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近十年来,健身舞蹈已成为一种普及活动。出于种种原因,例如为了心血管系统的健康,增强肌肉张力以及消除紧张等,男女老少都来参加这项活动。但其效果并不理想,因为毕竟有许多受伤的人。受伤的潜在因素是:1、教练和学员都比较缺乏经验;2、学员热情很高,但素质欠佳,不适于持续地做过度强烈的活动;3、这种训练动作本身具有重复性。