好习惯是健康的银行(十)——养成慢食的习惯

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众所周知,人吃饭首先是为了吸取营养,以达到促进机体生长发育和保证生命活动的需要。食物在口腔中通过细嚼慢咽,到了胃肠才可能被充分消化吸收。各种营养素才可被人充分利用。狼吞虎咽使食物未被消化吸收就排出了。而且囫囵吞枣地快吃,食物在嘴里还没有嚼烂就咽到肚子里,必然会加重胃肠的负担。时间一长,就容易引起消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
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