指甲是人的五脏和气血的外在表象，与人体的脏腑经络有直接联系，通过观察指甲的形状、大小、颜色能够看出一个人的健康状况，甚至發现他潜在的健康危机。所以，美女们，不要为了美天天涂指甲油了，它会掩盖指甲提供给我们的健康信息。学会观察指甲，就是学会了一种最为简易的健康自测方法。
　　健康人的指甲长什么样？
　　形状：健康人（不分男女）的指甲呈长方形或方形，指甲的长度约占第一指节的二分之一。
　　颜色：指甲呈半透明状，粉红色，无其他颜色或斑点、带出现。使劲按住指甲体变成白色，松开后又恢复为淡红色。
　　色泽：健康人的指甲色泽均匀，个个如一，上面有极细的平行纵纹。
　　弹性：指甲具有一定弹性，厚薄适当，孩子的指甲比成年人较薄而软，老年人指甲则较厚。


　　学会观察“小太阳”
　　小太阳，就是指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈，健康人的指甲应都有小太阳，在指甲下方五分之一处，一条白色弧形痕迹。这个健康圈实际是长到指甲基底部的部分甲床，供应指甲生长所需的营养。
　　大家都知道指甲上有月牙痕是好的，但好的标准并不是每个人都知道。其实， 一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。甲半月太大的人容易发生高血压、中风；而甲半月如果太小则说明血压太低。完全看不到半月甲的人，大多有贫血或者神经衰弱的症状。
　　同时，甲半月颜色为奶白色，越白越好，表示你精力充沛，浑身有用不完的劲；如果发青，暗示呼吸系统有问题，容易患心血管疾病；发蓝，则是血液循环不畅的表现；发红，对应的则是心力衰竭。
　　指甲异常有哪些表现？
　　指甲发白
　　如果指甲淡白或灰白，多是血虚等症，还很有可能是贫血、肝炎、慢性肾炎等疾病，应补益气血，多吃富含营养的食物如大枣、桂圆等。
　　指甲发黄
　　如果指甲变黄，一般提示肝胆疾病，如黄疸性肝炎，指甲被胆汁黄染所致。不过，也有一些老年人，因为气血不足，不能濡养脏腑，而出现淡黄色指甲，应补益精血，可以遵医嘱选用金匮肾气丸等。
　　指甲发黑
　　如果指甲发黑，可能是由于外伤挤压后的淤血堆积，如果没有出现外伤，则要考虑黑色素瘤等严重疾病的可能性。尤其是指甲下出现红褐色或黑色条纹时，更要警惕黑色素瘤，应及时去医院就诊。
　　褐色纵条纹
　　指甲上出现褐色纵条纹，表明体内铁元素升高及荷尔蒙失调，应及时遵医嘱调治。
　　出现白点或纵条
　　如果指甲上出现白点或纵条，可能预示肠道有寄生虫，可以遵医嘱服用驱虫药。
　　指甲脆薄易剥落
　　如果指甲脆弱易剥落，可能是体内缺乏锌和钙的缘故，应适当补充钙锌等矿物质元素。
　　指甲分层
　　如果指甲发生分层，说明体内缺乏钙和硅。而牛奶、酸奶等奶制品是高钙食品，生菜、小洋萝卜等新鲜蔬菜，以及糙米和燕麦片等食物中富含硅元素。
　　指甲常见Q&A
　　Q：我的指甲在冬天会无缘无故地断掉，请问该怎样保养呢？
　　A：这跟气候温度有关，气温太低指甲容易变脆变硬，所以一方面需要保养，如尽可能用温热水泡手，涂抹橄榄油做护甲剂。
　　不过如果营养缺失的话，也会造成指甲易断的现象。指甲欠缺蛋白质，会变得脆弱易断。饮用一些草本茶，如燕麦草或荨麻，其内含的多种矿物质有助强化指甲。多吃蔬菜及高蛋白食物，有利于补充所需营养。
　　Q：指甲油可以保护指甲，请问经常涂指甲油会有什么不良后果？是有颜色的指甲油对身体伤害大还是透明的？
　　A：因为指甲油里含有大量的苯，如果被人體吸收过多，会引起败血病、白血病，也有致癌的可能。所以，建议你少用指甲油。
　　Q：我的指甲和肉靠在一起的部分越来越少了，应该怎么办呢？
　　A：简单来讲，就是你的指甲和肉分离了。建议你试试用透气胶带纸缠绕手指，最好在晚上睡觉前缠上，起床后再去掉。白天没有胶带纸，手指很有可能因为活动而有所分离，这个时候，可以用其他的手指夹住手指，然后换其他的手指，力度稍微大一点，因为夹的时间肯定不会长，所以要讲究效率，坚持下去，指甲和肉靠在一起的部分就会越来越多了。