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摘要：通过文献资料法的梳理与归纳，对渐进式功能训练在康复训练的积极作用进行探讨。以便引起体育训练界的关注，以使这一运动训练方法在我国体育训练领域得到广泛的合理运用。为我国的体育训练事业做出更大贡献。
关键词：渐进式功能训练；运动康复训练；运动员损伤
渐进性功能训练在运动训练中不仅对体能训练起到一定的促进作用，而且还是应用于伤后运动康复实践中的一项非常理想的康复手段。它能够循序渐进地帮助运动员或受伤者逐渐恢复体能并让肌肉功能得到重塑，并能够让运动员在较低一级基础动作正确完成的前提下，推动其向更高水平的功能目标迈进。从而使其运动功能得到改善，成为受伤运动员安全地重返运动赛场一种必不可少的手段[1]。
一、漸进式功能训练概述
渐进式功能训练是联系临床康复和运动之间的桥梁。当遇到具体的临床目标时，运动员要准备从传统的康复发展到渐进式功能训练。它是以运动员受伤后重返赛场为目标的训练计划中的一个主要部分。它是基于一种人们熟知的SAID原则也就是，依据机体会因适应特定需求而发生改变这一原理而提出的。SAID原则（Specific Adaptation to Imposed Demands）—人体会对所施加的负荷产生特定的适应性。例如，上交叉综合征，所表现出的圆肩、驼背等症状，便是人体对长期伏案工作姿态上的适应，前面的胸大肌、胸小肌和胸锁乳突肌缩短，后背肌肉被拉长，此时后背肌肉不是被当做肌肉用，而是被当做“绳”用，肌肉依旧薄弱[2]。
二、渐进式功能训练对运动员的生理学益处
在运动员的康复过程中，受损组织通过训练动作的作用得到刺激。对受损组织适合的刺激必须对治疗起足够作用，但也不能过大而妨碍恢复。渐进式功能训练生理益处的核心是Davis原则和wollf原则。这两个生理学原则认为软组织（ Davis原则）和骨（wollf原则）的治疗是基于作用于其的动作刺激。按照Davis原则的描述，应力会让物质产生形变，拉长分子间的腱结；在生物性物质中，彼此间会产生一种轻微的电流，称为压电荷。结缔组织能够察觉到这种压电荷电位变化，并能够加强、减弱、或者改变周围细胞间的元素，以回应外在环境的变化。目前有研究证明，只要形变确实发生，如无外界刺激，就不会再变回来[3]。在康复过程中，如果正在接受治疗的组织没有获得损伤之前的刺激量，这块组织将不会完全满足伤前的功能需求。软组织在康复中接受适当刺激可以强化此组织。Wolf原则显示上述相同的原则也适用于骨骼。没有接受过足够渐进式功能训练的运动员与训练完准备重返赛场的运动员的运动能力有着明显区别。通常，没有接受渐进式功能训练的运动员，在完成特定运动技术中运动能力表现为速度、力量或耐力不足。这种现象随着技术难度的增加和参与时间的增长而更加明显。
三、渐进式功能训练对运动员的心理学益处
运动康复的健康专家都知道精神状况能影响机能状态。运动医生更需关注如何帮助运动员损伤后满怀信心重返赛场。运动心理学专家们研究了运动员在受伤过程中的心理反应。受伤时和受伤后即刻，运动员可能会表现出震惊、感情失控及否定自我，在治疗方案中要考虑到运动员过多的不必要的焦虑。伤后让运动员远离这项运动通常是毁灭性的，因为体育对一些运动员来说是生命的精髓，因伤病使其无法参加比赛可能会毁掉他的生活。越快使他恢复正常生活，越有利于他精神上的改善。通过渐进式功能训练，这些问题逐渐会有令人满意的答案。如果运动员的伤病发生于赛季关键时刻，比如正好在一项重要比赛之前，这个问题就可能会变得复杂化[4]。
在康复中一旦运动员准备好，就应该引入渐进式功能训练，包括团体项目。在日常训练部分就应该要求运动员进行渐进式功能训练计划。在适当时候受伤运动员可以在未受伤运动员旁边进行此训练。当队友进行受伤者不能完成练习时，就应该在队友旁边进行合适的渐进式功能训练。
尽快使运动员返回熟悉的训练环境，这样有助于减少因伤病产生的心理压力，需要强调的是运动员必须完全康复才能恢复正常训练。在这个过程中，运动员的情感上可能会经历恐惧和释怀，他们关注自己是否能回到伤前的竞技水平，惧怕再次受伤。外在压力诸如保证在团队中原有位置、获得奖金或者继续谋生，都会作用于伤者使其希望恢复得足够好。在运动员康复产生效果时引入渐进式功能训练使其能准备竞争，而竞争有利于自信。如果运动员接受了一系列难度逐渐增加的训练计划，自信也会随着专项能力的恢复而提高。渐进式功能训练将使运动员对重返赛场后遇到的任何情况做好准备，关键就在于在重返赛场前进行一套受监督控制的渐进式能训练，能够有助于解决康复中的诸多问题。因此，运动员带着自信重返运动场将会提高其运动能力。
四、小结
渐进式功能训练最大的益处在于评价运动员对功能性活动的接受能力。它主要功能是让受伤运动员进行一套客观的渐进式功能训练，以便于准确评估其对某一种活动的接受能力。此类接受能力为专项训练提供了具体指标。它是从简单的技术开始，可以为更高级技术作铺垫。该项计划在执行过程中，对运动员可以反复评估。
参考文献：
[1]矫玮，高颀等.功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练[J].体育科研，2011 （05）：17-19.
[2]Anderson，A Mark.Postinjury rehabilitation in the runner[J].Techniques in Orthopaedics，1990，5 （3）：64-75.
[3]矫玮.2016里约奥运会特邀运动康复保障专家—矫玮教授眼中的运动康复[R].2016-5-3.
[4]王安利，译.运动康复中的有效功能训练[M].北京体育大学出版社，2011，11：3-9.
关键词：渐进式功能训练；运动康复训练；运动员损伤
渐进性功能训练在运动训练中不仅对体能训练起到一定的促进作用，而且还是应用于伤后运动康复实践中的一项非常理想的康复手段。它能够循序渐进地帮助运动员或受伤者逐渐恢复体能并让肌肉功能得到重塑，并能够让运动员在较低一级基础动作正确完成的前提下，推动其向更高水平的功能目标迈进。从而使其运动功能得到改善，成为受伤运动员安全地重返运动赛场一种必不可少的手段[1]。
一、漸进式功能训练概述
渐进式功能训练是联系临床康复和运动之间的桥梁。当遇到具体的临床目标时，运动员要准备从传统的康复发展到渐进式功能训练。它是以运动员受伤后重返赛场为目标的训练计划中的一个主要部分。它是基于一种人们熟知的SAID原则也就是，依据机体会因适应特定需求而发生改变这一原理而提出的。SAID原则（Specific Adaptation to Imposed Demands）—人体会对所施加的负荷产生特定的适应性。例如，上交叉综合征，所表现出的圆肩、驼背等症状，便是人体对长期伏案工作姿态上的适应，前面的胸大肌、胸小肌和胸锁乳突肌缩短，后背肌肉被拉长，此时后背肌肉不是被当做肌肉用，而是被当做“绳”用，肌肉依旧薄弱[2]。
二、渐进式功能训练对运动员的生理学益处
在运动员的康复过程中，受损组织通过训练动作的作用得到刺激。对受损组织适合的刺激必须对治疗起足够作用，但也不能过大而妨碍恢复。渐进式功能训练生理益处的核心是Davis原则和wollf原则。这两个生理学原则认为软组织（ Davis原则）和骨（wollf原则）的治疗是基于作用于其的动作刺激。按照Davis原则的描述，应力会让物质产生形变，拉长分子间的腱结；在生物性物质中，彼此间会产生一种轻微的电流，称为压电荷。结缔组织能够察觉到这种压电荷电位变化，并能够加强、减弱、或者改变周围细胞间的元素，以回应外在环境的变化。目前有研究证明，只要形变确实发生，如无外界刺激，就不会再变回来[3]。在康复过程中，如果正在接受治疗的组织没有获得损伤之前的刺激量，这块组织将不会完全满足伤前的功能需求。软组织在康复中接受适当刺激可以强化此组织。Wolf原则显示上述相同的原则也适用于骨骼。没有接受过足够渐进式功能训练的运动员与训练完准备重返赛场的运动员的运动能力有着明显区别。通常，没有接受渐进式功能训练的运动员，在完成特定运动技术中运动能力表现为速度、力量或耐力不足。这种现象随着技术难度的增加和参与时间的增长而更加明显。
三、渐进式功能训练对运动员的心理学益处
运动康复的健康专家都知道精神状况能影响机能状态。运动医生更需关注如何帮助运动员损伤后满怀信心重返赛场。运动心理学专家们研究了运动员在受伤过程中的心理反应。受伤时和受伤后即刻，运动员可能会表现出震惊、感情失控及否定自我，在治疗方案中要考虑到运动员过多的不必要的焦虑。伤后让运动员远离这项运动通常是毁灭性的，因为体育对一些运动员来说是生命的精髓，因伤病使其无法参加比赛可能会毁掉他的生活。越快使他恢复正常生活，越有利于他精神上的改善。通过渐进式功能训练，这些问题逐渐会有令人满意的答案。如果运动员的伤病发生于赛季关键时刻，比如正好在一项重要比赛之前，这个问题就可能会变得复杂化[4]。
在康复中一旦运动员准备好，就应该引入渐进式功能训练，包括团体项目。在日常训练部分就应该要求运动员进行渐进式功能训练计划。在适当时候受伤运动员可以在未受伤运动员旁边进行此训练。当队友进行受伤者不能完成练习时，就应该在队友旁边进行合适的渐进式功能训练。
尽快使运动员返回熟悉的训练环境，这样有助于减少因伤病产生的心理压力，需要强调的是运动员必须完全康复才能恢复正常训练。在这个过程中，运动员的情感上可能会经历恐惧和释怀，他们关注自己是否能回到伤前的竞技水平，惧怕再次受伤。外在压力诸如保证在团队中原有位置、获得奖金或者继续谋生，都会作用于伤者使其希望恢复得足够好。在运动员康复产生效果时引入渐进式功能训练使其能准备竞争，而竞争有利于自信。如果运动员接受了一系列难度逐渐增加的训练计划，自信也会随着专项能力的恢复而提高。渐进式功能训练将使运动员对重返赛场后遇到的任何情况做好准备，关键就在于在重返赛场前进行一套受监督控制的渐进式能训练，能够有助于解决康复中的诸多问题。因此，运动员带着自信重返运动场将会提高其运动能力。
四、小结
渐进式功能训练最大的益处在于评价运动员对功能性活动的接受能力。它主要功能是让受伤运动员进行一套客观的渐进式功能训练，以便于准确评估其对某一种活动的接受能力。此类接受能力为专项训练提供了具体指标。它是从简单的技术开始，可以为更高级技术作铺垫。该项计划在执行过程中，对运动员可以反复评估。
参考文献：
[1]矫玮，高颀等.功能康复中不可或缺的环节——离心力量训练[J].体育科研，2011 （05）：17-19.
[2]Anderson，A Mark.Postinjury rehabilitation in the runner[J].Techniques in Orthopaedics，1990，5 （3）：64-75.
[3]矫玮.2016里约奥运会特邀运动康复保障专家—矫玮教授眼中的运动康复[R].2016-5-3.
[4]王安利，译.运动康复中的有效功能训练[M].北京体育大学出版社，2011，11：3-9.