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人体的核心肌群是由肩部、腰部、髋部等构成的一个整体,核心肌群的强弱,决定了身体稳定重心、保持平衡的能力,并起到连接上肢与下肢力量的作用,被称为人体的能量之源。因此,运动员针对核心部位的力量训练显得至关重要。本文以美国较为流行的新型体能训练方法进行探讨与研究,并选取安徽省运动员作为实验对象,对新型体能训练的方法与理论进行验证与建议。