【摘 要】
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通过瑜伽习练对35～50岁女性身体机能与心理健康水平影响的研究,发现：1）瑜伽习练能显著地改善35～50岁女性的身体形态与机能。2）实验后实验组心理健康总分和各因子得分有了不同程度
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通过瑜伽习练对35～50岁女性身体机能与心理健康水平影响的研究,发现：1）瑜伽习练能显著地改善35～50岁女性的身体形态与机能。2）实验后实验组心理健康总分和各因子得分有了不同程度的下降,与对照组相比,躯体化、强迫症状、抑郁、焦虑和心理健康总分具有显著差异,说明瑜伽习练能显著提高35～50岁女性心理健康的水平。3）时间具有主效应,习练周期的长短对35～50岁女性的心理健康存在显著性影响,对于瑜伽习练的女性来说,必须长期坚持,养成习惯,使瑜伽习练的健康效益长期发挥作用。
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