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飞机上运动空间有限,下列动作很适合'空中'缓解疲劳用。坐式提脚:保持端正坐姿,两脚并拢,先抬起后脚跟,保持5秒钟,然后勾起脚尖,保持5秒钟,坚持交替提脚5分钟。这样可促进下肢血液循环,防止静脉血栓的发生。
飞机上做做“小动作”缓解疲劳
【摘 要】
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飞机上运动空间有限,下列动作很适合'空中'缓解疲劳用。坐式提脚:保持端正坐姿,两脚并拢,先抬起后脚跟,保持5秒钟,然后勾起脚尖,保持5秒钟,坚持交替提脚5分钟。这样
【出 处】
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江苏卫生保健
【发表日期】
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2019年6期
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