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前手直拳在实战中起着至关重要的作用，一旦前手直拳（第一拳）击中对方，后面的连续攻击便会以排山倒海之势一举将对方摧毁，因此许多技击家都曾为此花费不少精力。而最精于此的如拳王阿里、截拳道宗师李小龙，都是此中高手，阿里的前手拳被誉为“蜜蜂的刺”，李小龙则强调把重拳放在前面。
意拳在训练中也特别强调前手拳的训练，且左右都要练，本人为练前手直拳曾花费不少时间，挨过不少拳头，才有一些感受，现将恩师姚承光先生传授的前手直拳基础练法及本人的一些体会写出来，希望对意拳初学者有一定的帮助。
一、前手直拳的练法
1、左式技击间架站立（图1）。
2、前手不动，前脚下踩、内裹，后脚外旋上站，使身体向右螺旋上钻，头上领，以腰为轴身体撞肩，肩撞肘，肘撞手将前手撞击出去；前手内旋，向前、向上伸出，拳心朝下，后手同时回拉；后手、肘、手臂同时向上、向后、向内旋转外撑（图2），一紧即收又成技击间架（图1），反复练习。右手前手直拳要领同左前手直拳，唯动作相反（图3）。
要点：初练时切不可用力，当试力来练或比试力快些，比发力慢些，等摸到感觉后，再加快、再用力。正如姚宗勋先生云：“快要练，慢要练，不快不慢也要练”。随身体螺旋，后手回拉后撞幅度不可太大，后手回拉的力量通过身体旋转传到前手，“前手打人，后手使劲”，便是这个道理。
二、步法练习
1、前进步法练习：技击间架站立，重心前三后七，前脚微抬，后脚向后蹬地，使身体向前撞出，前脚向前迈出一步同时下踩，后脚随即跟上一步，此时重心瞬间成前七后三（图4），重心又回到前三后七成技击间架，身体不可起伏。
要点：步法练习时，无论进退，双脚尽量用脚前掌着地，前脚上步时如刹车，且不可太大或太小，以身体不晃动，整体前撞、舒适得力为度。
2、环绕步练习：双人技击间架对峙站立（图5，图中穿黑衣者为甲方，穿白上衣者为乙方），甲方站立不动，乙方左脚往左前方45度角上步，后脚蹬地往左跟上一步成技击间架，此时由面对面姿势变成乙方对甲方右前方45度角左右（图6），乙方连续向左前方上步（此为左环绕步要领），右环绕步同左环绕步，唯动作相反。
要点：上步时，后脚蹬地，快速跟上，身体侧闪，上步时要向左前方迈进，不可太横，以上两步法练熟后，可配合前手直拳练习，必须做到步到拳到一发即止。
三、前手直拳的应用
（一）对付上平拳
1、上架迎击：双方对峙站立（图5），对方（穿黑衣者）用前手直拳向我方（穿白上衣者）头部击来（图7），我方迅速上步，用右臂向上向后向外架格对方之手臂，同时左手向前、向上、向内旋转击打对方下颌部或咽喉（图8）。
要点：上步、架格、出拳一步完成，一紧即松，整体前撞。
2、拍挡迎击：对方用前手直拳向我方头部击来（图7），我方用右手向内、向后、向上拍击对方之手臂，使其拳从我方肩部上方滑过，同时后脚蹬地上步，身体稍右闪，用前手直拳攻击对方下颌或咽喉（图9）。
要点：上步、拍挡、出拳必须同步完成。
3、摇法迎击：对方用前手直拳向我方头部击来（图7），我方迅速潜伏向右摇闪上步，用前手直拳击打对方心窝部、软肋或裆部（图10、11）。摇闪、上步、出拳必须一致。
（二）对付中平拳
1、外拨迎击：对方用前手拳击我咽喉或胸部（图12），我方用右手向下、向后、向外拨开对方前手拳，同时左环步上步，用前手拳击打对方下颌或咽喉（图13）。
2、内拍迎击：对方用前手拳击我方咽喉（图12），我方上步用右手向前、向内、向上拍击对方之手臂，前手拳同时击打对方下颌或胸部，拍击、打击合一，此为打、发合一之妙（图14）。或用右手向下、向内、向后将对方之前手臂拍拉至左胸部，同时上步用身体螺旋向前撞击其手臂，同时用前手拳击打对方下颌或心窝部（图15）。
要点：打、放必须同步整体发力，此即“打实不打虚”。
3、下拍迎击：对方用前手拳击我方咽喉或胸部（图12），我方用右手向下、向外、向后下拍对方之手腕，用前进步或左环绕步上步，用前手拳击打对方下颌或眼睛（图16）。
四、练习要点
1、在前手直拳练习或应用时，浑圆整体力贯穿始终。
2、上步、侧闪、时机的掌握，整体力的发放，必须经长时间的训练才能达到随心所欲、应感而发。
3、前手拳应用时，无论对方的前手拳是实、是虚，只要对方一出手，我立即可审时度势用以上各法进攻，不可拘泥。
4、以上技法为介绍意拳拳法攻击之一，其实意拳技击并不是单一、独立的，它采用攻守合一，打放结合的连击技术，以使对方失去反抗能力为原则。正如老师所讲：“意拳每一拳都是重拳，击中即是重拳，击不中也是整体发力，即使被对方击中，也不会受到重创。”所以前手直拳练好，击中对方即为直拳，击不中我方后面的连续攻击动作也势必将其击溃，此即“拳拳服膺”之谓也。
意拳在训练中也特别强调前手拳的训练，且左右都要练，本人为练前手直拳曾花费不少时间，挨过不少拳头，才有一些感受，现将恩师姚承光先生传授的前手直拳基础练法及本人的一些体会写出来，希望对意拳初学者有一定的帮助。
一、前手直拳的练法
1、左式技击间架站立（图1）。
2、前手不动，前脚下踩、内裹，后脚外旋上站，使身体向右螺旋上钻，头上领，以腰为轴身体撞肩，肩撞肘，肘撞手将前手撞击出去；前手内旋，向前、向上伸出，拳心朝下，后手同时回拉；后手、肘、手臂同时向上、向后、向内旋转外撑（图2），一紧即收又成技击间架（图1），反复练习。右手前手直拳要领同左前手直拳，唯动作相反（图3）。
要点：初练时切不可用力，当试力来练或比试力快些，比发力慢些，等摸到感觉后，再加快、再用力。正如姚宗勋先生云：“快要练，慢要练，不快不慢也要练”。随身体螺旋，后手回拉后撞幅度不可太大，后手回拉的力量通过身体旋转传到前手，“前手打人，后手使劲”，便是这个道理。
二、步法练习
1、前进步法练习：技击间架站立，重心前三后七，前脚微抬，后脚向后蹬地，使身体向前撞出，前脚向前迈出一步同时下踩，后脚随即跟上一步，此时重心瞬间成前七后三（图4），重心又回到前三后七成技击间架，身体不可起伏。
要点：步法练习时，无论进退，双脚尽量用脚前掌着地，前脚上步时如刹车，且不可太大或太小，以身体不晃动，整体前撞、舒适得力为度。
2、环绕步练习：双人技击间架对峙站立（图5，图中穿黑衣者为甲方，穿白上衣者为乙方），甲方站立不动，乙方左脚往左前方45度角上步，后脚蹬地往左跟上一步成技击间架，此时由面对面姿势变成乙方对甲方右前方45度角左右（图6），乙方连续向左前方上步（此为左环绕步要领），右环绕步同左环绕步，唯动作相反。
要点：上步时，后脚蹬地，快速跟上，身体侧闪，上步时要向左前方迈进，不可太横，以上两步法练熟后，可配合前手直拳练习，必须做到步到拳到一发即止。
三、前手直拳的应用
（一）对付上平拳
1、上架迎击：双方对峙站立（图5），对方（穿黑衣者）用前手直拳向我方（穿白上衣者）头部击来（图7），我方迅速上步，用右臂向上向后向外架格对方之手臂，同时左手向前、向上、向内旋转击打对方下颌部或咽喉（图8）。
要点：上步、架格、出拳一步完成，一紧即松，整体前撞。
2、拍挡迎击：对方用前手直拳向我方头部击来（图7），我方用右手向内、向后、向上拍击对方之手臂，使其拳从我方肩部上方滑过，同时后脚蹬地上步，身体稍右闪，用前手直拳攻击对方下颌或咽喉（图9）。
要点：上步、拍挡、出拳必须同步完成。
3、摇法迎击：对方用前手直拳向我方头部击来（图7），我方迅速潜伏向右摇闪上步，用前手直拳击打对方心窝部、软肋或裆部（图10、11）。摇闪、上步、出拳必须一致。
（二）对付中平拳
1、外拨迎击：对方用前手拳击我咽喉或胸部（图12），我方用右手向下、向后、向外拨开对方前手拳，同时左环步上步，用前手拳击打对方下颌或咽喉（图13）。
2、内拍迎击：对方用前手拳击我方咽喉（图12），我方上步用右手向前、向内、向上拍击对方之手臂，前手拳同时击打对方下颌或胸部，拍击、打击合一，此为打、发合一之妙（图14）。或用右手向下、向内、向后将对方之前手臂拍拉至左胸部，同时上步用身体螺旋向前撞击其手臂，同时用前手拳击打对方下颌或心窝部（图15）。
要点：打、放必须同步整体发力，此即“打实不打虚”。
3、下拍迎击：对方用前手拳击我方咽喉或胸部（图12），我方用右手向下、向外、向后下拍对方之手腕，用前进步或左环绕步上步，用前手拳击打对方下颌或眼睛（图16）。
四、练习要点
1、在前手直拳练习或应用时，浑圆整体力贯穿始终。
2、上步、侧闪、时机的掌握，整体力的发放，必须经长时间的训练才能达到随心所欲、应感而发。
3、前手拳应用时，无论对方的前手拳是实、是虚，只要对方一出手，我立即可审时度势用以上各法进攻，不可拘泥。
4、以上技法为介绍意拳拳法攻击之一，其实意拳技击并不是单一、独立的，它采用攻守合一，打放结合的连击技术，以使对方失去反抗能力为原则。正如老师所讲：“意拳每一拳都是重拳，击中即是重拳，击不中也是整体发力，即使被对方击中，也不会受到重创。”所以前手直拳练好，击中对方即为直拳，击不中我方后面的连续攻击动作也势必将其击溃，此即“拳拳服膺”之谓也。