论文部分内容阅读
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2012）06-000-01
摘 要 健美操作为一种新兴体育项目，对大学生的身心发展具有重要意义。本文主要对高校大众健美操的体育价值进行分析与阐述，以促进大众健美操在高校中的顺利开展，实现终身体育目标。
关键词 健美操 高校 体育
现代健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体，通过徒手或使用健美器械，达到健身和健心目的的一种新兴体育项目。大学生是一个重要的群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。大众健身操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。
一、健美操对大学生的健身价值
（一）促进人体血液循环，提高心肌功能。人的心血管系统好像一个运输网，心脏是这个运输网的动力，血液通过这个运输网把养料送到全身各部位，供给各部分的需要。健美操是一项具有一定运动负荷的项目，它的动作节奏快，幅度大，身体的各个关节都要参与运动。这些运动，会增强心肌收缩力，使心搏频率和静脉血管的紧张性等心血管调节机制得到综合锻炼，促使心肌增厚，心腔扩大，心室毛细血管数密度增大，有利于心肌的血液供应和对氧的利用，从而使心肌功能得到不断的提高。
（二）改善呼吸系统的功能。健美操运动具有较激烈的特点，不像长跑那样平缓，也不像太极拳那样缓慢，它的动作幅度大，灵活多变，动作的衔接很紧密，髋部动作较多，这便带动上体和下肢一起运动。通过一段时间激烈的全身运动，能量消耗增加，新陈代谢加快，氧的需要也随运动的强度的增加而递增，因此，运动中供氧能力的高低便构成了有氧耐力的重要基础。通过健美操运动可以改善与增迸氧运输系统的功能，提高运动时的供氧能力，也就是通过不断的加快、加深呼吸，使呼吸肌得到最大程度的收缩和伸展，增大了呼吸肌纤维的横断面积，使呼吸肌变的发达，改善了呼吸系统的功能。
（三）促进人体骨骼肌肉的生长发育。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。通过健美操的锻炼，有益于肌肉、骨骼匀称和谐发展，可使骨骼粗壮并提高骨的机械性能，从而增加了骨的承受压力。另外，由于健美操是全身性的运动，每一块肌肉都要交替地快速收缩、放松，这样会使肌肉体积增大、重量增加、肌力增大，形成良好的肌肉线条，改善了形体，从而弥补了先天的体型缺陷。
二、健美操对大学生的智育价值
人的智力依赖于大脑和中枢神经系统的机能，良好的体质特别是良好的神经系统是智力发展的物质基础。健美操是一项有氧运动，能保证大脑的能源物质和氧气的充足供应，使大脑神经细胞发育健全。大脑神经细胞的分支和突起增多，有利于接受更多的信息。另外，健美操最大的特点就是动作变化快，所以健美操练习总是伴随着复杂的智力活动，给大脑和神经系统提供各种刺激信息，有利于提高大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性，可以培养敏锐的感知能力和良好的注意力、记忆力。
三、健美操对大学生的娱乐价值
健美操是典型的有氧运动，它的娱乐性体现在实践中，来自活动中的心理感受。进行健美操练习可以把人从机械、单调的劳动环境中解脱出来，使人们进入一个没有压力、没有限制的自由空间，在这个空间里个人通过与他人的交流，通过各种身体活动使自身由于劳动和学习所产生的疲劳得到消除，使自身从劳动和学习的压抑感和枯燥感中解脱出来，使自己的生活更加丰富多彩。健美操的娱乐价值体现在几个方面：健美操的形式优美感、健美操的自主性、健美操内容和形式的丰富性以及健美操队员及关系的补偿性。
四、健美操对大学生的德育价值
大学生的日常学习较为枯燥，再加上现行德育方式的单调，使他们的激情无法得到释放和宣泄。行为学家认为，这种压抑和控制长久不能找到一条适当的发泄渠道，就会被积聚下来，爆发出人们难以预料的恶性事件，而让各种不良情绪和行为在一个可控制的范围内发泄的最好途径就是体育锻炼。健美操动作结构丰富、变化快，加上富有激情的音乐，使得每个动作都充满了活力，使大学生在自我锻炼的过程中得到表现，激情得到宣泄，从而产生乐观、炽热的情感，进而培养积极向上的生活态度，体会人生的乐趣，抑制不良的人生观、价值观的滋生。健美操运动还能够促进人际交往。健美操在高校中主要以集体形式练习，且都是在轻松的气氛中进行，容易促进大学生之间建立良好的关系。健美操还能够弥补现行德育中存在的一些实践性缺陷。
五、结语
（一）健美操运动自身的本质特征及锻炼的核心符合高校女子的生理、心理发展趋向，决定了它在推动高校体育的发展发挥了特殊的作用。
（二）在教学内容的选择或动作编排上要从女生的生理、心理的状况出发，循循善诱;同时把传授学生健身技能和健身知识、健身意识、健身原理、健身方法，机能监控评价有机结合起来，为终身体育打下基础。
（三）高校应组织形式多样的健美操协会或俱乐部，有层次、有针对性的做好不同健美操种类的培训工作，积极为学生创造参与学校、社会的各种汇演、比赛的平台，更好的促进高校健美操的交流与发展。
高校体育教育承担着使大学生身体完美发展，增强体质的重任。与德育、智育、美育和劳动教育密切配合，共同实现培养全面发展的大学生的教育目标。人们通过体育来使自己的躯体和精神得到改造和升华，从而使人自身趋向完美。
参考文献：
[1] 夏君玫.大众健美操的哲学内涵与多元价值[J].武汉体育学院学报.2007(08).
[2] 刘海燕.健美操教学中对女大学生自我效能感的培养[J].湖北体育科技.2005(02).
[3] 全祖馨.论大众健美操对大学生身心健康的影响[J].价值工程.2011(07).
[4] 邓艳香,杨元英,钟江宁.浅析高校大众健美操教学中大学生表现力的培养[J].体育科技(广西).2009.
[5] 邓彦玲.大众健美操对当代大学生“亚健康”群体的影响[J].佳木斯大学社会科学学报.2008(04).
摘 要 健美操作为一种新兴体育项目，对大学生的身心发展具有重要意义。本文主要对高校大众健美操的体育价值进行分析与阐述，以促进大众健美操在高校中的顺利开展，实现终身体育目标。
关键词 健美操 高校 体育
现代健美操是融体操、音乐和舞蹈于一体，通过徒手或使用健美器械，达到健身和健心目的的一种新兴体育项目。大学生是一个重要的群体，其身心健康与否直接关系到祖国的未来。大众健身操是促进大学生身心健康的手段，具有重要的体育价值。
一、健美操对大学生的健身价值
（一）促进人体血液循环，提高心肌功能。人的心血管系统好像一个运输网，心脏是这个运输网的动力，血液通过这个运输网把养料送到全身各部位，供给各部分的需要。健美操是一项具有一定运动负荷的项目，它的动作节奏快，幅度大，身体的各个关节都要参与运动。这些运动，会增强心肌收缩力，使心搏频率和静脉血管的紧张性等心血管调节机制得到综合锻炼，促使心肌增厚，心腔扩大，心室毛细血管数密度增大，有利于心肌的血液供应和对氧的利用，从而使心肌功能得到不断的提高。
（二）改善呼吸系统的功能。健美操运动具有较激烈的特点，不像长跑那样平缓，也不像太极拳那样缓慢，它的动作幅度大，灵活多变，动作的衔接很紧密，髋部动作较多，这便带动上体和下肢一起运动。通过一段时间激烈的全身运动，能量消耗增加，新陈代谢加快，氧的需要也随运动的强度的增加而递增，因此，运动中供氧能力的高低便构成了有氧耐力的重要基础。通过健美操运动可以改善与增迸氧运输系统的功能，提高运动时的供氧能力，也就是通过不断的加快、加深呼吸，使呼吸肌得到最大程度的收缩和伸展，增大了呼吸肌纤维的横断面积，使呼吸肌变的发达，改善了呼吸系统的功能。
（三）促进人体骨骼肌肉的生长发育。健美操是在生理学、解剖学、人体造型学、体育美学等多学科的理论指导下进行创编的。其动作和程序具有明确的对整体和局部目标的针对性。通过健美操的锻炼，有益于肌肉、骨骼匀称和谐发展，可使骨骼粗壮并提高骨的机械性能，从而增加了骨的承受压力。另外，由于健美操是全身性的运动，每一块肌肉都要交替地快速收缩、放松，这样会使肌肉体积增大、重量增加、肌力增大，形成良好的肌肉线条，改善了形体，从而弥补了先天的体型缺陷。
二、健美操对大学生的智育价值
人的智力依赖于大脑和中枢神经系统的机能，良好的体质特别是良好的神经系统是智力发展的物质基础。健美操是一项有氧运动，能保证大脑的能源物质和氧气的充足供应，使大脑神经细胞发育健全。大脑神经细胞的分支和突起增多，有利于接受更多的信息。另外，健美操最大的特点就是动作变化快，所以健美操练习总是伴随着复杂的智力活动，给大脑和神经系统提供各种刺激信息，有利于提高大脑皮层活动的强度、协调性和灵活性，可以培养敏锐的感知能力和良好的注意力、记忆力。
三、健美操对大学生的娱乐价值
健美操是典型的有氧运动，它的娱乐性体现在实践中，来自活动中的心理感受。进行健美操练习可以把人从机械、单调的劳动环境中解脱出来，使人们进入一个没有压力、没有限制的自由空间，在这个空间里个人通过与他人的交流，通过各种身体活动使自身由于劳动和学习所产生的疲劳得到消除，使自身从劳动和学习的压抑感和枯燥感中解脱出来，使自己的生活更加丰富多彩。健美操的娱乐价值体现在几个方面：健美操的形式优美感、健美操的自主性、健美操内容和形式的丰富性以及健美操队员及关系的补偿性。
四、健美操对大学生的德育价值
大学生的日常学习较为枯燥，再加上现行德育方式的单调，使他们的激情无法得到释放和宣泄。行为学家认为，这种压抑和控制长久不能找到一条适当的发泄渠道，就会被积聚下来，爆发出人们难以预料的恶性事件，而让各种不良情绪和行为在一个可控制的范围内发泄的最好途径就是体育锻炼。健美操动作结构丰富、变化快，加上富有激情的音乐，使得每个动作都充满了活力，使大学生在自我锻炼的过程中得到表现，激情得到宣泄，从而产生乐观、炽热的情感，进而培养积极向上的生活态度，体会人生的乐趣，抑制不良的人生观、价值观的滋生。健美操运动还能够促进人际交往。健美操在高校中主要以集体形式练习，且都是在轻松的气氛中进行，容易促进大学生之间建立良好的关系。健美操还能够弥补现行德育中存在的一些实践性缺陷。
五、结语
（一）健美操运动自身的本质特征及锻炼的核心符合高校女子的生理、心理发展趋向，决定了它在推动高校体育的发展发挥了特殊的作用。
（二）在教学内容的选择或动作编排上要从女生的生理、心理的状况出发，循循善诱;同时把传授学生健身技能和健身知识、健身意识、健身原理、健身方法，机能监控评价有机结合起来，为终身体育打下基础。
（三）高校应组织形式多样的健美操协会或俱乐部，有层次、有针对性的做好不同健美操种类的培训工作，积极为学生创造参与学校、社会的各种汇演、比赛的平台，更好的促进高校健美操的交流与发展。
高校体育教育承担着使大学生身体完美发展，增强体质的重任。与德育、智育、美育和劳动教育密切配合，共同实现培养全面发展的大学生的教育目标。人们通过体育来使自己的躯体和精神得到改造和升华，从而使人自身趋向完美。
参考文献：
[1] 夏君玫.大众健美操的哲学内涵与多元价值[J].武汉体育学院学报.2007(08).
[2] 刘海燕.健美操教学中对女大学生自我效能感的培养[J].湖北体育科技.2005(02).
[3] 全祖馨.论大众健美操对大学生身心健康的影响[J].价值工程.2011(07).
[4] 邓艳香,杨元英,钟江宁.浅析高校大众健美操教学中大学生表现力的培养[J].体育科技(广西).2009.
[5] 邓彦玲.大众健美操对当代大学生“亚健康”群体的影响[J].佳木斯大学社会科学学报.2008(04).