【摘 要】
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很多人怕冷，甚至在夏天会出现手脚冰冷的症状，在空调房里，别人穿短袖短裤，甚是自在，他却穿长衣长裤。要让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题，方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。 买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后倒入米醋（沒过生姜），泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是用醋泡着吃。我在家做的时候习惯再放点红糖，红糖也是性温的，可以补充阳气。加了红
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很多人怕冷，甚至在夏天会出现手脚冰冷的症状，在空调房里，别人穿短袖短裤，甚是自在，他却穿长衣长裤。要让身体重新热起来，解决由心阳虚导致的手脚冰凉的问题，方法很简单，就是每天早上吃三片醋泡生姜。
买上半斤姜，切成片，放在瓶中，然后倒入米醋（沒过生姜），泡上三天就可以吃了。生姜性热，是补阳气的最好食材，吃生姜最好的方式就是用醋泡着吃。我在家做的时候习惯再放点红糖，红糖也是性温的，可以补充阳气。加了红糖泡出来的姜酸酸甜甜的，非常好吃。
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老人在晨练时遇上雨天，通常只能待在家里。其实，晨练的場所并不是那么局限的，大家在家里也可以健身。 颤抖健身。运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后，四肢同时轻轻抖动，每次3～5分钟，早晚各一次。 踱步健身。在自家客厅里来回踱步，不急不缓，步履匀称，坚持走三千余步，就可以达到平时散步的效果。
多年前一次感冒后，我的咳嗽一直没好，平时感觉身上没劲儿，容易口干舌燥。有邻居介绍了一个止咳的偏方：花生壳20个，麦冬18克，用清水洗干净，放入砂锅内，加适量水，大火煮开，再文火煎20分钟，滤出汤汁，温热时饮用。 山東省中医院综合内科副主任谭维勇点评：花生壳止咳的功效确有记载，《全国中草药汇编》中提及花生壳性淡、涩、平，具有敛肺止咳的作用，主治久咳气喘，咳痰带血。花生壳多用于久病陈咳，尤其是肺阴虚
浙江吴女士：我老伴快八十岁了，这两年耳鸣现象越来越严重。我从一个邻居那儿听来一个方子：把瓜子壳15克放入锅中，加水一杯，煎服，日服两次，可以緩解耳鸣。请问这个方子靠谱吗？ 专家点评：根据有关文献，瓜子壳有一定润肺、降脂、降压功效，但每天15克偏少，根据临床用药判断，想取得比较好的效果，要用30克到50克。这个偏方非常安全，如果尝试多种方法，耳鸣仍不能缓解，不妨试试此方。
许多人从不熬夜，睡眠质量也很好，但是经常眼眶周围发黑，有黑眼圈。这时就需要警惕了，这是肾虚的征兆。 中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾阳虚衰所致。肾主水，肾阳对体内的水液有汽化蒸腾的作用，若肾阳虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下發为黑眼圈。黑眼圈者一般都伴有面色苍白、畏寒肢冷、肢体倦怠、腰膝酸软、浮肿、小便清长、夜尿增多等症。 患者可每日吃50克核桃仁，
有一天，我去隔壁商店买东西，看见售货员一个眼睛又红又肿，还流着脓性的分泌物。问她怎么了，她说戴隐形眼镜，晚上懒得摘，一个眼睛感染了。 我讓她去药店买200克蒲公英回来，分两天用完。第一天用100克蒲公英煎一大锅药汤，一个小时喝一碗。另外拿一个碗盛药汤，用干净纱布一个小时蘸药汤洗一次病眼，第二天依旧如此处理。 第二天再见到那个小姑娘，眼睛已经不再红肿，基本恢复正常了。
将五味子6克、枸杞子8克一起放入锅中，加净水800毫升，用文火煎沸，滤出清液，倒入杯中，加白糖5克，搅匀，分次饮用。 此方健脾胃，补肝肾，养心血，生津止渴。夏天自觉困乏无力、汗出较多、口干的人，即“夏虚”之人，用五味子与枸杞子一起煎汤服用或者开水泡饮，能使人精神倍增，五味枸杞飲是夏季养生补益佳品。 五味子酸而性温，有补气生津、止泻安神等功效。与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。此方适用于五脏虚亏
患感冒后为尽快痊愈，可取胡椒粉适量，用温开水冲开制成漱口水漱口，每天四次，能加速感冒痊愈。 胡椒又称味履支、玉椒，亦食亦药，除可做调味品外，还具有温中下气、消痰解毒的功效。胡椒含有胡椒堿、胡椒脂碱、胡椒新碱、挥发油和向日葵素等成分，现代药理研究证实，其所含的胡椒素有解热和驱风作用。用胡椒水漱口，材料易取，简便易行，感冒患者不妨一试。
有个朋友腰痛了六七年，每当久坐，腰部就会隐隐作痛，揉按后可缓解，一旦运动量增大，或是扭到了，就会加重。到医院检查，腰椎和肾脏均正常。我观察他神疲倦怠，面色白，手脚不温，舌淡苔白，推荐给他一个食疗方———杜仲猪腰汤。 取杜仲15克、豬腰1～2个，猪腰洗净，剔除筋膜后切成腰花，用开水氽烫后撇去浮沫，与杜仲一起放进砂锅，加水熬汤服用，四天喝一次，坚持两个月可见效。 他回去后按我说的做，不出一个月，腰
我常年坐在电脑前办公，肩周炎越来越严重。听一位朋友说，可以用仙人掌治肩周炎，具体方法是：取老仙人掌250克、桂枝15克、50度白酒100毫升。桂枝研末，加入仙人掌（切成小塊），混合捣成泥状，放入铁锅内炒热，加白酒调匀再微炒。将药铺在干净纱布上，热敷肩部疼痛点，每日一次，可以缓解。
自从满55周岁以后，我就一直接到美国退休者协会的来信，鼓动我加入该协会。不，我不加入，绝不！我有这样一个理论：只要我不承认自己老了，那就会让时钟停止摆动。 几天前，我因为摔坏眼镜，去了眼镜店。是的，我戴着眼镜，完全是一副老人的样子。店员要我提供医生的电话号码，想核准我的处方。于是，我翻遍了钱包里的卡片，想把它找出来。 “你是美国退休者协会会员吗？”她问，“我看到你钱包里的医疗保险卡了，我可以给