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该文通过对河北省健步走协会300名会员的身体素质、身体形态、身体机能3个一级指标和坐位体前屈、握力、腰围、体脂百分比、BMI体重指数、安静心率、最大摄氧量(台阶实验)、肺活量8个二级指标进行测试,对健步走人群和普通人群相关数据进行了对比和分析,阐述了中老年男性和女性参加健步走运动带来的差异,通过身体机能、身体形态及身体素质的数据对比分析得出健步走对中老年健身效果是否有益。