同特点，有针对性的指导。在花样跳绳的教授过程中对于没有掌握普通级别方法的同学，单独详细地讲解并进行动作的技巧指导，而对于已掌握动作要领只是动作不娴熟的同学，应提供更充分的时间让他们多加练习。针对学习进度不同的学生，在有限的课堂时间中做最充分的安排。对完成教学任务快而优秀的学生多加鼓励和表扬，不仅是简单的口头表扬和小小的物质奖励，也可以通过多让他们在全班面前做示范、或当指导小老师去帮助其他同学指出动作错误、引领他们提升自己等手段来增强他们的荣誉感和责任心，也可以激发其他同学的向上精神。同样对差生的态度也很重要，要循循善诱，及时解决难点，激发他们学习的主动性。同时还特别注重体育课内外的一体化，体育课外活动中不忘对学生进行更高难度的花样跳法的指导和优秀同学的培养，促进学生掌握健身技能、方法的同时，学会自主、自练、自评的方法，从而养成锻炼的习惯。
结束语
苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”从中体会到体育教学中学生学习兴趣的培养和能力的提高与我们教师的教法手段有着密切的关系，如何让学生兴趣浓厚又积极投入练习是体育老师努力的方向。而本文所举之例正是在花样跳绳的练习中不断增进难度，不断让学生体会到超越自己的成就感和快乐，此过程中不仅可以增进学生运动技能的熟练，同时也培养了学生终身锻炼的意识，而且对于培养学生社会适应的能力有着极其深远的意义。
（作者单位：江苏省吴江实验小学城中校区）
关键词：小学高年级；花样跳绳；创新
江苏省吴江实验小学城中校区自从2010年开始就在晨练的时间大力推行大课间体育活动，用各种体育的小游戏替代原来的单一跑步模式，在体育社团和体育俱乐部方面作了完善和改进，以提高学生的身体素质和激发学生的体育兴趣为出发点。学生集体项目的竞赛变得丰富多样，尤其值得一提的是加入了主题鲜明的冬季长跑、跳绳等具有地方特点和民族特色的学生体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。跳绳是我国民间传统的体育项目之一，在学生中广为流传，学生对于花样跳绳尤其热爱，尤其是在六年级的教学中将跳绳列为重点教材，是必须考核的项目。因此，笔者在自己的课堂上专门分出一个独立的单元开设跳绳课程，同时也考虑到面向全体学生的需求，综合各方面的教学经验，搜索各类教学资料，通过分析尝试、实践、探索、改进，在一段时间的教学之后收到了良好的教学效果。
体育教师肩负的“使命”
如今的孩子的身体状况并不太乐观，就我校区而言，从我们每年的视力检查和身高体重的检查方面得到的信息就很令人担忧，近视率逐年升高，一、二年级的孩子就早早地戴上了近视眼镜，挑食和肥胖的孩子比比皆是。我校的这种情况在全国范围内应该是比较普遍的。在这种形势之下中共中央国务院联合发文，号召在全国中小学生开展亿万学生阳光体育运动，要求每天锻炼一小时。在我校区花样跳绳活动的出现与流行都是适时的，我校区场地狭小，空间有限，学生比较多，在这样的有限空间里无法进行场面很大的体育类活动，花样跳绳既有充分的运动强度又无需太大的运动空间，体育教师要做得便是合理开发，巧妙设计，有目的、有計划地引领学生感受到这项运动的乐趣就好。
花样跳绳四步教学法
在教学实践的过程中，以六年级同学的身心特点为依据，采用适合六年级学生的四步教学法进行教学，取得较好的效果。
观察 学生中总有一些身体灵巧擅长体育运动的孩子，这时候笔者便让这些先掌握了动作的同学示范给其他同学看，这时候无需强制不会的同学去学习，只是随意地观察别人，不管是下课时间还是课堂上，一有机会就随心所欲地花样跳自创跳，那些不会跳的同学渐渐地有了跃跃欲试的感觉，产生了一种试一试的欲望之后，再鼓励他们跟着跳起来就成了水到渠成的事儿，练着练着孩子们的双手就会逐渐自由地摇起来。
看视频教花样跳绳的动作 当然在对全体学生传授动作之前的一段时间，让学生们和我一起练习单、双脚交换跳以及双手空摇双脚跳的动作，把学生的协调性和空间立体感建立起来，这是学好花样跳绳的基础感觉。然后，开始教学生徒手练习动作，这期间有一个很重要的关键点，即手摇和脚跳的配合，所有学不好跳绳的同学基本上都有这样一个协调性的问题，所以必须解决这个问题。在教授学生持绳练习时，先让学生练习一只手拿着绳子的两头只练习双脚跳的动作，这个动作难度很低，基本上经过练习学生都能掌握。然后，再练习两只手分别拿绳的练习动作。在此过程中，笔者特别对学生的跳跃动作进行指导，请学生们先练习双脚跳，而后再练习单脚的交换跳，特别强调的是在练习的过程中动作的频率一定是由慢到快地过渡，循序渐进地完成，取得了很好的效果。
小小教练员 经过前面两步的练习，全年级大约百分之六十的孩子能够掌握简单的花样跳绳的动作。但是总会有经过老师的指导还没有学会的学生，笔者的办法是把没有学会的学生汇编成一个团体，然后让学得好的学生当小小教练员，每人认领一个没有学会的学生当自己的徒弟，小小教练员在教授时要重复演示自己已经非常娴熟的跳绳动作，请徒弟反复观看思考，然后手把手一对一地进行练习，教练一边帮助徒弟纠正错误动作，一边自创新的花样跳法。最后教练教得好，学生进步快的，教练可以得到一颗星的奖励，并且有一次自由玩器材的机会，徒弟认真学习进步显著的，如果被自己的教练认可便可以得到同样的优待。
编组 经过五、六节课的练习，绝大部分孩子都能学会简单的花样跳绳方法，但是总会有一小部分的孩子协调性和灵敏性特别差，或者是学习态度非常不专心，导致自己成为班级里少数的后进者，此时，笔者再次编组，这一次的组员里只有寥寥几位同学了，这就是前两次筛选过后留下来的还没有学会的同学。同样给他们每人选派一位跳得灵敏协调而且善于指导别人的学生，由他来拿绳，请徒弟站在他的前面或后面，都在绳子的范围内，两人一起跳，让徒弟一心注意来绳的时间，把握准确时间节点与教练同时起跳，在这个过程中笔者要求徒弟两手也跟着教练一起做摇绳的动作，慢慢地徒弟就能找到感觉，手脚协调起来。此步骤中特别要注意的是，刚开始练习时教练的节奏要把握好，慢慢地开始，待徒弟有了小小的进步后再逐渐加快速度，练习一段时间后，再加深难度，请徒弟自己摇绳自己掌控速度练习，教练只需纠正帮助徒弟就可，同时创意自身的花样跳法。
花样跳绳的种类
本学期六年级5个班级共有学生250名，为了让同学充分得到锻炼，又能充满趣味性的主动练习，笔者为孩子们设计了适合他们身心特点的几种花样跳方式：单人花样跳、两人一绳花样跳、两人两绳花样跳、小组一长绳花样跳和自由组合多人跳等。通过练习同学们丰富的想象力在课堂上得到充分的爆发，各种花样跳绳的练习津津有味，跳两次绳、交叉跳、前进跳、前进交叉跳、趣味跳长绳，不断尝试出新花样，可谓课课有进步，周周花样新。
随着学生在课堂上的不断尝试，大家对花样跳绳产生了极其浓厚的兴趣，课后练习、午休练习、活动课练习，花样层出不穷，干劲热火朝天。为枯燥的学习生活增添了生机，同时培养了学生科学锻炼身体的好习惯，为终身体育奠定良好基础。
根据不同特点，有针对性的指导
无论是跳绳还是其他体育课堂游戏，教师必须在课堂教学中充分了解每个学生的不同特点，有针对性的指导。在花样跳绳的教授过程中对于没有掌握普通级别方法的同学，单独详细地讲解并进行动作的技巧指导，而对于已掌握动作要领只是动作不娴熟的同学，应提供更充分的时间让他们多加练习。针对学习进度不同的学生，在有限的课堂时间中做最充分的安排。对完成教学任务快而优秀的学生多加鼓励和表扬，不仅是简单的口头表扬和小小的物质奖励，也可以通过多让他们在全班面前做示范、或当指导小老师去帮助其他同学指出动作错误、引领他们提升自己等手段来增强他们的荣誉感和责任心，也可以激发其他同学的向上精神。同样对差生的态度也很重要，要循循善诱，及时解决难点，激发他们学习的主动性。同时还特别注重体育课内外的一体化，体育课外活动中不忘对学生进行更高难度的花样跳法的指导和优秀同学的培养，促进学生掌握健身技能、方法的同时，学会自主、自练、自评的方法，从而养成锻炼的习惯。
结束语
苏霍姆林斯基指出：“只有在学习获得成功而产生鼓舞的地方，才会出现学习兴趣。”从中体会到体育教学中学生学习兴趣的培养和能力的提高与我们教师的教法手段有着密切的关系，如何让学生兴趣浓厚又积极投入练习是体育老师努力的方向。而本文所举之例正是在花样跳绳的练习中不断增进难度，不断让学生体会到超越自己的成就感和快乐，此过程中不仅可以增进学生运动技能的熟练，同时也培养了学生终身锻炼的意识，而且对于培养学生社会适应的能力有着极其深远的意义。
（作者单位：江苏省吴江实验小学城中校区）