【摘 要】
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目的:研究瑜伽和健美操对动脉硬度的影响。方法:招募非体育专业大学生37名作为志愿者,将其分为瑜伽组,健美操组和对照组。其中瑜伽组和健美操组需进行8周训练,训练时心率为14
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目的:研究瑜伽和健美操对动脉硬度的影响。方法:招募非体育专业大学生37名作为志愿者,将其分为瑜伽组,健美操组和对照组。其中瑜伽组和健美操组需进行8周训练,训练时心率为140~150次/分组。测试8周训练前后各组血管硬度。结果:8周训练后,瑜伽组血管硬度下降5%以上人数比例为60%,下降10%以上人数比例为30%;健美操组血管硬度下降5%以上人数比例为53%,下降10%以上人数比例为26%。对照组血管硬度变化均小于5%。结论:①瑜伽和健美操运动均对血管硬度有积极影响。②强度相同情况下,瑜伽和健美操对血管硬度
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