【摘 要】
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想清除“三高”，首先要来了解“三高”。 “三高”，一般是指高血脂、高血糖、高血压，之所以被这样集合在一起称呼，是因为它们的发病诱因是彼此相通的，当某一“高”产生后，另二“高”便非常容易产生。 中医有句古话，药补不如食补，是药三分毒。与其吃各种药物来畅通血液，活化动脉，不如在日常饮食中，尽量吃一些能稀释血液浓度、软化动脉的食物。这样在不知不觉中，我们就降低甚至消除了“三高”的发病条件。 根
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想清除“三高”，首先要来了解“三高”。
“三高”，一般是指高血脂、高血糖、高血压，之所以被这样集合在一起称呼，是因为它们的发病诱因是彼此相通的，当某一“高”产生后，另二“高”便非常容易产生。
中医有句古话，药补不如食补，是药三分毒。与其吃各种药物来畅通血液，活化动脉，不如在日常饮食中，尽量吃一些能稀释血液浓度、软化动脉的食物。这样在不知不觉中，我们就降低甚至消除了“三高”的发病条件。
根据专家建议，“三高”患者在饮食上宜采用“3-5-7饮食原则”：
★3高:
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