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中图分类号：G871 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）03-000-01
摘 要 射击的基本动作主要是据枪、瞄准和击发。其中，据枪是所有动作的基础。没有稳定的据枪，就不可能有精确的瞄准和从容自如的击发动作，正确的据枪为瞄准和击发创造了条件；瞄准又为握枪和击发赋予价值。所以据枪，瞄准和击发三者互为条件、相互联系。击发动作是所有射击动作的终结，击发所有产生的发射效果，可以反映出据枪、瞄准的正确与否，如果射手据枪、瞄准都好，但击发动作不正确，就会前功尽弃，不能够打出理想的成绩。
关键词 射击 击发 重要性 方法
射击训练必须紧紧抓住击发这个关键环节，要研究击发动作的规律性，掌握良好的击发技术，使射击成绩的提高建立在可靠的基础上。以下是我当运动员、教练员二十几年来，对标准手枪击发动作规律及训练方法进行的一些论述。
一、击发动作的三要素
三个基本要素必须掌握。第一，预压。预压是扣响之前，把扳机虚火（俗称第一道火）和食指虚肉部分压下的过程。这个过程必须压实，一般是扳机虚火可以压下，而食指虚不敢压实。虚肉的压实要靠食指的触觉来掌握，预压动作的两个压实做好了，可以保证叩响事过程短、及时响，预压动作是据枪逐渐稳定和瞄准由概略到精确过程中进行。即随着据枪稳定初期到来，进入概略瞄准，食指即贴于扳机。随着稳定性逐渐提高，瞄准逐渐精确，预压力量逐渐加大。到枪支最稳定、瞄准最准确时，预压量应达到最大。第二，食指单独用力。射手扣扳机时，必须做到食指单独用力，也就是说，除食指屈肌用力以外，身体其他部位必须处于高度抑制状态。这是击发技术的精髓。这种兴奋和抑制的平衡越好，表现出的击发技术越高。这是衡量射手技术水平高低的根本点。第三，自然扣响。预压到一定程度，扣扳机应当是自然形成的。扣响就是发射，此时食指用力方式至关重要。在扣响时射手要在预压的基础上，缓缓增加压力，自然而然地形成击发。在扣响瞬间射手由于注视瞄准，往往为捕捉时机而突然指挥食指用力扣压。这种突然增加的扣响意念，会破坏兴奋和抑制的平衡造成不自然击发，在发射瞬间改变枪支稳定规律，加大发射差角，使射弹偏向一边，预报不准。
二、保证高质量击发动作的条件
击发动作不是孤立的，要保证高质量的击发动作，还必须做好几项保证条件。
（一）枪支的高度稳定
稳定性是全部射击过程的首要条件，没有很好的稳定性，就不可能有从容正确的击发动作，也不可能取得好的成绩。稳定性好坏最容易直观，教练员往往根据射手稳定性好坏对射手能否取得好成绩作出判断。据枪稳定性好为击发创造了最可靠的保证。稳定性的获得规律是稳身—稳神—稳枪。只有稳住身体，稳住精神才能最終稳定枪支。取得稳定性不是目的，适时利用这种稳定完成击发才是目的。
（二）心平气和的情绪
现代射击运动的高速发展证明，注意抓好心理训练，使射手在比赛中能很好控制心情，做到心平气和的参加比赛，是保证射手发挥技术，保证击发质量的重要一环。过分紧张的情绪，不但影响枪支的稳定性。还使射手头脑失去正确的判断力，从而破坏自己平时已经养成正确扣扳机的动作规律。
（三）有效调控紧张情绪
由于受比赛环境、气氛、地点等诸多因素的影响，射手一点不紧张，心情一点不变化，也是不可能的。有经验的射手对一定程度的紧张是有准备的。他们一方面做一些自我调节、自我暗示，使紧张心情不致很严重；另一方面，他们可利用这种有限的紧张情绪，促使自己精力集中，保证正确击发，打出比平时更好的成绩。2006年的全国比赛，我在慢射过程中有两组打了47环，我立刻提醒自己注意两点：第一，自我放松暗示；第二，抓好击发时机，大胆预压扳机，接下来打出了两组49环。由此可见，平静的心情，是达到枪支稳定，顺利实施击发的心理保证；第三，击发意识的合理分配。击发动作可以经过射手艰苦努力训练达到自如的程度。但每一次击发几乎都是在射手有意识地支配下进行的，只是注意分配强弱不等而已。
（四）始终如一的扳机机构
扳机机构的变化，会直接影响扣扳机的动作，射手在扣扳机时，虽然动作缓慢，但也很敏感。如果扳机突然有了变化，造成扣扳机动作变形，对射手的心理上产生不利影响，扰乱射手击发，注意力分配规律，该扣响时，响不了或不该响时反而响了，使枪支稳定和击发不能准确的配合，所以射手要及时发现并调整自己的枪支扳机的变化，以保证击发动作定型。
三、击发动作的训练方法
前面论述的击发是射击动作的关键环节，我们应该把击发动作的训练始终放在首要位置上，使击发的技艺和稳定性同步提高。一般说，射手稳定性，经过长期刻苦训练可达到较高的水平，但击发动作的配合却很难保持长时间的协调统一。
在通常情况下，击发训练和据枪、瞄准是互相配合、协调统一的，但也可以在一段时间内进行击发动作的专门训练，以增强射手正确击发动作概念的形成。进而使击发动作做到“有意识扣无意识响”（即自然击发）。针对击发动作不直观的特点，我的训练方案是在综合训练中突击对击发动作的强化，并对看到的动作进行检查。对击发专项训练时，我采取的方法是：
（一）纳入动作程序。按枪支稳定规律和注意力分配，转移规律，提出何时注意预压扳机，何时注意保持，让运动员有意按这种程序去做。这种方法通常在夜训时进行。
（二）默动训练。这种方法主要是训练稳，扣配合。
（三）预报登记法。方法是在空枪预习和实弹时，对每一次发射都进行预报后登记，记载每枪瞄准和激发情况，特别是登记自己在击发上的优缺点。
（四）强化意识训练法。射手常犯的毛病是预压不大胆和预压的不实，不狠，怕走火，为了克服这一缺点，可以把扳机加重一点，促使增强扣压扳机的意识和力量，以利于培养击发意识的正确分配。
以上是我对击发动作的重要性以及怎样掌握击发动作，所做的一些论述。不难看出，击发动作在射击诸因素中的确是首要因素。要掌握好射击技术，最重要的就是掌握击发动作，使击发动作和稳定性、瞄准相互配合。练好击发动作又必须加强心理训练，因为这两者必须同步，才能在比赛中做到心平气和从容自如。总之，培养射手具有沉着、冷静、顽强、坚毅的心理品质，使之在大赛中才能充分发挥良好的击发动作，取得好成绩。
摘 要 射击的基本动作主要是据枪、瞄准和击发。其中，据枪是所有动作的基础。没有稳定的据枪，就不可能有精确的瞄准和从容自如的击发动作，正确的据枪为瞄准和击发创造了条件；瞄准又为握枪和击发赋予价值。所以据枪，瞄准和击发三者互为条件、相互联系。击发动作是所有射击动作的终结，击发所有产生的发射效果，可以反映出据枪、瞄准的正确与否，如果射手据枪、瞄准都好，但击发动作不正确，就会前功尽弃，不能够打出理想的成绩。
关键词 射击 击发 重要性 方法
射击训练必须紧紧抓住击发这个关键环节，要研究击发动作的规律性，掌握良好的击发技术，使射击成绩的提高建立在可靠的基础上。以下是我当运动员、教练员二十几年来，对标准手枪击发动作规律及训练方法进行的一些论述。
一、击发动作的三要素
三个基本要素必须掌握。第一，预压。预压是扣响之前，把扳机虚火（俗称第一道火）和食指虚肉部分压下的过程。这个过程必须压实，一般是扳机虚火可以压下，而食指虚不敢压实。虚肉的压实要靠食指的触觉来掌握，预压动作的两个压实做好了，可以保证叩响事过程短、及时响，预压动作是据枪逐渐稳定和瞄准由概略到精确过程中进行。即随着据枪稳定初期到来，进入概略瞄准，食指即贴于扳机。随着稳定性逐渐提高，瞄准逐渐精确，预压力量逐渐加大。到枪支最稳定、瞄准最准确时，预压量应达到最大。第二，食指单独用力。射手扣扳机时，必须做到食指单独用力，也就是说，除食指屈肌用力以外，身体其他部位必须处于高度抑制状态。这是击发技术的精髓。这种兴奋和抑制的平衡越好，表现出的击发技术越高。这是衡量射手技术水平高低的根本点。第三，自然扣响。预压到一定程度，扣扳机应当是自然形成的。扣响就是发射，此时食指用力方式至关重要。在扣响时射手要在预压的基础上，缓缓增加压力，自然而然地形成击发。在扣响瞬间射手由于注视瞄准，往往为捕捉时机而突然指挥食指用力扣压。这种突然增加的扣响意念，会破坏兴奋和抑制的平衡造成不自然击发，在发射瞬间改变枪支稳定规律，加大发射差角，使射弹偏向一边，预报不准。
二、保证高质量击发动作的条件
击发动作不是孤立的，要保证高质量的击发动作，还必须做好几项保证条件。
（一）枪支的高度稳定
稳定性是全部射击过程的首要条件，没有很好的稳定性，就不可能有从容正确的击发动作，也不可能取得好的成绩。稳定性好坏最容易直观，教练员往往根据射手稳定性好坏对射手能否取得好成绩作出判断。据枪稳定性好为击发创造了最可靠的保证。稳定性的获得规律是稳身—稳神—稳枪。只有稳住身体，稳住精神才能最終稳定枪支。取得稳定性不是目的，适时利用这种稳定完成击发才是目的。
（二）心平气和的情绪
现代射击运动的高速发展证明，注意抓好心理训练，使射手在比赛中能很好控制心情，做到心平气和的参加比赛，是保证射手发挥技术，保证击发质量的重要一环。过分紧张的情绪，不但影响枪支的稳定性。还使射手头脑失去正确的判断力，从而破坏自己平时已经养成正确扣扳机的动作规律。
（三）有效调控紧张情绪
由于受比赛环境、气氛、地点等诸多因素的影响，射手一点不紧张，心情一点不变化，也是不可能的。有经验的射手对一定程度的紧张是有准备的。他们一方面做一些自我调节、自我暗示，使紧张心情不致很严重；另一方面，他们可利用这种有限的紧张情绪，促使自己精力集中，保证正确击发，打出比平时更好的成绩。2006年的全国比赛，我在慢射过程中有两组打了47环，我立刻提醒自己注意两点：第一，自我放松暗示；第二，抓好击发时机，大胆预压扳机，接下来打出了两组49环。由此可见，平静的心情，是达到枪支稳定，顺利实施击发的心理保证；第三，击发意识的合理分配。击发动作可以经过射手艰苦努力训练达到自如的程度。但每一次击发几乎都是在射手有意识地支配下进行的，只是注意分配强弱不等而已。
（四）始终如一的扳机机构
扳机机构的变化，会直接影响扣扳机的动作，射手在扣扳机时，虽然动作缓慢，但也很敏感。如果扳机突然有了变化，造成扣扳机动作变形，对射手的心理上产生不利影响，扰乱射手击发，注意力分配规律，该扣响时，响不了或不该响时反而响了，使枪支稳定和击发不能准确的配合，所以射手要及时发现并调整自己的枪支扳机的变化，以保证击发动作定型。
三、击发动作的训练方法
前面论述的击发是射击动作的关键环节，我们应该把击发动作的训练始终放在首要位置上，使击发的技艺和稳定性同步提高。一般说，射手稳定性，经过长期刻苦训练可达到较高的水平，但击发动作的配合却很难保持长时间的协调统一。
在通常情况下，击发训练和据枪、瞄准是互相配合、协调统一的，但也可以在一段时间内进行击发动作的专门训练，以增强射手正确击发动作概念的形成。进而使击发动作做到“有意识扣无意识响”（即自然击发）。针对击发动作不直观的特点，我的训练方案是在综合训练中突击对击发动作的强化，并对看到的动作进行检查。对击发专项训练时，我采取的方法是：
（一）纳入动作程序。按枪支稳定规律和注意力分配，转移规律，提出何时注意预压扳机，何时注意保持，让运动员有意按这种程序去做。这种方法通常在夜训时进行。
（二）默动训练。这种方法主要是训练稳，扣配合。
（三）预报登记法。方法是在空枪预习和实弹时，对每一次发射都进行预报后登记，记载每枪瞄准和激发情况，特别是登记自己在击发上的优缺点。
（四）强化意识训练法。射手常犯的毛病是预压不大胆和预压的不实，不狠，怕走火，为了克服这一缺点，可以把扳机加重一点，促使增强扣压扳机的意识和力量，以利于培养击发意识的正确分配。
以上是我对击发动作的重要性以及怎样掌握击发动作，所做的一些论述。不难看出，击发动作在射击诸因素中的确是首要因素。要掌握好射击技术，最重要的就是掌握击发动作，使击发动作和稳定性、瞄准相互配合。练好击发动作又必须加强心理训练，因为这两者必须同步，才能在比赛中做到心平气和从容自如。总之，培养射手具有沉着、冷静、顽强、坚毅的心理品质，使之在大赛中才能充分发挥良好的击发动作，取得好成绩。