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你知道吗？你的体温下降1℃，1年就会多涨长7公斤！这绝不是耸人听闻，GRACE告诉你解决方案。
你是否会遇到在空调房中手脚冰凉，即使毫无食欲身材还是不断走样，而且经常的低温期体温只有35℃多一点？有这些情况的美女就要小心了，要知道体温下降1℃，1年就会多涨长7公斤！有科学显示美人的体温因该保持到36.7℃，所以我们可以告诉很多想在夏天保持身材的低温美女们，通过量体温去获得苗条的体线的简单妙法。
长期低温会造成那些状况
首先抚摸一下自己的身体。即使腋窝温热，但肚子、屁股和大腿等部位也可能感觉冰凉。如果感觉其中一处冰凉，那么你的身体就比你想象的还有凉。那么，实际当中，体温达到多少度才算健康？基本体温是早晨起床前睡在床上测得的体温。一天当中体温最低的是早晨。情况虽然不能一概而论，但高温期腋窝体温低于36.5℃，低温期时腋下温度只有35℃多一点时需要多加注意。营养学博士提示：“36.7℃”是实现成为美人的条件。“当然，免疫力随着体温的下降而下降。但它还和减肥有关。体温每下降1?℃，基础代谢就会下降12％，所以即使饮食相同，也变得容易长胖。”也就是说，在未解除寒冷的时候试图减肥是无用的。
1：你身体状态的不佳
实际上可能是由于身体寒冷造成的。因为气候变暖，便恣意露出皮肤，结果情况更糟！？
2：虽然不吃，仍然不会瘦
体温下降1?℃?，基础代谢就会降低12％。如果以1天的基础代谢为1200kcal换算的话，那么一天将有144kcal多余的热量储存下来。所以，如果饮食量和体温下降前相同的话，按照计算，一个月大约0.6ka、1年就会胖7.2kg。原来使身体感觉暖和就会自然变瘦！
3：肌肤迅速老化
过了20岁，体温就开始逐渐下降，也就和皱纹一样，开始了老化。使用热水袋加温夫就会让自己变美，内脏功能也会变好。
4：夏季经常感到寒冷
特别是从室外进入开着空调的室内的一瞬间，体温突然下降最容易出现。即使在夏天，也建议你在洗澡前先用热水袋加温（还有其它办法，下面有介绍）。
5：自律神经的平衡状态出现危险
由于工作压力、或生活时间不规律，作为活动神经的交感神经就会变得过剩，身体就容易变冷。结果，血液循环变差，导致免疫力降低。寒冷成了万病之源。
6：低体温也会导致心情郁闷
温热身体内部，增加血液循环量，大部分情况下能够缓和抑郁症患者的精神压力、疲劳和倦怠感等。温热身体，提高代谢，也可以使抗抑郁剂得到有效吸收。
7： 不要轻视上臂和屁股的寒冷
听说妇产科方面的癌症患者，上臂和屁股都冷得发抖。虽说仅靠消除寒冷，病症不会全部消失，但是寒冷消失之后，病情就会明显改善，也就易于治疗。
衡温美女要从饮食上做起
复杂的热量计算及讲究的菜谱，结果使我们很难坚持下去。如果你记住这三个“饮食搭配”的话，那么以后去超市也不用再犹豫不决了。尝试营养专家给的食材搭配，先通过饮食来改变身体条件吧。
杏仁&鳄梨
杏仁可以促进血液循环，消除手脚寒冷。和杏仁搭配的是鳄梨。因其含有抗氧化作用的辅酶Q10，所以可以防止杏仁的不饱和脂肪酸被氧化，防止细胞老化。
芫荽&辣椒
也被称为香菜、bakuti等的芫荽，是大和料理所不可或缺食材。它特有的农香成份能够促进胃液分泌。它有助于消除便秘的功效也广为人知。如果和辣椒搭配食用，将会增大药效。当然，辣椒本身也可以使体温增高。
春黄菊&生姜
菊科一年生草本植物，其功能是可以缓和寒冷及身心疲劳。将生姜碾磨的汁水加入到促进发汗的春黄菊花茶里。能够激活代谢，温热身体。喜好甜味者也可调入蜂蜜食用。
沐浴出完美曲线恒温美女
寒冷的身体即使进入浴室，内部仍不会变热，如果再上火的话就更糟糕了。所以要先用热水袋将寒冷部位加热再洗澡，同时在洗浴时进行锻炼。可使身体出汗，促进代谢！
学习做优雅的沐浴瘦身操
1：伸展双腿，轻轻地做柔软运动。尽最大限度伸展双腿，身体向前倾，缓解紧张。尽量使手够到脚尖。共做4次。
2．在浴槽中锻炼腹部肌肉，腹部用力，一边收紧腹部肌肉，一边在浴槽中浸泡，坚持1分钟。
3.双腿的膝盖弯曲，上半身左右扭动。一边呼气，一边缓慢进行。不能勉强。共做4次。
4.两条腿分别抬起，锻炼腹部和背部肌肉。
背部浸泡在浴槽里，两只手抓住边缘，两条腿分别抬起。最后两条腿抬起45度。共做4次。
5．两手高高举起，做深呼吸！
坐起来朝着洗浴的方向，举起双臂做深呼吸。共做4次。这时的身体应该已经变暖了。
接近体温美人的护理清单
1．印度YOGI TEA
以瑜珈锻炼者喝的传统的香茶为基础开发的YOGI TEA。“仅含少量咖啡因，故可以在睡觉前饮用，也可在工作间歇时调成甜味饮用。但不是加入白砂糖，而是加入槭糖浆。”
2：黑米甜酒
微微的甜味易于解除疲劳，使用北阿尔卑斯的地下水制成的无酒精甜酒。夜间小腹饥饿的时候等，加入少量水和生姜，温热后饮用。使小腹适当鼓起并温热身体。
3：沐浴油
异国情调，缓和月经前紧张的神经，使用精选的橙子和伊朗精油，可以调整荷尔蒙的分泌。加到洗澡水里后，从身体中央部位逐渐开始温热，消除疲劳。
4：Sisley身体修复瞬间保湿露
红葡萄叶、海澡、芦荟、甘草、熏衣草精油，保护并修复受损细胞组织，修复、御防外在环境（干燥、污染、压力等）对肌肤的伤害
你是否会遇到在空调房中手脚冰凉，即使毫无食欲身材还是不断走样，而且经常的低温期体温只有35℃多一点？有这些情况的美女就要小心了，要知道体温下降1℃，1年就会多涨长7公斤！有科学显示美人的体温因该保持到36.7℃，所以我们可以告诉很多想在夏天保持身材的低温美女们，通过量体温去获得苗条的体线的简单妙法。
长期低温会造成那些状况
首先抚摸一下自己的身体。即使腋窝温热，但肚子、屁股和大腿等部位也可能感觉冰凉。如果感觉其中一处冰凉，那么你的身体就比你想象的还有凉。那么，实际当中，体温达到多少度才算健康？基本体温是早晨起床前睡在床上测得的体温。一天当中体温最低的是早晨。情况虽然不能一概而论，但高温期腋窝体温低于36.5℃，低温期时腋下温度只有35℃多一点时需要多加注意。营养学博士提示：“36.7℃”是实现成为美人的条件。“当然，免疫力随着体温的下降而下降。但它还和减肥有关。体温每下降1?℃，基础代谢就会下降12％，所以即使饮食相同，也变得容易长胖。”也就是说，在未解除寒冷的时候试图减肥是无用的。
1：你身体状态的不佳
实际上可能是由于身体寒冷造成的。因为气候变暖，便恣意露出皮肤，结果情况更糟！？
2：虽然不吃，仍然不会瘦
体温下降1?℃?，基础代谢就会降低12％。如果以1天的基础代谢为1200kcal换算的话，那么一天将有144kcal多余的热量储存下来。所以，如果饮食量和体温下降前相同的话，按照计算，一个月大约0.6ka、1年就会胖7.2kg。原来使身体感觉暖和就会自然变瘦！
3：肌肤迅速老化
过了20岁，体温就开始逐渐下降，也就和皱纹一样，开始了老化。使用热水袋加温夫就会让自己变美，内脏功能也会变好。
4：夏季经常感到寒冷
特别是从室外进入开着空调的室内的一瞬间，体温突然下降最容易出现。即使在夏天，也建议你在洗澡前先用热水袋加温（还有其它办法，下面有介绍）。
5：自律神经的平衡状态出现危险
由于工作压力、或生活时间不规律，作为活动神经的交感神经就会变得过剩，身体就容易变冷。结果，血液循环变差，导致免疫力降低。寒冷成了万病之源。
6：低体温也会导致心情郁闷
温热身体内部，增加血液循环量，大部分情况下能够缓和抑郁症患者的精神压力、疲劳和倦怠感等。温热身体，提高代谢，也可以使抗抑郁剂得到有效吸收。
7： 不要轻视上臂和屁股的寒冷
听说妇产科方面的癌症患者，上臂和屁股都冷得发抖。虽说仅靠消除寒冷，病症不会全部消失，但是寒冷消失之后，病情就会明显改善，也就易于治疗。
衡温美女要从饮食上做起
复杂的热量计算及讲究的菜谱，结果使我们很难坚持下去。如果你记住这三个“饮食搭配”的话，那么以后去超市也不用再犹豫不决了。尝试营养专家给的食材搭配，先通过饮食来改变身体条件吧。
杏仁&鳄梨
杏仁可以促进血液循环，消除手脚寒冷。和杏仁搭配的是鳄梨。因其含有抗氧化作用的辅酶Q10，所以可以防止杏仁的不饱和脂肪酸被氧化，防止细胞老化。
芫荽&辣椒
也被称为香菜、bakuti等的芫荽，是大和料理所不可或缺食材。它特有的农香成份能够促进胃液分泌。它有助于消除便秘的功效也广为人知。如果和辣椒搭配食用，将会增大药效。当然，辣椒本身也可以使体温增高。
春黄菊&生姜
菊科一年生草本植物，其功能是可以缓和寒冷及身心疲劳。将生姜碾磨的汁水加入到促进发汗的春黄菊花茶里。能够激活代谢，温热身体。喜好甜味者也可调入蜂蜜食用。
沐浴出完美曲线恒温美女
寒冷的身体即使进入浴室，内部仍不会变热，如果再上火的话就更糟糕了。所以要先用热水袋将寒冷部位加热再洗澡，同时在洗浴时进行锻炼。可使身体出汗，促进代谢！
学习做优雅的沐浴瘦身操
1：伸展双腿，轻轻地做柔软运动。尽最大限度伸展双腿，身体向前倾，缓解紧张。尽量使手够到脚尖。共做4次。
2．在浴槽中锻炼腹部肌肉，腹部用力，一边收紧腹部肌肉，一边在浴槽中浸泡，坚持1分钟。
3.双腿的膝盖弯曲，上半身左右扭动。一边呼气，一边缓慢进行。不能勉强。共做4次。
4.两条腿分别抬起，锻炼腹部和背部肌肉。
背部浸泡在浴槽里，两只手抓住边缘，两条腿分别抬起。最后两条腿抬起45度。共做4次。
5．两手高高举起，做深呼吸！
坐起来朝着洗浴的方向，举起双臂做深呼吸。共做4次。这时的身体应该已经变暖了。
接近体温美人的护理清单
1．印度YOGI TEA
以瑜珈锻炼者喝的传统的香茶为基础开发的YOGI TEA。“仅含少量咖啡因，故可以在睡觉前饮用，也可在工作间歇时调成甜味饮用。但不是加入白砂糖，而是加入槭糖浆。”
2：黑米甜酒
微微的甜味易于解除疲劳，使用北阿尔卑斯的地下水制成的无酒精甜酒。夜间小腹饥饿的时候等，加入少量水和生姜，温热后饮用。使小腹适当鼓起并温热身体。
3：沐浴油
异国情调，缓和月经前紧张的神经，使用精选的橙子和伊朗精油，可以调整荷尔蒙的分泌。加到洗澡水里后，从身体中央部位逐渐开始温热，消除疲劳。
4：Sisley身体修复瞬间保湿露
红葡萄叶、海澡、芦荟、甘草、熏衣草精油，保护并修复受损细胞组织，修复、御防外在环境（干燥、污染、压力等）对肌肤的伤害