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在投掷项目中，标枪是一种轻器械，因此在投掷的时候对运动员所需的力量和爆发力要求极高。在运动员进行练习过程，对于负荷相对较小，且重量中等标枪，运动员则应该以最大的速度去完成。它在阐述标枪运动员爆发力训练的重要性以及爆发力原则的基础上，重点讨论了标枪运动员爆发力的训练要点，以期对今后运动员的爆发力训练有所帮助。