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中长跑是以体能储备为基础,兼具速度和耐力的综合性项目。要练好中长跑,提高中长跑成绩,首先得有足够的体能储备,具备良好的耐力,然后再提升强度,如此循环训练;正确合理的技术有利于途中跑放松、省力、节省体能,有利于预防或减少运动创伤。在提升训练强度之前,要先进行体能的储备。
浅谈大学生提高中长跑成绩的方法
【摘 要】
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中长跑是以体能储备为基础,兼具速度和耐力的综合性项目。要练好中长跑,提高中长跑成绩,首先得有足够的体能储备,具备良好的耐力,然后再提升强度,如此循环训练;正确合理的技
【机 构】
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浙江科技学院
【出 处】
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文体用品与科技
【发表日期】
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2017年15期
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