张林东是个乖巧的男生，不过，这几天，他显得心事重重，上课也经常走神。班主任徐老师很快就察觉了。这天下课徐老师就找到他谈心。
　　原来，林东的爸爸一年前在家人朋友的劝说下，将多年积攒下的100多万元全部投入股市，短短20天就赚了10万元。当时张先生乐得合不拢嘴，开始沉醉其中。但是，随着全球经济陷入危机，股市也如同过山车一般急转直下。林东爸爸在股市中的财富缩水至不到15万元。这让他食不知味，夜不能寐，焦虑不安，甚至开始出现多日不语的自闭状况。这常常吓得母亲痛哭，精神恍惚。林东也无法静心学习，整天担心这个忧愁那个。
　　徐老师这才明白了林东的心事，原来这是个非常懂事、很有家庭责任感的好孩子。徐老师告诉林东，其实，在金融危机引发的“经济寒冬”里，像他们家这样的例子从来都不鲜见。如果遇到类似的情况，应该学会应对压力、控制自己的情绪!
　　
　　压力是一个中性词
　　
　　徐老师和林东一起来到学校的心理咨询室，请很有经验的马老师介绍一下关于压力和减压的问题。
　　“压力是一个中性词。”马老师说，“面临压力时，有的人觉得紧张、焦虑，甚至想退缩，也有的人善于调动自己的潜能去化解压力，应对压力。”
　　压力源的产生包括外部因素，如工作压力、家庭压力、人际关系压力和环境变化带来的压力。从生活事件对压力的影响来说，丧偶、疾病、离婚、失业、亲人去世等对压力的影响非常大。像林东爸爸投资的失败，就是一个重要的外在压力。
　　压力源的产生还包括内在认知评价的偏差，如自信心不足，思维定势的作用，或者消极情绪的影响等，可以说有96％的忧愁是自己想出来的。
　　
　　学会“化压力为动力”
　　
　　“对待压力的最高境界不是减少压力，而是化压力为动力。”马老师打了个比方，如通过别人的评价来认清自己，在与他人的交往中学会正确分析自己，通过总结自己的经验、教训、特点来进行自我调适，这就是通过建立正确的自我认知评价系统，来进行心理压力调控。这种工作，还可以到专业机构进行心理测评和危机干预。
　　马老师告诉林东，提高心理调控能力的秘诀是，培养良好的习惯，注重自身能力的培养。当一件棘手的事摆在你面前等待解决时，可以制定一个详细的计划，将貌似难以实现的大目标化解成为若干个切实可行的小目标。
　　林东一边听一边思考，该怎么把这些都告诉爸爸呢?
　　马老师似乎看出了他的疑问，就教给他用行动去主动感染父亲，唤起他对家庭和生活的责任感，进而对生活重新建立信心；再比如，一家人谈谈心；或者用书信的形式，开导和安慰父亲。如果有条件，全家人一起出去旅行，也能增进感情，减轻压力。
　　同学们，如果你家的大人也遇到了这样的麻烦，你会有什么好办法，可以想一想。当你意识到，对家庭已经拥有了一分责任感的时候，你真的长大了!