夏天是腹泻的高发季节，腹泻、呕吐都容易造成体内水分和电解质的丢失，如果不能及时补充水分，就有可能脱水。所以，除了按医生的处方给吃药、喝白开水外，还可以自制些补水饮料喝，小米汤、苹果水和胡萝卜水都有也止泻、健脾的作用，可以多喝一些。
　　年龄增长会使汗液减少
　　你可以穿浅色上衣而不用担心恼人的汗渍。美国宾州州立大学生理学教授肯尼比较了女人二三十岁和五六十岁的生理机能，他发现相同环境下，年长的女性排汗更少。他说“男性也是如此。汗液减少的原因是人体温度会随着年龄增加而上升，从而减少排汗量。”同时这也有坏处，年长者会更怕高温因为他们的身体难以降温。
　　吃海鲜3要点
　　1、生熟分开免污染。制作、贮藏水产品时，一定要生熟分开。
　　2、蒸煮完全灭菌。蒸煮贝壳类水产品，至少需煮沸5～7分钟，确保杀死细菌和寄生虫。
　　3、多蘸点芥末杀菌。芥末有杀菌和温热的作用，生吃海鲜时一定要多蘸点芥末。
　　喝咖啡每天别超4杯
　　每天咖啡因摄入量超过500毫克（大约4杯咖啡的量）的女性，患乳房纤维囊病的危险性是不摄入咖啡因的女性的2.3倍。把咖啡因从日常膳食中剔除出去后，她们产生肿胀疼痛症状的几率下降了60%～65%。需要提示的是，除了咖啡外，茶、巧克力和可乐中也含有咖啡因，需谨慎饮食。
　　肠胃最怕生冷食物
　　胃喜温，最怕生冷食物，因为吃后会让胃产生应激反应，饭菜、汤饮的温度尽量在37℃左右。要想养好肠胃，应重视胃的5个“好朋友”：多吃温润多汁的食物；三餐定时定量；细嚼慢咽；经常按摩腹部；保持好心情。
　　多吃芹菜利尿
　　利尿剂的作用在于帮助人体排出多余的水分。除了减少钠的摄入量外，专家还建议女性多吃荷兰芹、芹菜和黄瓜，以增加从食物中获取的利尿剂数量，从而达到减少体液滞留的效果。
　　一定要涂防晒霜
　　使用了遮阳伞、带上小帽子还要涂抹防晒霜吗？答案是肯定的。因为除了直射的阳光，还有许多的反射光线同样会损伤皮肤。而且在户外活动起来，帽子和折阳伞很难百分之百的完全遮挡住阳光，所以防晒霜是一定要抹的。