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摘 要 在网络高速发展的新世纪，作为新时代的新青年，大学生作为新鲜事物的获得者，网络已经成了大学生生活中的一部分，但是有些大学生不能正确对待网络，形成网瘾，这样严重影响的自身的学习和自身发展。
关键词 网瘾 戒除 对策
中图分类号：G71 文献标识码：A
心理学对网瘾的定义为：网络成瘾是指在无成瘾物质作用下的冲动失控的上网行为，表现为过度使用互联网导致的个体明显的社会、心理功能损害。
1大学生网络成瘾的表现
（1）大学生视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
（2）大学生出现情绪障碍和社会适应困难。在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落，对于未来的人生没有明确的打算，害怕步入社会。
（3）大学生长时间陷入暴力和色情游戏中，对道德观的形成有极其不良的影响，同时大学生与父母的沟通较差，情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、不能正确认识自己。
2大学生网络成瘾的原因
（1）现在的大学生大部分是独生子女，从小娇生惯养，完全生活在自己的世界中，以自我为中心，不善于与其他人交流，也造成了一部分学生孤僻的性格，他们性格内向，封闭自己，找不到倾诉、发泄的对象，进而转移到网络上，他们可以玩游戏，看电影，聊天，网络本身是个虚拟的社会，每个人在网络上可以找到自己的定位，可以虚拟自己的出生、性格等，因为看不到对方，可以畅快淋漓的展示自己的特长，时间久了，网络成了他们必不缺少的部分，进而成瘾。
（2）大学生虽是天之骄子，但是只是指学习知识方面的能力强，他们只是刚刚成年的孩子，未踏入社会，生活中遇到简单的困难，就会造成痛苦，周末或者假期打工，遇到挫折，就会一蹶不振，觉得社会如此不公平，埋怨社会，时间成了，害怕接触社会，只能求助于网络，网络上没有挫折，网络中可以寻求刺激，可以找到喜欢的东西，感觉快乐总比痛苦强。
（3）网络是把双刃剑，有些大学生可以通过网络获得自己所需要的知识，网络中的资源非常丰富，大学生可以拓展自己的知识面，弥补了一些社会能力方面的缺陷，但是有些大学生自控力差，一旦脱离家长和学校的监管，再加上没有明确的奋斗目标和刻苦学习的精神状态，面对信息量大、图像文档资源丰富的网络、富有刺激性的游戏，不能自拔，形成网瘾。
（4）大学是大学生发挥自己才能的时间，大学生的业余时间是很多的，老师布置的作业少，有些同学在完成了作业之后，无所事事，找不到努力的方向，上网成了他们消磨时间的一个途径，不分黑天白天，不分周末，一直沉迷于网络。
（5）周围环境的影响，学校周围的环境有些网吧，对于刚刚步入大学的新生来说，无疑是一种诱惑，时间长了，抱着试试的心态，进入网吧，从中获得乐趣和满足感。
3如何改善大学生网络成瘾的现象
（1）政府要加强法制监管，对于学校周围500米内的网吧，进行严格管理，净化上网环境，对于非法经营的黑网吧，工商税务公安等各部门要密切配合，坚决打击和取缔。对于利用网络诈骗、网络犯罪的个人或者组织提供场所，找到网吧负责人，进行严肃处理，使学校周围成为一个绿色的生活和网络环境。
（2）大学辅导员要加强心理辅导，刚入大学，要帮助他们树立正确的人生观和价值观，充分度过大学的美好时光，不要虚度光阴，加强学生的思想道德修养的培养，爱国爱党，学校要成立专门的大学生心理咨询师，随时解决同学们的心理问题，每星期安排一次心理健康知识讲座。家长也要随时与辅导员联系，了解学生的最新情况，因势利导，回家后，及时疏导解决问题，把网络成瘾问题消灭在萌芽状态。
（3）学院要积极组织各种活动，例如学习上的各种竞赛、文娱比赛、才艺展示、创意比赛，让每个人都能发挥其能，在活动中体现自己的价值，提高学生的自信心，增强班级的凝聚力和向心力，加强社会实践能力，积极参与社会公益活动，比如帮扶敬老院、义务捐赠、看护留守儿童等，时间成了，他们就增强了爱心，发现社会也是一个温暖的大家庭，从了对社会有了更加正确的认识，网络成瘾行为也会离学生渐渐远去。
（4）充分发挥党、团组织的作用。针对网瘾的学生，学院可以安排党员、入党积极分子、班干部对他进行监督，以“一帮一”或“多帮一”的形式，进行帮带。班干部可在班级活动中有意识地给其安排一些任务，积极带动其参加班级活动，使其增强与人沟通交往的能力，逐渐融于班集体。
4改变教学方式，调动学生积极性和主动性，帮助学生远离网瘾
（1）认真备课，认真上课。大学生接受知识的能力是非常快的，为了保障每节课的教学质量，我们需要备足课，充分发掘网络、书本、杂志的知识，让同学们吃的饱，觉得课程有意思，有使用价值，这样学生才能更好的学习。
（2）创设问题情境，激发学生兴趣。兴趣是最好的老师，我们上课可以通过具体的案例情景来激发学生学习的兴趣，才能调动学生学习的积极性，转移他们对于网络的依赖。
（3）体现学生为主体。大学是学生发展和展现自我的最佳时机，课堂上我们要积极调动学生为主体的学习模式，学生踊跃发言，把自己的思想表达出来，大家共同探讨，共同进步。
（4）积极引导学生去图书馆，图书馆的藏书很多，知识丰富，有大量的文献和资料，我们可以布置一些课堂让学生去图书馆查阅资料，然后上交作业。
（5）注重人格的培养，教师不仅要充分挖掘和展示教学中的各种道德因素，还要积极关注和引导学生在教学活动中的各种道德表现和道德发展，使之学生变得越来越有爱心，越来越有责任感，使之充分认识网络成瘾的危害，树立正确的人生观和价值观。
关键词 网瘾 戒除 对策
中图分类号：G71 文献标识码：A
心理学对网瘾的定义为：网络成瘾是指在无成瘾物质作用下的冲动失控的上网行为，表现为过度使用互联网导致的个体明显的社会、心理功能损害。
1大学生网络成瘾的表现
（1）大学生视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征。不能维持正常的睡眠周期，停止上网时出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。
（2）大学生出现情绪障碍和社会适应困难。在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落，对于未来的人生没有明确的打算，害怕步入社会。
（3）大学生长时间陷入暴力和色情游戏中，对道德观的形成有极其不良的影响，同时大学生与父母的沟通较差，情绪不稳定、易怒、多变，没有自控能力、不能正确认识自己。
2大学生网络成瘾的原因
（1）现在的大学生大部分是独生子女，从小娇生惯养，完全生活在自己的世界中，以自我为中心，不善于与其他人交流，也造成了一部分学生孤僻的性格，他们性格内向，封闭自己，找不到倾诉、发泄的对象，进而转移到网络上，他们可以玩游戏，看电影，聊天，网络本身是个虚拟的社会，每个人在网络上可以找到自己的定位，可以虚拟自己的出生、性格等，因为看不到对方，可以畅快淋漓的展示自己的特长，时间久了，网络成了他们必不缺少的部分，进而成瘾。
（2）大学生虽是天之骄子，但是只是指学习知识方面的能力强，他们只是刚刚成年的孩子，未踏入社会，生活中遇到简单的困难，就会造成痛苦，周末或者假期打工，遇到挫折，就会一蹶不振，觉得社会如此不公平，埋怨社会，时间成了，害怕接触社会，只能求助于网络，网络上没有挫折，网络中可以寻求刺激，可以找到喜欢的东西，感觉快乐总比痛苦强。
（3）网络是把双刃剑，有些大学生可以通过网络获得自己所需要的知识，网络中的资源非常丰富，大学生可以拓展自己的知识面，弥补了一些社会能力方面的缺陷，但是有些大学生自控力差，一旦脱离家长和学校的监管，再加上没有明确的奋斗目标和刻苦学习的精神状态，面对信息量大、图像文档资源丰富的网络、富有刺激性的游戏，不能自拔，形成网瘾。
（4）大学是大学生发挥自己才能的时间，大学生的业余时间是很多的，老师布置的作业少，有些同学在完成了作业之后，无所事事，找不到努力的方向，上网成了他们消磨时间的一个途径，不分黑天白天，不分周末，一直沉迷于网络。
（5）周围环境的影响，学校周围的环境有些网吧，对于刚刚步入大学的新生来说，无疑是一种诱惑，时间长了，抱着试试的心态，进入网吧，从中获得乐趣和满足感。
3如何改善大学生网络成瘾的现象
（1）政府要加强法制监管，对于学校周围500米内的网吧，进行严格管理，净化上网环境，对于非法经营的黑网吧，工商税务公安等各部门要密切配合，坚决打击和取缔。对于利用网络诈骗、网络犯罪的个人或者组织提供场所，找到网吧负责人，进行严肃处理，使学校周围成为一个绿色的生活和网络环境。
（2）大学辅导员要加强心理辅导，刚入大学，要帮助他们树立正确的人生观和价值观，充分度过大学的美好时光，不要虚度光阴，加强学生的思想道德修养的培养，爱国爱党，学校要成立专门的大学生心理咨询师，随时解决同学们的心理问题，每星期安排一次心理健康知识讲座。家长也要随时与辅导员联系，了解学生的最新情况，因势利导，回家后，及时疏导解决问题，把网络成瘾问题消灭在萌芽状态。
（3）学院要积极组织各种活动，例如学习上的各种竞赛、文娱比赛、才艺展示、创意比赛，让每个人都能发挥其能，在活动中体现自己的价值，提高学生的自信心，增强班级的凝聚力和向心力，加强社会实践能力，积极参与社会公益活动，比如帮扶敬老院、义务捐赠、看护留守儿童等，时间成了，他们就增强了爱心，发现社会也是一个温暖的大家庭，从了对社会有了更加正确的认识，网络成瘾行为也会离学生渐渐远去。
（4）充分发挥党、团组织的作用。针对网瘾的学生，学院可以安排党员、入党积极分子、班干部对他进行监督，以“一帮一”或“多帮一”的形式，进行帮带。班干部可在班级活动中有意识地给其安排一些任务，积极带动其参加班级活动，使其增强与人沟通交往的能力，逐渐融于班集体。
4改变教学方式，调动学生积极性和主动性，帮助学生远离网瘾
（1）认真备课，认真上课。大学生接受知识的能力是非常快的，为了保障每节课的教学质量，我们需要备足课，充分发掘网络、书本、杂志的知识，让同学们吃的饱，觉得课程有意思，有使用价值，这样学生才能更好的学习。
（2）创设问题情境，激发学生兴趣。兴趣是最好的老师，我们上课可以通过具体的案例情景来激发学生学习的兴趣，才能调动学生学习的积极性，转移他们对于网络的依赖。
（3）体现学生为主体。大学是学生发展和展现自我的最佳时机，课堂上我们要积极调动学生为主体的学习模式，学生踊跃发言，把自己的思想表达出来，大家共同探讨，共同进步。
（4）积极引导学生去图书馆，图书馆的藏书很多，知识丰富，有大量的文献和资料，我们可以布置一些课堂让学生去图书馆查阅资料，然后上交作业。
（5）注重人格的培养，教师不仅要充分挖掘和展示教学中的各种道德因素，还要积极关注和引导学生在教学活动中的各种道德表现和道德发展，使之学生变得越来越有爱心，越来越有责任感，使之充分认识网络成瘾的危害，树立正确的人生观和价值观。