抖腿治腰痛法
　　取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在患侧大腿后方，左右抖动肌肉1~2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
　　公鸡治腰痛法
　　将刚学会啼叫的公鸡宰杀后加油炒，放500克米醋，不加水，焖至剩小半杯醋时起锅，加少许红糖。1只鸡在1日内分3次服，连服6只，可治腰痛。但胃酸过多型、胃溃疡患者忌用。
　　逆行治腰痛法
　　患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次倒退行走100~200步，每日2~3次，半月后腰痛可明显减轻。
　　捏跟腱治腰痛法
　　患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
　　爬行治腰痛法
　　患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
　　牵拉治腰痛法
　　患者趴在床上，双手抓住床头，另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连做数日，可使腰痛减轻。
　　热水瓶塞治腰痛法
　　用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞（瓶内热水的温度在90℃左右）垫上两层纱布，触及压痛点2~3秒钟，然后拿开，以防烫伤，连续换用3~5遍，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。
　　生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法
　　将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。
　　甜瓜子白酒治腰痛法
　　取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
　　推小腿治腰痛法
　　患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。（河北 王召远）